Ceas cu alarmă obișnuit, timp regulat de mâncare, somn și ritualuri care preced somnul. Aceste reguli aparent inutile și uneori chiar împovărătoare pentru noi, adulții, avem cu adevărat nevoie de copii. Și nu numai să înveți să mănânci și să dormi la timp, ci le afectează și dezvoltarea mentală și fizică, dar chiar și rezultatele școlare.

dieta

Rezultate proaste fără mod

Un studiu recent realizat de Prince's Trust cu privire la regularitatea rutinei zilnice a copiilor, publicat pe BBC News, a arătat că copiii care cresc fără o rutină zilnică care își stabilesc exact ora de a mânca și de a dormi au avut un rezultat semnificativ mai rău la școală. Copiii care au performanțe școlare slabe au de două ori mai multe șanse să lipsească de un program fix pe timp de zi.

Cum și-au dat seama

Studiul a analizat 2136 de tineri cu vârsta cuprinsă între șaisprezece și 25 de ani și a constatat că mai mult de un sfert dintre aceștia nu au un tipar de somn fix în copilărie și adolescență. Tinerii cu performanțe școlare mai slabe au fost, de asemenea, de două ori mai predispuși decât alții să spună că nu au o dietă regulată.

Aproximativ 14 la sută dintre tineri au spus că au crescut fără o dietă obișnuită, în creștere față de 30 la sută dintre cei care s-au descurcat prost la școală. Rezultatele au arătat, de asemenea, că douăzeci și șapte la sută dintre tineri nu au crescut cu un model de somn ferm. Cu toate acestea, dintre cei care au avut rezultate școlare slabe, au ajuns la treizeci și nouă la sută.

Citește și:

Scăderea încrederii în sine

Aceste date provin din sondajul anual al indexului tinerilor, care analizează modul în care se simt tinerii în diferite aspecte ale vieții lor - de la viața de familie la sănătatea fizică. Studiul, bazat pe aceste date, a arătat, de asemenea, că adolescenții și tinerii care simțeau că nu au o structură și o direcție solidă în timpul copilăriei și adolescenței au avut, de asemenea, o stimă de sine mai mică decât colegii lor.

Unul din trei tineri cu un nivel de educație mai scăzut a declarat că s-au simțit întotdeauna sau adesea respinși, în comparație cu aproximativ o cincime din totalul tinerilor.

Merită efortul

Potrivit autorilor studiului, efectul rutinei lipsă asupra copiilor și ulterior asupra adulților este foarte grav. Părinții ar trebui să fie conștienți de acest fapt și, deși le poate costa mai mult efort, ar trebui să creeze o rutină fermă și regulată pentru copil încă de la o vârstă fragedă, desigur schimbându-l în funcție de cerințele copilului pe măsură ce crește.

Timpul special de mâncare și timpul de somn trebuie fixate. Îi va ajuta pe copii să se orienteze mai bine în viață, să aibă o încredere în sine mai puternică, să fie mai fericiți, mai sănătoși, dar, după cum putem vedea, duce și la rezultate mai bune la școală. Deci merită cu siguranță efortul.

Fără un mod fix de bâjbâit

„Absența structurii și a rutinei în tinerețe poate avea un impact devastator. Fără sprijinul adecvat, adolescenții pot deveni fără scop - pierduți din lipsa de încredere în sine, abilități și șomaj ”, a declarat Martina Milburn, CEO Prince's Trust.