Aș cere o rețetă de supă cu smocuri. Am început-o undeva și nu o găsesc. Este din varză și legume. dacă ai ajutor-:) am nevoie de câteva kilograme în jos.
Comentarii
Bună, alunițe,
iata o reteta, am slabit 7 kg acum cativa ani, apoi am incercat-o din nou o vreme, dar recunosc, nu am mai putut sa o fac, dupa trei zile nici nu am simtit mirosul supei si nu e rau.
Degete încrucișate.
Supă de bază pentru arderea grăsimilor
6 cepe mari
1 țelină
1 cap de varză mai mare
3 ardei verzi mari
1,8 kg de roșii
câteva afte într-un cub
Tăiați totul, gătiți, o parte poate fi amestecată și pusă din nou în pâlnie, dar nu trebuie să fie cremoasă - va fi mai gustoasă. Poate fi aromatizat cu bulion, sare.
Din experiența personală - este mai bine să gătești jumătate din doză de două ori - cine ar mânca o supă de o săptămână?
1 zi:
Cel puțin 3 x ZP, fructe cu excepția bananelor, de preferință pepene galben. Lichide - apă, ceai neîndulcit, cafea, suc de fructe neîndulcit.
Ziua 2:
ZP 3 x, legume proaspete sau fierte - de preferință cu frunze, cu excepția fasole, mazăre și porumb.
Fel principal - 1 cartof fiert mare cu puțin unt sau ulei de măsline.
Fără fructe.
Ziua 3:
Combinație de prima și a doua zi, ZP 3 x, fructe, legume, cu excepția cartofilor neautorizați nr.
Dacă nu ați înșelat, ar trebui să slăbiți 2,5 - 4 kg.
Ziua 4:
ZP 3 x, 3 banane, 2 dcl lapte degresat, apă cât de mult poți bea.
Ziua 5:
ZP cel puțin 1 x, o bucată de carne de vită, pui sau pește, 6 roșii proaspete.
Bea cel puțin 6 - 8 pahare de apă.
Ziua 6:
2 - 3 fripturi de carne de vită la grătar sau înăbușită, pui, pește, legume cu frunze, nu cartofi, ZP cel puțin 1 x.
Ziua 7:
Felicitări, ai perseverat!
Orez verde nedecorticat, suc de fructe neindulcit, legume proaspete, ZP cel puțin 1 x.
Pe lângă pierderea a 4-6 kg, corpul dumneavoastră a fost curățat temeinic.