Forfota zilnică asociată cu anxietatea, malnutriția și absența activității fizice se reflectă treptat în somnul nostru. Dacă doriți să fiți suficient de relaxat, perfect odihnit, vă oferim o formulă de mai jos, resp. o rețetă pentru „suc” verde care te va ajuta cu insomnia ta.

vrei

Ingrediente necesare

  • 1 castravete de salată verde
  • 1 măr
  • 1 lămâie
  • 9 buc sparanghel
  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir
  • 2 tulpini de țelină

Pregătirea

Mai întâi, faceți sparanghel în apă clocotită (5 min.). Tăiați castraveții, mărul, lămâia în bucăți. Puneți bucăți felii, sparanghel, ghimbir și țelină într-un blender și amestecați totul bine.

Este important să beți această băutură după prânz. Să zicem 30 min. după masă.

Sparanghel - 93% din sparanghel este format din apă, care are un efect în general pozitiv asupra bunăstării generale a corpului și a sănătății. Pe lângă faptul că este bogat în vitaminele A, C, K și E, sparanghelul este incredibil de bogat în fibre. În plus, conține și o cantitate mare de acid folic, care are un efect calmant asupra organismului.

Țelină - Mineralele și uleiurile esențiale din sucul de țelină afectează sistemul senzorial, care servește și pentru combaterea insomniei.

Ghimbir - Pe lângă faptul că este cunoscut pentru proprietățile sale de detoxifiere a corpului, ghimbirul este, de asemenea, un diuretic destul de puternic și are și efecte calmante, care te vor ajuta să te relaxezi mai bine.

Salata de castraveti - Aceasta este cea mai populară legumă care ameliorează stresul de pe piele, sunteți sigur că cunoașteți roțile de pe ochii femeilor sau măștile din această legumă. Castravetele calmează, de asemenea, corpul și întărește bunăstarea generală și somnul bun.