problemele

Acest suc poate proteja creierul de riscul pierderii memoriei.

Consumul de suc de portocale reduce în mod regulat riscul de probleme de memorie legate de vârstă cu 47%. Noile cercetări publicate în revista Neurology au demonstrat acest lucru. Boabele, portocalele, legumele roșii și legumele cu frunze verzi vă pot ajuta, de asemenea, să vă protejați de pierderea memoriei.

Rezultatele provin dintr-un studiu care a analizat 27.842 de bărbați timp de 20 de ani. La fiecare patru ani, ei erau întrebați despre alimentele pe care le consumau și își testau abilitățile de memorie și gândire.

De asemenea, au pus întrebări de genul „Aveți mai multe probleme decât să vă amintiți de obicei o listă scurtă de articole, cum ar fi o listă de cumpărături?” Sau „Aveți mai multe probleme decât să urmăriți o conversație de grup sau să complotați la o emisiune TV din cauza memorie?"

Cei care au mâncat șase porții de fructe și legume pe zi au fost cu 34% mai puțin susceptibili de a avea probleme de gândire mai târziu.

Este important să vă delectați cu o dietă bună la vârsta mijlocie

Consumul de fructe și legume de vârstă mijlocie a fost asociat mai târziu cu o sănătate cognitivă mai bună, chiar și atunci când bărbații de vârstă mai târziu au încetat să mai mănânce fructe și legume.

Autorul studiului, Changzheng Yuan, afirmă:

„Unul dintre cei mai importanți factori din acest studiu este că am putut studia și monitoriza un grup atât de mare de bărbați pe parcursul a 20 de ani, ceea ce ne-a permis să avem rezultate importante. Studiile noastre oferă dovezi suplimentare că alegerile dietetice pot fi important pentru menținerea sănătății creierului. "

Cu toate acestea, studiul a arătat doar continuitate, dar nu a arătat o relație de cauzalitate.