Toată viața mea este bine și dintr-o dată sec și nu ne putem mișca. Spatele se rigidizează și cu mișcare normală doare și doare. Ce s-a întâmplat?
Tăierea în zona din spate poate avea multe motive. Fie asta
- mișcare neglijată pe termen lung și mușchi slăbiți, care sună cu o mișcare simplă, dar incorectă
- postură slabă sau așezare slabă
- pescaj sau „puf”
- ridicarea obiectelor grele
- supraponderal
Și mulți alți factori.
La ce să fii atent, în primul rând?
Prevenirea tăierilor enervante este exerciții și întăriri periodice și regulate.
De asemenea, este necesar să se acorde atenție vremii și așa-numitelor balonare, mai ales după activități sportive, când corpul este încălzit, transpirat. Doar o adiere mai rece și a doua zi avem probleme cu ridicarea din pat.
Atenție la ridicarea incorectă a obiectelor grele! Ar trebui să ridicăm totul de la sprijin! Cel puțin tot ce este mai greu decât 10% din greutatea noastră corporală.
Faceți o încălzire în fiecare dimineață, în cadrul căruia încălzim și relaxăm mușchii și îi pregătim pentru o funcționare normală!
Când a tăiat?
Dacă nu ajută la întinderea ușoară a zonei afectate, resp. poziție de relief, putem încerca să aplicăm căldură uscată.
În alte cazuri, este adecvat vizita unui expert, care, prin întinderea mușchilor și fasciei relevante în anumite puncte reflexe și o combinație a anumitor mișcări, eliberează tensiune și, ulterior, are loc un efect analgezic.
Oricum, la orice durere sau tăieturi, vă recomandăm să căutați un profesionist cu educația adecvată și să nu vă bazați pe diverse unguente, producători de unguente sau un maseurv, care poate exacerba o astfel de situație prin intervenție neprofesionistă.