supe

Slăbiți cu supe și sucuri de până la trei kilograme în trei zile!

Trebuie să scapi rapid de două sau trei kilograme pentru a te potrivi în hainele tale preferate, pentru că te așteaptă un eveniment important? Nici o problemă! Doar schimbați cele două feluri de mâncare principale pentru sucuri, supe sau piureuri.

Deși va trebui să te limitezi puțin cu această dietă, cu siguranță nu vei muri de foame. Cu toate acestea, trebuie să renunțați la câteva mese principale pentru câteva zile.

Baza acestei diete este să mănânci sănătos, să reduci porțiile și să înlocuiești prânzul și cina cu o dietă lichidă. Reglați meniul pentru a se potrivi gusturilor și posibilităților dvs. de timp. Ca în cazul oricărei diete, ar trebui să beți multă apă și ceaiuri din plante în timpul acestei diete.

Cum se înlocuiește felul principal?

Supe

  • puteți mânca orice supă, dar fără făină și paste

Tip Glanc: Dacă doriți ca supa să fie mai groasă, amestecați legumele în ea.

Sucuri

  • cumpărați doar sucuri 100% sau pregătiți-le singur acasă din fructe și legume proaspete
  • Evitați sucul din concentrate deoarece conțin prea mult zahăr

Periuţă

Puteți pregăti un smoothie din banane, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, două cuburi de gheață, lapte și diverse fructe, de exemplu. Doar amestecați vederea și cina s-a terminat.