Prețul și calitatea suplimentelor alimentare
Ați comparat Preț suplimente alimentare cu surse proaspete de aditivi? Te-ai întrebat vreodată dacă plătești mai mult sau mai puțin pentru vitamine in tablete sau fructe proaspete? Merită să investești într-o vitamină de calitate sau fructe proaspete de calitate? Răspunsul nu este întotdeauna clar. Cu toate acestea, merită să ne gândim.
Uneori, oferirea de accesorii nu este agresiv în mod suspect, astfel încât anunțul dvs. să ducă la achiziție cu orice preț? Învață să distingi între frământări frivole, induse artificial, publicitate degradantă cu câteva lozinci, jumătăți de adevăruri și, uneori, chiar prostii. Un produs pe care un maestru dintr-o farmacie sau un vânzător într-un magazin de produse naturiste îl știe doar că este „bun” și cât costă. Întrebați despre conținutul ingredientului activ (vitamina sau mineral) care te interesează în ceea ce privește sănătatea sau performanța și absorbția acesteia. De exemplu. preparatul ideal multivitaminic este unul care conține într-o singură doză zilnică de aproximativ 100% din doza zilnică recomandată de vitamine esențiale C, B - complex, D, E și A și minerale (calciu, seleniu, fier, iod, magneziu și crom) și este marcat pe etichetă.
Economisirea de bani și timp dă roade.
Cu toate acestea, nu este posibil să se recomande în mod responsabil o înlocuire totală a dietei naturale pentru dieta „cosmonautică”, constând doar din comprimate în sine. Acestea sunt atractive pentru oricine (mai ales atunci când publicitatea are succes), dar nu ar trebui să vă obișnuiți să consumați tipuri obișnuite de fructe și legume proaspete de calitate din cauza lor. Rețineți că substanțele cele mai importante din punct de vedere nutrițional sunt cele mai digerabile în forma lor naturală și, prin urmare, cele mai absorbabile. Numai cu unele minerale ajungem uneori la surse animale, deoarece sunt mai absorbabile decât din alimentele de origine vegetală, unde mineralele pot fi legate în complexe puțin solubile (de exemplu, cu acid fitic). În special fructele și verdeața sunt însoțite de enzime și antioxidanți naturali, care ajută la o mai bună digestie și absorbție. Și nu uitați că doar o dietă variată și non-stereotipă, bazată pe proaspătă, pregătită ușor în bucătărie și valoare dietetică, ar trebui să stea la baza unei diete sănătoase la începutul mileniului al doilea.
Comparăm prețul și calitatea substanțelor naturale și a suplimentelor „din tablete”, trebuie, de asemenea, să ne întrebăm în mod necesar dacă suplimentele sunt depline. Sunt cel puțin identici din punct de vedere chimic cu modelele lor naturale. Dar în fructe și legume sunt transportate de sute de enzime și substanțe vegetale (fitochimice), care, fără îndoială, măresc absorbția lor (cu excepția mineralelor legate în unele tipuri de legume de complexe). Cu toate acestea, poate fi limitat în unele cazuri în ceea ce privește suplimentele alimentare. Tot ce trebuie să faceți este să luați o pastilă multivitaminică cu vitamine liposolubile (A, D, E și K) cu apă sau o masă fără grăsimi în care aceste vitamine se dizolvă exclusiv. În acest sens, trebuie să fie cu adevărat sursele naturale de vitamine și minerale stau la baza aportului lor iar pentru suplimentele alimentare de calitate scăzută, din care se absoarbe un minim de substanțe active, nu există nicio valoare în risipa de bani.