Prostata sau prostituata este un organ glandular specific care are o mare importanță în ceea ce privește fertilitatea și calitatea vieții sexuale. Deoarece este un organ situat în imediata apropiere a sistemului urinar, problemele cu acesta se vor manifesta și în acest domeniu.
Una dintre soluțiile posibile pentru a-i îmbunătăți sănătatea și a sprijini buna funcționare este exercițiul. Există exerciții speciale pentru relaxarea sau micșorarea prostatei, indiferent dacă sunt exerciții de yoga generale sau speciale. Dacă doriți să știți care sunt cele mai bune, cum să le exercitați și, de asemenea, ce altceva vă poate ajuta pe prostată și starea sa sănătoasă, puteți afla chiar acum.
Ce este prostata și ce probleme și simptome sunt legate de aceasta
Prostata este o glandă specială, numită și glanda prostatică. Este un organ care are forma unei piulițe și o dimensiune de aproximativ 3 până la 4 cm în diametru. Există până la 50 de glande în prostată, a căror sarcină este formarea secrețiilor prostatice. Secreția este de obicei parte a lichidului ejaculator.
Sarcina principală a secreției este de a umezi uretra și, în același timp, de a acționa asupra întregului ejaculat, astfel încât să creeze condiții adecvate pentru viabilitatea și motilitatea spermei. În ceea ce privește volumul, secreția prostatică reprezintă aproape o treime din întregul ejaculat, deci este o parte foarte importantă a acestui fluid. Este deosebit de important pentru menținerea fertilității masculine la un nivel sănătos.
Zerex
- Îmbunătățirea stării prostatei
- Efect asupra potenței și libidoului
- Creșterea poftelor de testosteron și sex
- Îmbunătățirea stării prostatei
- Efect asupra potenței și libidoului
- Suport pentru erecție
Cemio RED3
- Sprijin pentru prostată
- Influența asupra potenței
- Îmbunătățirea vitalității
Jamieson Prostease Saw Palmetto
- Promovarea sănătății și funcției prostatei
- Suport pentru tractul urinar
- Influența asupra vitalității și sexualității sexuale
Un prostamol
- Efect asupra măririi prostatei
- Susținerea prostatei în inflamație
- Efecte asupra dificultății de a urina
Prostakan forte
- Sprijin pentru prostată
- Efect asupra urinării
- Tratament auxiliar
În ceea ce privește posibilele probleme, simptome și fenomene legate de prostată, atunci:
- mărirea prostatei apare frecvent odată cu înaintarea în vârstă, care poate fi cauzată de probleme cu nivelul dihidrotestosteronului, dar și de posibilul cancer
- A doua problemă este prostatita, care poate avea caracter bacterian sau viral și, în unele cazuri extreme, se poate răspândi
- Deteriorarea sănătății prostatei are ca rezultat urinarea excesivă, dificultatea de a începe să urineze, întreruperea fluxului de urină și senzația de urinare incompletă
- alte manifestări includ durere la nivelul abdomenului inferior și picioare, uneori durere și arsură în timpul urinării, cel mai grav simptom este prezența sângelui în urină
Ce exerciții de prostată sunt cele mai bune
Când vine vorba de exerciții destinate susținerii, întăririi sau relaxării prostatei, baza succesului lor este exercițiul pe termen lung și mai ales regulat. De asemenea, puteți combina diferite tipuri și tehnici de exerciții, dar, pe de altă parte, nu trebuie să vă așteptați la miracole de la ele în câteva zile.
Iată cele mai frecvente trei categorii și tipuri de exerciții de prostată:
Exerciții Kegel: Cele mai frecvent utilizate exerciții de prostată sunt cunoscute exerciții Kegel. Acestea sunt exerciții dezvoltate de ginecologul american Arnold Kegel și al căror scop inițial a fost de a consolida mușchii pelvisului la femei.
Astăzi, însă, aceste exerciții sunt folosite și la bărbați. Exercițiul este simplu, doar întindeți-vă sau stați în pace și contractați și relaxați alternativ mușchii care opresc urinarea. Faceți acest lucru mai întâi o dată, apoi de trei ori pe zi și în 6 serii de 10 repetări.
Exerciții de yoga: Exercițiile de yoga pot fi, de asemenea, folosite pentru a susține funcția și starea prostatei. Scopul este în principal relaxarea prostatei, dar și antrenarea mușchilor care se află în vecinătatea ei și care pot susține în mod semnificativ sănătatea glandei prostatei.
Cele mai utilizate poziții în exercițiile de yoga pentru a susține prostata și podeaua pelviană includ poziția lumânării, poziția plugului, poziția semilunii înalte, poziția îndoirii profunde înainte și poziția cobrei. Este bine să le schimbați în mod regulat.
Alte tipuri de exerciții de prostată: De asemenea, puteți utiliza alte exerciții și tehnici pentru a vă sprijini starea de prostată. Dacă mergi la sală, folosește antrenament ghemuit cu ajutorul ganterelor cu o mână sau cu două mâini sau cu gantere cu kettlebell.
