Toată lumea știe deja cât de important este să beți apă pe tot parcursul zilei în mod regulat, cu înghițituri mici. Ar trebui să luăm cele mai multe lichide dimineața, dar nu ar trebui să uităm să furnizăm apă mai târziu. Mai ales înainte de culcare!
De ce să beți apă înainte de culcare?
Reaprovizionare continuă de lichide pe tot parcursul zilei asigurați-vă că corpul dvs. funcționează așa cum ar trebui. Dimineața, limfa elimină din organism substanțele nocive, deci este bine să susțineți acest proces cu un regim de băut. Dacă substanțele toxice nu ar fi excretate din celule, acestea ar îmbătrâni prematur și corpul dumneavoastră ar fi mai susceptibil la boli. Pe măsură ce orele cresc treptat și seara se apropie, ar trebui să beți din ce în ce mai puțin. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați de apă înainte de a merge la culcare.
Un pahar de apă are efecte incredibile asupra corpului. Nu numai că ajută la prevenirea crampelor nocturne la nivelul picioarelor, dar se spune și că previne una dintre formele acute de boli coronariene.! Poate salva o persoană de o boală gravă, care este adesea fatală și poate duce la moarte. Potrivit Beltonehealth.com, un pahar cu apă este cea mai bună prevenire împotriva sângerării în creier și a infarctului. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui noaptea în timpul somnului, când apare adesea un atac de cord.
Doar o cană!
Cu toate acestea, își va îndeplini scopul numai dacă bei o singură cană! Dacă vărsați mai multe lichide în voi, vă veți strânge rinichii și veți petrece noaptea la toaletă. în plus, potrivit Dr. Rosenfeld se trezește în mijlocul nopții, deoarece trebuie să mergeți la toaletă, crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, deoarece ciclul de somn este întrerupt. Dacă ai o lipsă de somn, ești stresat, o dietă bogată în grăsimi și zahăr predomină în dieta ta - toți acești factori au un efect negativ asupra sănătății inimii și a prevenirii accidentului vascular cerebral.
Apa ca prevenire
Pe de altă parte, deși are sens să bea apă la culcare, efectul său este de a preveni un infarct, nu a fost încă confirmată de cercetări. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), precum și alte organizații naționale de sănătate recomandă mai multe modalități de a reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. Aceste recomandări includ menținerea unei greutăți sănătoase, menținerea activității fizice, alimentația sănătoasă, gestionarea stresului și evitarea fumatului. Cu toate acestea, un pahar cu apă la culcare nu este pe listă.
Cu toate acestea, în general Un regim adecvat de băut ajută la reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral. Un studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie Medicală a constatat că cei care au băut cinci sau mai multe pahare de apă curată pe zi au avut un risc mult mai mic de boli coronariene fatale comparativ cu cei care au băut mai puțin de două pahare pe zi. Si de aceea .
- Uită de lămâie! Nu-ți vine să crezi, dar se spune că apa sărată este mai benefică!
- Bea un pahar din acesta înainte de a te culca și șterge tot ce ai mâncat în timpul zilei - Tratament la domiciliu
- Bea un pahar de vin roșu înainte de culcare și vezi ce se întâmplă cu talia ta!
- O nouă tendință periculoasă a apei se răspândește în întreaga lume, care poate declanșa un val de tsunami infecțios!
- Totul se numea biolamp