Există un număr incredibil de modalități de a pierde în greutate, uneori este posibil să nu fiți capabil să alegeți pe care să încercați și să încercați eficient. Unii recomandă o plimbare rapidă în sus, alții nu permit mersul pe bicicletă, iar alții ar prefera să te vadă frecând doar cu aparate de exerciții. Cu toate acestea, adevărul este că ar trebui să faci un sport sau o activitate care îți place, să nu o faci violent și să-ți umple corpul și mintea cu energie bună. În caz contrar, activitatea se va plictisi la fel de repede pe cât ai început să o faci. Testează dacă apa este o alegere bună pentru tine! La urma urmei, va fi vara aici și odată cu aceasta ocazia de a petrece un timp relativ lung în apă.
Apa te poate ajuta în multe feluri. Pe de o parte, ar trebui să vă ajungeți la ea și, pe de altă parte, este și un instrument slab. Luați o pauză, scoateți costumul de baie și mergeți la baie. Înotul nu este un sport sezonier, care poate fi un avantaj pentru dvs. dacă sunteți în căutarea unei activități la care nu trebuie să renunțați după o scădere a temperaturilor în aer liber. Un alt avantaj al înotului este că implicați întregul corp în activitate, ceea ce îl face cu adevărat ocupat.
Ar trebui să înoți corect cu capul sub apă, altfel îți vei tensiona nefiresc gâtul. Se știe, de asemenea, că înotul de o sută de metri este egal cu o alergare de patru metri. Nici nu simți că lucrezi din greu la mușchii din apă, dar de îndată ce ieși din piscină, vei observa efectul. Vara puteți folosi piscina și puteți înota acolo, iarna nu aveți nicio problemă să mergeți la piscină și să petreceți timp acolo exerciții. Piscina vă oferă, de asemenea, mai multe opțiuni de exerciții, cum ar fi doar înotul.
Întăriți alte părți ale corpului în piscină. Aplecați-vă peste margine și faceți basculantele, deschideți și apoi trageți de picioare, dați cu piciorul în apă. Nu vei simți nicio rezistență sau foarte puțină rezistență, îți va fi ușor să faci mișcare, dar totuși vei arde calorii. Când înoți, vei învăța să respiri bine dacă înoți sub apă și, de exemplu, alegi să alergi, îți va fi mult mai ușor.