Caloriile scăzute trebuie să fie primele care intră în dieta oricui dorește să slăbească. Supa vă permite să vă saturați rapid, dar nu suprasolicitați tractul digestiv. Există multe feluri de curs diferite aprobate de nutriționiști.
Rețetă pentru supă de ceapă pentru slăbit
Această primă masă ajută la curățarea organismului de substanțe nocive și la pierderea kilogramelor în plus.
- varză - jumătate de kilogram;
- Ceapă - 6 buc;
- roșii - 2 buc;.
- ardei dulce - 3 bucăți;
- țelină - 1 tulpină;
- legume, condimente și sare.
Varza tocată într-o oală împreună cu tulpini de țelină zdrobite și gătiți. Adăugați doar puțină sare. Curățați ceapa și piperul, dați-le și prăjiți-le într-o cantitate mică de ceapă pentru câteva minute. Adăugați roșiile decojite și rase, precum și condimentele. Tulpina durează 5 minute. și se prăjește într-o tigaie. După 2 minute. se adauga legumele tocate si se servesc.
Rețetă pentru supă integrală pentru slăbit
Cea mai faimoasă supă care ajută la arderea grăsimilor se numește Bonn. Dacă doriți, puteți schimba ușor compoziția produselor, de exemplu, în loc de roșii, utilizați piure de roșii.
- varză - 400 g;
- ceapa - 5 bucăți;
- roșii - 5 buc;.
- ardei dulce - 2 buc;.
- morcovi - 2 buc;.
- țelină - 4 tulpini și 2 cm rădăcină;
- buchet de patrunjel si condimente.
Rețeta unei supe de ardere a grăsimilor care arde grăsimea, necomplicată și capabilă să facă față acesteia, va fi începători culinari, dacă este necesar. Legumele trebuie curățate și tăiate în orice mod convențional. Puneți aceste ingrediente într-o oală, turnați apă și puneți-le pe o farfurie. După gătit, adăugați condimentele și legumele tocate. Gatiti totul timp de 10 minute, apoi reduceti la minim cu focul si gatiti pana cand legumele sunt moi.
Reteta din supa de varza pentru slabire
O altă versiune a supei cu conținut scăzut de calorii și ușoară, care poate fi folosită și în zilele de post. Datorită boabelor, mâncarea este foarte satisfăcătoare.
- roșii - 5 buc;.
- Morcovi - 6 buc;
Gătirea supei de legume pentru pierderea în greutate Această rețetă, ar trebui să pregătiți toate produsele: curățați și tăiați în cuburi mici. Fasolea poate fi pre-îmbibată, dar acest lucru nu este necesar. Puneți ingredientele într-o oală cu apă și gătiți până când ați terminat.