Rețetă pentru una dintre alternativele la „supa care mănâncă grăsimi”
Ingrediente:
130 g ceapă, 1-2 ardei iute, conserve de roșii curățate (sau 6 proaspete), 2 litri de bulion de legume, 2 căței de usturoi, o jumătate de kilogram de varză, piper roșu, piper galben, praz, pătrunjel, 4 linguri de ulei de măsline, sare. (desigur, ingredientele și cantitatea lor pot fi schimbate în funcție de gust)
Abordare:
Tăiați legumele în cuburi și gătiți energic timp de 10 minute, apoi gătiți ușor legumele la foc mic. Adăugați roșiile topite și gătiți la foc mic sub capac timp de aproximativ 20 de minute. Supa poate fi sărată ușor, condimentată și condimentată cu ierburi (de preferință proaspete).
1 zi
Ziua 2
Ziua 3
Ziua 4
Ziua 5
Ziua 6
Ziua 7
„Dieta consumatoare de grăsimi” și efectul yo-yo
Fiecare dietă este o povară pentru organism. Deși pierdem în greutate, aceasta este o pierdere temporară în greutate ca urmare a unei reduceri drastice a aportului de alimente. Practic, dacă mâncăm ceva și puțin, sau doar fructe și legume, pierdem în greutate și nici nu trebuie să respectăm regulile stricte ale „dietei grase”.
Această dietă este dezechilibrată și seamănă cu greva foamei din primele trei zile. Zilele următoare, se adaugă o cantitate de lapte fără sens și, din a patra zi, cantitățile exacte.
Psihicul setat la o dietă înseamnă un minim din orice cantitate și există riscul reprezentării insuficiente a proteinelor și a altor componente necesare. Se poate face totul, iar foamea cu viziunea de a pierde în greutate nu este o problemă. Corpul răspunde scăpând de apă și încetinește metabolismul în autoapărare, deoarece începe să economisească și să gestioneze resursele disponibile. Organismul înfometat trimite un semnal către corp și apoi stochează toate alimentele în depozitele de grăsimi. Dacă începeți să mâncați normal după dietă, veți câștiga de două ori mai mult. O singură dietă va face ca întregul corp să se prăbușească și este posibil să nu puteți mânca la fel de ușor ca înainte.
Motivele efectului yo-yo:
• Metabolismul redus de dietă va acumula depozite de grăsimi din toate mesele
• după dietă te întorci la dieta inițială și organismul nu înțelege ce vrei de la ea - începi să te îngrași.
Supă care mănâncă grăsimi este un plus sănătos pentru dieta ta normală - potrivit mai ales vara, deoarece reîmprospătează și satură. Dar să te ții de o dietă strict absurdă este o prostie. În plus, în acest fel vei strica complet gustul varzei. Pierderea în greutate începe în cap și nicio dietă strictă, cu restricții drastice de hrană, nu ne va garanta o cifră slabă și liniște sufletească.