Miro Vesely Sue, îmi țin degetele încrucișate. Veți fi binevenit la întâlniri chiar dacă nu reușiți să slăbiți, există libertate. Intrarea nu este condiționată de „succes”.
Miro Vesely Deci bine. În cazul anorexiei, este posibil ca unele persoane, dacă sunt prea preocupate de siluetă și greutate, să cedeze treptat acestei auto-observări, să înceteze să mănânce treptat și să se transforme în anorexie nervoasă. este mai frecvent la femei, dar poate îmbolnăvi și bărbații și poate zbura în acea direcție. Dacă vă este frică - literatura este bună pe această temă.
Pentru personaj. Hmm. Ar trebui să te gândești de ce vrei un personaj care îți place? Este clar că nu o veți ține mult timp. Va trece câțiva ani și se va sătura de antrenament. Greutatea corectă probabil nu poate fi determinată conform tabelelor obișnuite. Dacă faci mișcare, ai mult mușchi și poți cântări. Apoi, conform tabelelor, ai fi supraponderal, ceea ce ar fi o prostie. Deci, cel mai bine este să vă consultați fie în sala de sport, fie direct la medic. Trebuie să văd.
Mai presus de toate, încetați să vă mai ocupați de ideea de a arăta grozav, adică o călătorie periculoasă. Un om îmbătrânește și slava va înflori. Ce mai ai?
Miro Vesely Žabinka: Nu cred că cartea va fi atât de curând, locuiesc pe internet. Altfel îmi țin degetele încrucișate. Chiar și o ușoară modificare a dietei tinde să provoace pierderea în greutate. Încet, dar și mai sigur. Da, pierzi „doar” 20 de kilograme pe an, dar într-un asemenea ritm este practic sigur că nu va exista niciun efect de yo-yo. Oricine durează atât de mult cu un stil de viață schimbat, nu va ceda tentației de a începe din nou să împacheteze
Miro Vesely miropp: argument grozav pe care l-au mâncat cântarele:-) s:-) Am să-mi bat capul de perete că nu mi-a trecut prin cap. Ar trebui să am un articol cu :-) cu:-)
Miro Vesely Žabinka: Este greu să afli cât de multă mâncare trebuie să mănânce o persoană, dar este primul pas spre vărsare. Acum vine etapa de a se împăca cu ea și de a începe să ajustați porțiile de mâncare pentru a se potrivi acestei nevoi. Apoi, kilogramele încep să scadă. Altfel, am văzut doar greutatea mâncării pe mâncare.
miropp Žabinka:
Am cumpărat o cântare digitală de până la aproximativ 2 kg cu o precizie de 10 g, prețul este în jur de 1300, - Sk, au tipuri diferite. Doar până la 500 g nu este suficient - pentru că uneori pregătesc câteodată 1 kg de legume, pe care apoi le mănânc în mai multe porții ...
Fără greutate, scriere și numărare, nu are sens.
5500 Kj nu reprezintă mâncare disperată - dacă nu hrănești doar dulciuri ...
este de exemplu:
aproximativ 5,5 kg de salată verde
4-4,5 kg de legume congelate mixte
3-3,5 kg de legume WOK - amestec chinezesc, thailandez, clasic
1,2 kg piept de pui fără piele - similar cu peștele de mare
30 bucăți de pâine din polistiren
mai mult de 1 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
dacă îmi amintesc bine - aproximativ 8 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi (150 g), chiar dacă iaurturile nu mă satisfac prea mult
2,6 litri de chefir probiotic
etc.
miropp Dar pentru cei aproximativ 300 de bani pe care i-a costat - pentru că este de aproximativ 25 SKK pentru Kg greutate în viu pentru mine.
Ei bine, nu-l cumpăra !