slăbit

Dovleceii - nu numai legume gustoase și sănătoase, ci primești și cea mai bună supă, concepută special pentru pierderea în greutate. În plus, cu ajutorul lor puteți curăța vasele de sânge, normaliza echilibrul dintre apă și sare, restabili metabolismul.

Conținutul caloric al supei de dovlecei

Deoarece această legumă este formată din 95% apă, valoarea sa nutritivă este de numai 20 kcal la 100 g de produs. Includându-l în dietă, nu numai că ai grijă de corpul tău, dar îți completezi și rezervele interne de magneziu, fosfor, potasiu, fier și sulf. Îmbogățirea corpului cu vitaminele A, B1 și B2, C, acid nicotinic, zinc, aluminiu, titan.

Supa cu piure poate fi preparată prin tocat ingredientele unui blender care fac parte dintr-o supă obișnuită. Veți obține o masă omogenă și mai gustoasă, cu o aromă gustoasă și o consistență fină. Merită adăugat că, în formă zdrobită, produsele sunt absorbite de organism mult mai repede.

Durata dietei cu supe

Pentru a scăpa de 4-7 kg ploioși, trebuie să aveți răbdare și să utilizați zilnic diferite soiuri de supă de zahăr. Acest curs durează de la o săptămână la alta.

Recomandări de bază pentru selectarea produselor

Alegeți dovleceii într-o culoare verde închis. Dacă doriți ca acestea să stocheze toate substanțele utile, nu îndepărtați pielea și nu pierdeți produsul în sine.

Rețetă pentru supă de dovlecei pentru slăbit

Dacă optezi pentru o astfel de dietă, acestea nu ar trebui să rămână fără supă de dovlecei cu aceleași ingrediente și crezi că trebuie să mergi la astfel de sacrificii din cauza pierderii în greutate. Deci, mai jos sunt câteva opțiuni pentru această supă.

  • squash -1 buc;
  • conopida - 200 g;
  • lapte -1/2 cani;
  • brânză - 50 g;
  • cartofi - 2 bucăți;
  • bec 1 bucata;
  • sare și piper după gust;
  • verde - la cerere.

Tăiați în cuburi de cartofi, turnați trei pahare de apă. Varza este împărțită în inflorescențe, iar pulpa plantei este tăiată în cuburi. Pune într-o oală. Gatiti pana cand cartofii sunt moi.

Apoi, este necesar, luând din ingrediente, să le zdrobim. Se toarnă un pahar de lapte sau legume. Amestecul gata presărat cu brânză rasă, sare și piper. Dă foc. Gatiti pana se topeste branza.

Conținutul de calorii al altei supe de zahăr este de numai 22 kcal la 100 g de produs.

  • dovlecei - 500 g;
  • ceapa 2 buc;

  • unt - 20 g;
  • apă 1 1;
  • morcovi - 4 buc;
  • patrunjel, mărar - dacă se dorește;
  • acid citric, sare, frunze de dafin - dacă se dorește.

    • Cuburi dictate, fierte în apă sărată. În timpul gătitului, prăjiți morcovii și ceapa tocate mărunt în unt subțire. Apoi adăugați-le în tigaia de dovlecei. Puțină suc de lămâie, piper și sare trebuie adăugate cu câteva minute înainte de gătit.