nutritive

Creatina alte forme acoperă diferite tipuri de creatină, cum ar fi creatina ph-X, Krea-Genic, creatina etil ester, creatina fosfat și altele crește eficient masa musculară, forța și performanța. După ce piața a fost saturată cu creatină monohidrat, ceea ce nu se potrivește tuturor, au apărut forme noi și revoluționare de creatină. Ele sunt diferite între ele capacitatea de absorbție și penetrarea peretelui celular. Majoritatea acestor forme nu necesită o fază de saturație, nu provocați indigestie și „balonare cu creatină”.

Ester etilic al creatinei (CEE)

Creatina etil ester, al doilea tip de creatină cel mai popular, este în esență creatina monohidrat, care este îmbogățit cu o componentă numită ester . A fost creat pentru că nu se potrivește cu unii sportivi absorbția creatinei monohidratu, care, deși crește în mod eficient masa și forța musculară, poate fi mai puțin absorbită. Doar esterificare își mărește capacitatea de a penetra pereții celulari, care mărește atât efectul, cât și absorbția.

Acesta este reduceți doza zilnică necesară, îmbunătățind în același timp absorbția și eliminând tipicul "balonare creatina". Acest tip de creatină nu necesită o fază de saturație și nici utilizarea dextrozei sau a altor zaharuri pentru depozitarea grăsimilor, ceea ce reprezintă un alt plus.

Avantajele sale:

· Are absorbție crescută,
· Este foarte eficient,
· Nu provoacă balonare sau alte efecte secundare decât monohidratul,
· Nu necesită o fază de saturație.

Creatina Ph-X

Această creatină aparține speciilor mai noi și, ca și tipul anterior, nici aceasta nu aparține nu necesită o fază de saturație. Absorbția sa este de câteva ori mai mare decât absorbția monohidratului clasic a trece prin tractul digestiv fără schimbări. Este absorbit rapid în fluxul sanguin și nu este transformat în creatinină, datorită căruia folosește corpul 100% numai pentru mușchi . pentru că nu cauzează probleme digestive și nu reține apa, este popular nu numai în rândul bărbaților, ci și în rândul femeilor.

Avantajele sale:

· Are o absorbție mai bună decât creatina monohidrat,
· Are o utilizare 100%, nu se transformă în creatinină,
· Nu reține apa,
· Nu provoacă indigestie și balonare,
· Ideal atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Fosfat de creatină

După cum sugerează și numele, se formează acest tip de creatină prin combinarea moleculelor de fosfat și creatină. Mulți sportivi îl caută, deoarece spun că este cea mai ideală sursă de adenozin trifosfat și furnizor major de energie musculară. Se folosește pentru creșterea masei musculare uscate și nu leagă apa. Dimpotrivă, crește rezistența, este ușor de digerat și, după mulți, mai eficient decât monohidratul. Fosfat de creatină nu este necesar să luați în doze mari, chiar și cele mai mici vor fi suficiente.

Avantajele sale:

· Este ușor de digerat și absorbibil,
· Nu leagă apa,
· Nu necesită doze mari.

Kre-alcalin

Cre-alcalinul este rezultatul multor ani de cercetare și se caracterizează prin faptul că nu se transformă în creatinină, adică o substanță cu efecte secundare precumgreață și greață. Conform cercetărilor, creatina clasică are un pH sub 7,0 și, prin urmare, este convertită în creatinină, Kre-Alkalyn având un pH peste 12, forma mai stabilă și nu se transformă în creatinină. El are utilizabilitate mai mare, asigură o creștere mai rapidă a forței și a masei musculare, neutralizează acidul lactic, care ajută la regenerare și la obținerea unor performanțe mai bune.

Avantajele sale:

· Nu se transformă în creatinină,
· Are o utilizare 100%,
· Garantează efecte imediate imediat după prima doză,
· Nu necesită o fază de umplere, deci este mai puțin costisitoare,
· Este de 10 ori mai puternic decât creatina tradițională,
· Nu provoacă indigestie majoră și balonare.

Creatina Malat

Comparativ cu creatina monohidrat se dizolvă mai bine în apă, este mai eficient în ciclul ATP, adică disponibilitatea energiei musculare și previne problemele digestive. Marele său plus este că nu reține apa, și acest lucru duce la hidratare și creșterea volumului în celulele musculare și nu în stomac, care, la urma urmei, elimină, de asemenea, balonarea creatinei.

