Vă întrebați ce pește să pregătiți pentru copii în timpul sărbătorilor? Încercați-l cu tilapia.

Nu are un gust puternic de pescuit și multe oase, deci este foarte potrivit chiar și pentru cei mai mici. Carnea sa cu conținut scăzut de calorii conține o mulțime de vitamine B, D, magneziu și proteine ​​sănătoase.

pentru

Iată o rețetă despre cum să o servești ușor, sănătoasă și originală ramurilor tale - într-o crustă gustoasă de dovlecei și cu paste penne.

De ce aveți nevoie (5 porții):

  • file din tilapia Radoma exclusiv de la Ryba Žilina (700 g),
  • 2 dovlecei,
  • 2 oua,
  • solamil,
  • pătrunjel,
  • 3 căței de usturoi,
  • două cepe,
  • paste penne (500 g),
  • roșii cherry (100 g),
  • busuioc, ulei de măsline, sare și condimente

Mod de preparare:

  • Se sare, se condimentează, se condimentează cu ulei de măsline și se lasă să stea 5 minute.
  • Pregatim crusta de dovlecei dintr-un amestec de dovlecei ras, patrunjel, ceapa tocata marunt, usturoi, oua si solamil. Sare și condiment.
  • Modelăm clătitele de dovlecei într-o tigaie fierbinte și le coacem împreună cu peștele.
  • Combinăm tilapia cu clătita și o coacem mai întâi din partea de pește și apoi cruste. Coborâm temperatura și o lăsăm să se coacă până devine aurie.
  • Servim peștele cu paste penne în sos de roșii-busuioc. Rosiți roșii cherry în ulei de măsline, adăugați usturoi tocat mărunt, busuioc proaspăt, sare și condimentați.
  • Amestecați amestecul finit cu paste și garniți cu busuioc și lămâie pe o farfurie.

De asemenea, puteți urmări rețeta aici:

Alegeți un pește:

Dacă trebuie să alegeți pește congelat de calitate și la prețuri accesibile pentru rețetele dvs. de vacanță, gama lor largă este oferită de Ryba Žilina sub marca Radoma din rețeaua COOP Jednota.

Fie că sunteți în căutarea cărnii din cod, dinți, crap, somon, biban, tilapia sau cele mai populare file de cod din gospodăriile slovace, produsele congelate Radoma sunt potrivite și pentru că conțin un strat protector de gheață, așa-numitul glazură, într-un raport de max. 10% pentru pești și sunt esențial fără aditivi.