Dacă știți că nu aveți o tumoare sau cancer de prostată, dar aceasta este doar o mărire normală legată de vârstă, puteți încerca și tehnici de masaj. Prostata poate fi masată indirect prin baraj sau direct cu degetul prin deschiderea anală, de preferință printr-un mediator.
Alte modalități de rezolvare a problemelor de prostată acasă
În plus față de exerciții fizice, puteți utiliza și alte opțiuni și metode pentru a sprijini buna funcționare și sănătatea prostatei. Cel mai bine este să combinați exercițiile fizice cu măsurile de regim, acțiunea plantelor și să îmbunătățiți stilul de viață și stilul de viață.
Iată cele mai bune moduri și opțiuni care pot fi utilizate în tratamentul la domiciliu:
Îmbunătățirea stilului de viață
Baza susținerii sănătății prostatei este îmbunătățirea stilului de viață și a dietei. Acest lucru înseamnă în principal exerciții suficiente și regulate sub formă de mers sau înot, consum de fructe, legume, pește, nuci și semințe, somn suficient și, de asemenea, urinare regulată.
Limitarea efectelor negative
În plus față de susținerea acelor factori pozitivi, este necesar să ne concentrăm și pe minimizarea celor negativi. Este necesar să renunțați la fumat, să reduceți radical consumul de alcool și cofeină, să atenuați efectele stresului și să acordați atenție unor tipuri de medicamente, cum ar fi antihistaminicele.
Ierburi și remedii naturale
Sub formă de ceaiuri, tincturi și decocturi, puteți folosi și câteva extracte de plante sau extracte de fructe pentru a susține sănătatea prostatei și a întregului sistem urinar. Exemple sunt afine, urzică, târâtoare, mure, coacăze sau zmeură
Preparate și medicamente pentru prostată
Dacă sunteți în căutarea preparatelor care au deja o compoziție mai complexă și o formă finită, puteți ajunge la comprimate și capsule pe prostată. Acestea sunt produse disponibile gratuit, care pot fi cumpărate ca suplimente nutritive sau ca medicamente și pot fi, de asemenea, utilizate preventiv.
Suplimente nutritive pentru prostată
Suplimentele nutritive sunt un remediu foarte bun cu efect asupra sănătății prostatei și în același timp cu o compoziție naturală. Acestea sunt sub formă de tablete sau capsule, mai rar sub formă de soluții și picături. Sunt disponibile fără prescripție medicală.
În ceea ce privește compoziția lor, este format din substanțe naturale:
Extractele din agrișă, in, tijă de aur, salcie sau serenoa târâtoare sunt cele mai des utilizate în preparate, precum și minerale, vitamine și extracte din afine sau din alte fructe.
Cele mai importante aspecte pozitive ale preparatelor includ:
- ușor de utilizat, rămâneți doar la prospectul de la producător
- posibilitatea utilizării pe termen lung, chiar și în contextul prevenirii
- efecte complexe asupra prostatei, dar și asupra cursului sănătos de urinare
În ceea ce privește mecanismul de acțiune, aceste preparate sunt destinate atât să acționeze asupra funcționării corecte a prostatei, care este o consecință în principal a conținutului de saw palmetto, dar sunt, de asemenea, importante din punct de vedere urinar sistem. Ajută la micționarea adecvată, mai multe componente din ele susțin curățarea și dezinfectarea întregului tract urinar.
Medicamente pentru prostată
Medicamentele destinate prostatei au, de asemenea, o formă orală de preparate și, pe lângă cele prescrise de medicul dumneavoastră și care acționează direct asupra unui diagnostic specific, puteți ajunge și la cele disponibile gratuit. Acestea au o compoziție mai bună decât preparatele convenționale.
Ele diferă, de asemenea, printr-un mecanism de acțiune mai specific:
Acestea provoacă probleme asociate urinării corespunzătoare din cauza măririi benigne a prostatei, dar ajută și la inflamația cronică și tulburările de golire.
Aceste medicamente oferă următoarele caracteristici pentru bărbați:
- Nu trebuie să aveți o rețetă pentru a le cumpăra sau chiar să consultați un medic în prealabil
- nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efecte secundare mai grave
- medicamentele au un debut mai rapid de acțiune și o acțiune mai intensă
În ceea ce privește compoziția acestor preparate, extractele de plante de tip urticarie sau palmă sabală conțin cel mai adesea, care au dovedit efecte de susținere și benefice asupra sistemului urinar și a prostatei. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la utilizarea lor, deoarece acestea pot fi utilizate mai ales numai în prima sau a doua etapă a măririi benigne a prostatei.
Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și medicamente pentru prostată
Puteți cumpăra toate medicamentele, medicamentele și suplimentele nutritive menționate fără a fi nevoie de o rețetă și, prin urmare, fără a fi nevoie de o achiziție personală. Datorită acestui fapt, puteți utiliza nu numai farmacii de piatră, unde aceste produse sunt disponibile în mod obișnuit, ci și farmacii online cu o selecție mai bună.