Avantajele sale:

· Are o solubilitate și absorbabilitate mai bune,
· Nu provoacă indigestie și balonare,
· Crește volumul celulei,
· Accelerează semnificativ regenerarea și reduce oboseala în timpul antrenamentului,
· Nu reține apa.

Piruvat de creatină

Acest tip de creatină este o combinație de creatină și piruvat, un ingredient care este relativ nou și servește la construirea masei musculare, a volumului și a forței. Pe lângă asta, crește disponibilitatea energiei musculare și ajută la reducerea depozitelor de grăsimi. Combinația acestor două componente asigură efecte sinergice și eficacitatea acestora crește de cinci ori.

Avantajele sale:

· Crește disponibilitatea energiei musculare,
· Crește nivelul general de creatină din organism,
· Nu necesită doze mari,
· Este, de asemenea, eficient în arderea grăsimilor,
· Nu provoacă balonare.

Chelat de creatină de magneziu

Chelat de creatină de magneziu, denumit și Creatina Magnapower este o formă complet nouă pentru care gigantul Laboratoare Albion deține un brevet. Căci acest tip a fost creșterea confirmată a performanței, mai multă energie musculară și un timp de regenerare mai scurt. Chelat de creatină și magneziu crește cantitatea de creatină absorbabilă în țesutul muscular, protejează creatina de ciclizare, care oferă o cantitate mai mare de formă activă. Nu necesită o fază de saturație, nu hidratează și nu provoacă balonare .

Avantajele sale:

· Este absorbit direct în celula musculară,
· Nu necesită o fază de saturație,
· Este suficientă o doză mai mică, chiar și de până la 5 ori mai mică decât cu monohidratul,
· Este eficient chiar și fără o cantitate mare de carbohidrați,
· Nu reține apa,
· Nu provoacă balonare.

Krea-Genic

Krea-Genic este o altă formă mai nouă de creatină brevetată cu sistem de transport, datorită căreia este stabil în stomac și în sânge. Este mai bine absorbit și perfect în picioare în tractul digestiv, nu este modificat în creatinină ineficientă. Intră în celule cu o rată mare, care asigură o producție mai mare de ATP, energie musculară, crește performanța musculară și accelerează regenerarea. Rezultatele pozitive pot fi monitorizate deja după primele zile utilizare.

Avantajele sale:

· Este bine absorbit,
· Este stabil în tractul digestiv,
· Nu se transformă în creatinină,
· Funcționează după doar câteva doze.

Creatina HCL (clorhidrat de creatină concentrat)

Cea mai modernă formă de creatină, deseori numită și „creatina viitorului”. Pentru că a făcut-o formula revoluționară, care se caracterizează direct absorbabilitate extremă , conform studiilor științifice, cu până la 70% mai bine decât creatina monohidrat .

Avantajele sale:

• este extrem de absorbabil,
• se dizolvă bine, de până la 59 de ori mai bine decât alte forme,
• are o microdozare unică,
• nu are efecte secundare precum balonare, crampe sau retenție de apă.

Azotat de creatină

Nitratul de creatină este aproximativ De 10 ori mai solubil în apă ca creatină monohidrat. Cu toate acestea, nici o cercetare nu a demonstrat încă că este mai eficientă decât creatina monohidrat. Dar marele său avantaj este că ajută la creșterea vasodilatației nitraților și maximizează absorbția pentru pomparea musculară.

Avantajele sale:

• se dizolvă bine în apă,
• este bine absorbit,
• îmbunătățește vasodilatația.

Citrat de tri-creatină

Această specie reprezintă o generație complet nouă de suplimente de creatină. Conține trei molecule de creatină legate de o moleculă de citrat, datorită cărora le are solubilitate de până la 10 ori mai mare comparativ cu creatina monohidrat, dar și biodisponibilitatea. Pentru a-l pune și mai aproape, s-a dovedit științific că citratul de creatină are absoarbe până la 90% din creatină în mușchi, în timp ce pentru monohidrat este de 40%. Asta înseamnă și asta la doze mai mici se pot obține rezultate mai bune .

Avantajele sale:

• Se dizolvă bine în apă,
• este bine absorbit,
• provoacă mai puține probleme digestive.

Pentru mai multe informații despre creatină, doza de creatină, efectele sale secundare, cum funcționează și ce se întâmplă dacă încetați să o luați, citiți Ghidul creatinei pentru creșterea musculară maximă .