20.4. 2013 7:30 Coacăzul chinezesc aka goji sunt fructe de pădure roșii mici care sunt cultivate în China și Mongolia. Este recunoscut pentru beneficiile sale nutriționale și pentru sănătate. A fost etichetat de mult timp „superaliment”.
Conține numeroase vitamine, minerale și substanțe nutritive care aduc beneficii pentru sănătate, dar este doar o componentă a unui plan general de alimentație sănătoasă.
Fără grăsimi și colesterol
Boabele conțin diferiți macro și micronutrienți necesari funcționării sănătoase a corpului. O porție de 40 g de fructe de padure goji conține aproximativ 150 de calorii, nu conține grăsimi sau colesterol. Fiecare doză conține 32 g de carbohidrați, inclusiv fibre.
Fructele de goji au mai multă vitamina C decât portocalele, mai mult betacaroten decât morcovii și mai mult fier decât friptura. Agrișa conține mai mult fier și antioxidanți decât spanacul și de 10 ori mai mulți antioxidanți decât strugurii roșii. Acizii grași și fibrele susțin sănătatea cardiovasculară și digestivă, în timp ce complexul de aminoacizi promovează dezvoltarea și contracția musculară adecvată.
Deci, fructele de goji vă vor schimba viața ca o baghetă magică. Acestea ar trebui să devină un supliment esențial pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. O cantitate sănătoasă de agriș conține aproximativ 1/4 ceașcă. Puteți amesteca fructele de pădure în fulgi, iaurturi sau le puteți mânca separat ca fructe uscate pentru gustări.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Nature Land Mâncare completă pentru hamsteri super zoo
- Care obiceiuri leagă oamenii de super-personajul Viață sănătoasă - Femeie
- Cuscus - un aliment sănătos
- Nature Land Mâncare completă pentru șoareci și șobolani 700 g Super grădină zoologică
- Ai o mulțime de cartofi acasă Atunci avem un sfat excelent pentru tine pentru o cină rapidă și ieftină!