Durerea de cap este una dintre cele mai neplăcute dintre toate. Ne poate paraliza și ne poate ruina toată ziua sau chiar ne poate împiedica să dormim.

migrene

Pentru mulți dintre noi, ereditatea este de vină și ne-am luptat cu migrene toată viața. Cu toate acestea, există și cazuri în care o provocăm noi înșine.

Alcool

Alcoolul și mai ales vinul roșu pot provoca dureri de cap. Experții nu știu exact de ce se întâmplă acest lucru, dar există probabil schimbări în fluxul sanguin.

Alcoolul relaxează vasele de sânge, astfel încât mai mult sânge curge în ele, ceea ce reduce presiunea și crește ritmul cardiac.

La rândul său, aceasta stimulează nervii din trunchiul cerebral care leagă creierul și măduva spinării, rezultând migrene.

Mancare procesata

Alimentele procesate și semifabricatele sunt pline de nitrați. Sunt conservanți care împiedică dezvoltarea bacteriilor dăunătoare.

Cercetări recente au sugerat că unii oameni au în gură bacterii care pot reacționa cu nitrații, provocând niveluri ridicate de oxid nitric și provocând dureri de cap.

Nitrații sunt, de asemenea, asociați cu vasodilatație, deci pot avea un efect similar cu alcoolul.

Bioritm perturbat

Dacă durerile de cap apar după o noapte sau o zi de amânare, sunt de vină fluctuațiile bioritmului.

Unele cercetări au descoperit o legătură directă între lipsa de odihnă și durerile de cap.

Există mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru. Cercetătorii cred că lipsa somnului scade pragul durerii și astfel stimulează nervii din creier.

Dieta neregulată

Uneori, prânzul întâlnește micul dejun sau chiar cina, și dintr-o dată o porție este o masă bună pe zi. Omiterea meselor și consumul neregulat pot fi o altă cauză a migrenelor neplăcute.

Foamea și deshidratarea sunt vinovați obișnuiți, deoarece sunt mecanismele de apărare pe care organismul le trimite atunci când îi lipsește ceva.

Postură slabă și stres

Atitudinea corectă va face mult. În timpul spatelui, mușchii din spatele gâtului apasă pe nervii din coloana cervicală, ceea ce are ca rezultat atât spasme musculare în gât, cât și dureri de cap.

Un alt factor declanșator este tensiunea și stresul. În principal deranjează persoanele care sunt mai sensibile la durere, deoarece în situații tensionate o simt și mai intens.