Te-ai întrebat vreodată de ce unii bărbați par mai masculini, au o voce mai aspră sau sunt mai dominanți? Testosteronul este de vină.

face

Acest hormon este responsabil pentru dezvoltarea multor proprietăți și provoacă multe modificări necesare în organism. Pentru tot testosteron afectează și cum să-și mențină nivelul pe termen lung?

Iată câteva motive întemeiate pentru a avea suficient testosteron

Datorită testosteronului, bărbații au mai multă masă musculară

Împreună cu adăugarea de exerciții fizice la rutina zilnică, oferă o mulțime de testosteron rezultate mai rapide în îmbunătățirea forței, a volumului muscular și a stării fizice generale. Dimpotrivă, deficitul de testosteron la bărbați înseamnă că câștigarea masei musculare, forța sau scăderea de grăsime este încă mai solicitant și mai complex. Acest lucru poate fi observat la bărbații în vârstă, dar și la cei mai tineri care suferă de niveluri scăzute de testosteron.

Testosteronul crește libidoul și îmbunătățește erecția

Deși testosteronul nu este singurul lucru de care are nevoie un bărbat pentru libido și performanță adecvată, cu toate acestea, deficiența acestuia vă poate reduce capacitatea de a avea relații sexuale satisfăcătoare. Acest lucru poate duce la probleme precum disfuncția erectilă sau incapacitatea de a interacționa. Cu toate acestea, atunci când nivelul de testosteron este la nivelul potrivit, bărbatul se bucură de o erecție suficient de fermă, iar dorința sa de sex nu suferă nicio pierdere.

Nivelurile normale de testosteron sunt, de asemenea, afectate de Ancora la sol, una dintre componentele tabletelor care susțin o erecție fermă și dorința de sex Zerex Ultragold. Kotvičník completează perfect, de asemenea Maca peruviană (ajută la menținerea activității sexuale) și L-arginină.

Testosteronul ajută la reducerea mai rapidă a grăsimii corporale

După cum sa menționat deja, testosteronul sprijină creșterea musculară, dar în același timp poate suprima cresterea grasimilor. Bărbații cu deficit de testosteron tind să îngrășeze mai ușor decât colegii lor sănătoși. Mușchii ard mult mai multe calorii decât grăsimile. Lipsa mușchilor determină bărbații să aibă un risc mai mare de consum excesiv de alimente și de calorii.

Testosteronul joacă un rol important în arderea grăsimilor, reglarea insulinei și a glucozei. Atunci când nivelurile de testosteron scad, scade capacitatea organismului de a regla metabolismul insulinei, glucozei și al grăsimilor, ceea ce la rândul său determină acumularea de țesut adipos. Nu este o veste pe care o au bărbații obezi Niveluri de testosteron cu 30% mai mici ca bărbații care au o greutate normală.

Testosteronul vă poate reduce șansele de a suferi de boala Alzheimer

S-a dovedit că există asociere între nivelurile de testosteron și boala Alzheimer. Asocierea dintre nivelurile de testosteron și capacitatea cognitivă generală a fost confirmată, de asemenea, în special la bărbații în vârstă. Oamenii de știință cred că testosteronul joacă un rol în prevenirea pierderii țesutului cerebral la bărbații în vârstă.

Unul dintre studiile care discută acest lucru este studiu Testosteronul și funcția cognitivă: dovezi clinice actuale ale unei relații.

Alte beneficii ale nivelului echilibrat de testosteron

  • ajută la întărirea oaselor
  • poate crește competitivitatea
  • Testosteronul crește dominația și dorința de putere

Manifestări ale deficitului de testosteron - clarificate de un sexolog

MUDr. Tatana Sramkova, CSc.: „Un pacient tipic cu deficit de testosteron se plânge de pierderea sau reducerea dorinței sexuale și a activității sexuale, oboseală, disfuncție erectilă, agravarea erecțiilor timpurii, ejaculare mai puțin intensă sau volum redus de ejaculare în cabinetul sexologului.

Alte simptome ale deficitului de testosteron sunt: ​​scăderea vitalității, pierderea masei musculare și a forței, subțierea părului, obezitate obdominală (circumferința taliei mai mare de 102 cm), transpirație episodică, bufeuri, insomnie, dar și tulburări psihice precum iritabilitate sau letargie, scăderea senzație de satisfacție, lipsă de motivație, stima de sine scăzută, scăderea energiei mentale, depresie, senzație de frică sau probleme cu memoria pe termen scurt. Un deficit semnificativ de testosteron duce la infertilitate. "

Cum să „răcească” să menții nivelul de testosteron?

  1. Multe studii arată că Antrenament de forță poate crește nivelul acestui hormon.
  2. Mânca multe alimente bogate în zinc (carne, nuci), vitamina D și adăugați la meniu alimente pentru creșterea nivelului de testosteron, de exemplu Ancora la sol, Macu. Este o modalitate de a readuce nivelul de testosteron la normal.
  3. Cheia este, de asemenea destul somn, deoarece deficitul său este asociat cu niveluri scăzute de testosteron.
  4. Reducerea stresului este la fel de grozavă. Produce stres excesiv hormonul stresului cortizol, care are puterea de a suprima testosteronul.

Fapte de testosteron

Deși este numit „hormonul masculin”, este produsă și de femei și este, de asemenea, necesar în anumite procese.

Nivelul testosteronului scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă a omului. Este la vârf în timpul adolescenței.

Testosteronul poate combate depresia. Cercetătorii au descoperit că bărbații care suferă de depresie au de obicei niveluri insuficiente de testosteron.