slăbești rapid

Cea mai frecventă este zona cu probleme de seceră la femei. Acest lucru se datorează faptului că este conceput în mod natural că există rezerve de grăsime în această zonă a corpului pentru a purta un copil. În plus, când greutatea lovește abdomenul, acesta crește primul. Principalele cauze ale grăsimii abdominale sunt activitatea fizică insuficientă și malnutriția. Este adecvat să rezolvi această problemă într-un mod cuprinzător, va fi posibil să obții rezultate bune.

Cum să slăbești în stomac?

Există un mod ușor oferit de nutriționiști pentru a determina gradul de obezitate abdominală. Pentru a face acest lucru, pur și simplu măsurați talia și șoldurile și apoi împărțiți prima valoare la a doua. Dacă în cele din urmă rezultatul sa dovedit a fi mai mare de 0,8, atunci există probleme serioase și este necesar să treceți la munca activă.

Aflați cum o femeie își poate pierde zona stomacului, merită să începeți o dietă, deoarece succesul depinde mai mult de nutriție. Produsele grase, dulci, afumate și alte produse bogate în calorii și dăunătoare trebuie excluse din meniu. Dieteticienii recomandă să acorde atenție cărnii, legumelor, fructelor, produselor lactate etc. Nociv pentru pierderea în greutate și sare, care încetinește apa din corp. O dietă formulată corespunzător curăță intestinele de toxine acumulate, ceea ce la rândul său îmbunătățește digestia, accelerează metabolismul și declanșează astfel procesul de scădere în greutate.

Nu este posibil să îndepărtați grăsimea din zona abdominală fără efort fizic, deoarece grăsimea stocată trebuie utilizată într-un fel. Te poți antrena nu numai la sală, ci și acasă. Cel mai important lucru este să urmați următoarele recomandări:

  1. Faceți acest lucru în fiecare zi, începând cu o sarcină mică și crescând-o în mod regulat.
  2. Cel mai bine este să vă antrenați dimineața înainte de micul dejun, dar dacă este atât de dificil, începeți să vă exercitați în doar trei ore.

Încearcă să nu mănânci după curs timp de cel puțin 1-3 ore.

  • Se recomandă includerea în antrenament a cel puțin trei tipuri de exerciții care merită făcute în 3 seturi de 15 ori.
  • Pentru a elimina grăsimea din burtă, trebuie să faceți exercițiile încet și cel mai important - este tehnica și respirația potrivite.

    • Când vine vorba de exerciții fizice, este recomandabil să atrageți atenția asupra diferitelor tipuri de răsuciri care ajută la rezolvarea tuturor mușchilor presei. Chiar și în complex, se recomandă includerea unui bar, atât clasic, cât și lateral, exerciții precum „foarfece” sau „bicicletă”. Puteți întoarce hulaohup-ul, dar nu mai puțin de o jumătate de oră.