21.7. 2012 7:30 Glanda tiroidă este una dintre cele mai mari glande, situată în gâtul nostru și produce hormoni importanți. Are un efect foarte semnificativ și vizibil asupra întregului organism, asupra senzației de sănătate generală și chiar asupra aspectului și greutății noastre. Volumul de hormoni pe care îl produce afectează metabolismul în întregul corp și absorbția nutrienților din alimente, care trebuie să fie suficientă.
Majoritatea bolilor care o afectează sunt legate de supraproducția sau activitatea insuficientă și este important să îi monitorizezi comportamentul dacă ai probleme cu ea, mai ales în timpul sarcinii.
Funcția tiroidiană slabă provoacă stări de rău, sete severă și urinare crescută, insomnie, incapacitate de concentrare și reacție rapidă, afectarea auzului sau îngroșarea vocii. Simptomele fizice sunt de obicei ochii bombați, pielea uscată, pierderea intensă în greutate sau creșterea în greutate pe lângă o dietă normală, transpirația, căderea părului, părul excesiv.
Ce va ajuta
Dacă medicul vă permite să nu mai luați medicamentele, vă puteți întări și tiroida cu alimente. Pilonul lor de bază trebuie să fie conținutul de iod. Se recomandă să consumați pâine integrală și fulgi de ovăz.
De la legume, sparanghel, spanac, sfeclă roșie sau pătrunjel cu morcovi te vor ajuta. De la caise, banane, căpșuni sau cireșe. O sursă bogată de iod sunt în principal fructele de mare - alge, stridii, macrou, șprot și majoritatea peștilor de mare.
Dacă glanda ta produce prea mult hormon, ar trebui să treci la vitamina B - pește, orez brun, câteva nuci și semințe. Dacă glanda tiroidă nu ajunge din urmă, are nevoie de zinc și iod, conținut în ficat, carne roșie sau nuci.
Ce să omiți
Nu este recomandat să mâncați varză proaspătă, varză, conopidă, răvă, broccoli, sfeclă, semințe de muștar și rapiță oleaginoasă. Dintre leguminoase, ar trebui să înnegriți porumbul, soia și fasolea. Ceapa și usturoiul previn, de asemenea, producția de iod. De asemenea, acordați atenție unor plante, deoarece efectele lor sunt foarte puternice și previn, de asemenea, absorbția iodului, cum ar fi ginseng, bambus sau aloe.
Nu ești singur
Dacă aveți probleme cu tiroida, nu disperați. Mai multe femei cunoscute se luptă, de asemenea, cu această boală - animatoarea Petra Polnišová, cântăreața Lucie Bílá sau înotătoarea Martina Moravcová.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu