grăsimi

Supă pentru slăbit Este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, oferind în același timp corpului mult lichide, vitamine și minerale importante. Conține surse vegetale pline de antioxidanți și fibre, conținut scăzut de calorii și, prin urmare, într-o astfel de versiune „ușoară” nu ar trebui să lipsească în nicio dietă sănătoasă.

Ce este bun pentru „supa care mănâncă grăsimi”?

Supă care mănâncă grăsimi este o alternativă foarte bună la una rapidă și sănătoasă din punct de vedere nutrițional pierderea în greutate pe termen scurt. Persoanele care doresc să slăbească au auzit despre asta de mult timp și poate au încercat consumul său câteva zile. Compoziția specială a supei cu smocuri are fanii săi fideli, dar și o serie de adversari. Veți cunoaște rețeta pentru aceasta? Doriți să testați dacă aveți atât de multă determinare și rezistență pentru a mânca o săptămână întreagă monoton? Sau vrei doar să slăbești cel puțin 4 kilograme pe săptămână?

După dieta consumatoare de grasimi, în care supele sunt consumate în principal pentru scăderea în greutate, ajungeți mai ales dacă au exagerat cu mâncarea excesivă sau chiar trebuie să pierdeți rapid câteva kilograme. Cel mai adesea decideți să o faceți după sărbătorile de Crăciun și, deoarece versiunea sa de bază constă dintr-o mulțime de varză și legume, este într-un fel un instrument de detoxifiere a corpului, care la final s-ar putea să nu „ardă deloc” . În plus - în regiunea noastră, consumul de varză, ca sursă de vitamina C în lunile de iarnă, este o soluție relativ comună și adecvată.

Principalele pozitive:

  • Vei scăpa rapid de kilogramele nedorite - minus 3-5 kg ​​pe săptămână
  • Accelerați detoxifierea corpului
  • O modalitate de a reporni digestia

Supă care mănâncă grăsimi - rețete

Ca de obicei, probabil că a existat doar unul la început reteta de supa de baza pentru a slăbi, astăzi puteți găsi o mulțime de combinații diferite, așa că credem că sunteți inspirați și găsiți versiunea preferată.

Pentru a avea împreună informațiile, vă recomandăm să citiți și dvs. meniu întreg cu o dietă care mănâncă grăsimi și la ce vă puteți aștepta de la o astfel de dietă, care sunt beneficiile sale, cum vă veți simți și ce riscuri poate aduce.

Supă care mănâncă smocuri - VERSIUNEA 1: Varză originală

Ingrediente:

1 cap de varză albă, 3-4 cepe albe de dimensiuni medii, 4-5 tulpini de țelină, 250g piure de roșii gros (sau 4-5 roșii de dimensiuni medii), 3 ardei, 2-3 căței de usturoi zdrobiți, 1-2 bulionuri la alegere, condimente, un praf de sare, rozmarin, tarhon sau curry pentru condimente, 1-2 PL ulei de măsline, 1 litru de apă

Abordare:

Spălați legumele și tăiați-le în bucăți mici. Încălziți uleiul de măsline într-o oală și adăugați ceapa tocată mărunt, urmată de bucăți de țelină. Acoperiți cu 1 litru de apă fierbinte, adăugați bulion, un vârf de piper și sare, piure de roșii (sau roșii tocate mărunt). Lasă-l să se închidă. Ultimul pas este să adăugați varză tocată mărunt. Se fierbe o vreme până se înmoaie (aprox. 10 minute, varza nu trebuie să fiarbă complet) și după înțărcare, amestecați cățelele de usturoi zdrobite și mirodeniile rămase pentru aromă și gust - în funcție de alegerea dvs. și de ceea ce vă place.

Supă Tukožrút - VERSIUNEA 2: Cupă cu bombă vegetală

Ingrediente:

4 cani de varză albă tocată mărunt, 1 ceapă mică, 2 căței de usturoi, 1 cană de morcovi tăiați mărunt, 1 cană de păstăi de fasole verde, 2 căni de broccoli, 2 căni de dovlecei pe cuburi, 2 ardei verzi, 3-4 PL piure de roșii, 2 dauri frunze de frunze, sare, piper negru, busuioc, cimbru, 6 căni apă + bulion de vită (sau 6 căni bulion de vită), ulei de măsline

Abordare:

Se prăjește ceapa tocată cu usturoi zdrobit pe puțin ulei de măsline. Adăugați varză, morcovi și fasole. Prajiti pana cand varza se inmoaie pe "al dente". Apoi adăugați ardeiul tocat mărunt, piureul de roșii, 6 căni de bulion cald de vită (sau apă caldă cu bulion), frunza de dafin, piperul, un praf de sare. Gatiti timp de 7-10 minute la foc mic si turnati in cele din urma dovleceii taiati cubulete si broccoli in bucati. Se fierbe încă 5 minute. Condimentați cu ierburile sau condimentele preferate.

Supă de mâncare grasă - VERSIUNEA 3: Supă de detoxifiere de pui (BONUS fără varză)

Ingrediente:

1 ceapa tocata marunt, 2 cani morcovi "pe roti", 2 cani telina tocat tocata, 8 cani bulion de pui (sau apa + bulion de pui), 400 g piept de pui (dezosat si fara piele), 2 cani broccoli, 1,5 cani mazare, 1 linguriță de sare, ¼ tartă de turmeric, 2PL de ulei de măsline, ¼ căni de pătrunjel mărunt, 3 căței de usturoi zdrobiți, 2PL de ghimbir proaspăt ras, 1 PL de oțet de mere

Abordare:

Prăjiți ceapa în ulei de măsline într-o oală mare de supă. Adăugați țelină, morcovi, usturoi și ghimbir și gătiți cel puțin 5 minute. Apoi adăugați bulion cald de pui (sau apă + bulion), piept de pui tocat mărunt, oțet de mere, turmeric și sare. Gatiti aproximativ 25 de minute pana cand puiul este fiert. În cele din urmă, adăugați broccoli, mazăre și pătrunjel în supa „florilor”. Se amestecă și se fierbe încă 15 minute.

Vrei să fii inspirat de alte supe de slăbit? Mai multe idei în videoclip

Dieta consumatoare de grasimi si cursul ei

Există una specială pentru supa de varză originală Dieta de 7 zile. Aparține lui k diete hipocalorice cu un conținut ridicat de fibre, absența grăsimilor și proteinelor și o reducere semnificativă a carbohidraților.

Principala regulă: Mâncați supă de varză ori de câte ori vă este foame - de 2,3 sau de 4 ori pe zi.

  • Ziua 1 - Ziua fructelor: supa de varză și orice alt fruct decât bananele sunt permise.
  • Ziua 2 - Ziua legumelor: supa de varză și diverse legume sunt permise să fie consumate, cu excepția porumbului și mazărei. Pentru cină, puteți avea 1 cartof fiert cu unt
  • Ziua 3 - Ziua fructelor - legumelor: supă de varză, orice fructe (fără banane) și legume (fără porumb și mazăre).
  • Ziua 4 - Ziua Bananelor: în a patra zi, puteți mânca în cele din urmă banane și puteți bea lapte. Foamea trebuie stinsă cu supă de varză. (combinație sălbatică, totuși?)
  • Ziua 5 - Carne Ziua 1: pe lângă supa de varză, puteți consuma până la 300 de grame de carne de vită (pui) și 6 roșii proaspete în ziua 5.
  • Ziua 6 - Carnea Ziua 2: mâncați câtă carne de vită slabă (pui) doriți, alegeți legume cu frunze ca garnitură și nu uitați de supa de varză, ideală după-amiaza și seara
  • Ziua 7 - Ziua orezului: adăugați orez (de ex. brun), sucuri de fructe și legume neindulcite în supa de varză.

Nu uitați să beți multe lichide, în principal apă curată. Alcoolul este interzis. Puteți bea o cantitate rezonabilă de cafea (fără zahăr și lapte).

Dieta grasă PLUSY

    Ingrediente comune accesibile Multe legume = mulți nutrienți, antioxidanți și fibre Pregătirea supei cu câteva zile înainte - nu trebuie să petreceți timpul în bucătărie, puteți împărți supa în porții și îngheța. Puteți mânca supă în orice moment al zilei, nu ar trebui să vă simțiți foame. Detoxifierea organismului Pierderi reale de 3-5 kilograme

Dieta consumatoare de grasimi MINUTE

    Lipsa de proteine, grăsimi, carbohidrați Efectul Yo-yo crescut de flatulență și balonare după revenirea la o dietă clasică Oboseală, iritabilitate și lipsă de concentrare Bufeuri - dezamăgire de la nerespectarea regimului După o dietă nu veți dori să vedeți varza de ceva timp . Nu este potrivit pentru toată lumea - acordați atenție sănătății

Ce părere avem despre dieta care mănâncă grăsimi?

O dietă cu conținut scăzut de calorii care se concentrează pe un vârf de supă de legume este provocare provocatoare. Cine îl gestionează va fi recompensat cu o pierdere de kilograme, dar trebuie să fie atent efect yo-yo, care apare cu o astfel de dietă în multe cazuri. Sentimentele de oboseală și disconfort este puțin probabil să te învingă și cu greu vei rezista tentației dulci. Și este posibil să nu mai doriți să consumați din nou varză gătită.

Dar este cu siguranță interesant modalitate de detoxifiere a organismului, curățați intestinele de poluanți și depozite - dar nu trebuie să vă împiedicați flatulența crescută și vizitele frecvente la toaletă.

Includerea unei astfel de supe cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate pare a fi o soluție sensibilă și benefică pentru organism. locul cinei. Nu îl poți ocoli atât de repede, va aduce beneficii proceselor digestive, va accelera golirea de dimineață și, datorită conținutului ridicat de fibre, te va satura de fapt. Cu siguranță vă va ajuta să reduceți aportul zilnic de energie.

Este foarte important starea dumneavoastră medicală, prin urmare, consultați-vă medicul despre această dietă

Spuneți-ne, care este experiența dvs. cu astfel de diete consumatoare de grăsimi? Ai fost mulțumit de rezultate? A fost ușor de gestionat?