Căutarea unui copil este în prezent o problemă foarte des rezolvată. Cuplurile disperate caută orice sfat dovedit pentru a le ajuta să aibă un copil râvnit. Aportul adecvat al unora dintre unele vitamine și minerale le poate susține eforturile.
Baza unei sarcini reușite este cu siguranță un stil de viață sănătos fără fumat, alcool și utilizarea excesivă a unor medicamente fără prescripție medicală (de exemplu pentru durere). O dietă echilibrată bogată în vitamine și minerale este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Și doar obținând suficient din ele, puteți susține fertilitatea și vă puteți crește șansele de a rămâne însărcinată.
Mio-inozitol
Mio-inozitolul este o substanță care are un efect pozitiv asupra creșterii și maturării ouălor, adică a ovulației. De exemplu, are efecte comparabile cu hormonul clomifen, pe care medicii îl folosesc pentru a stimula hormonul unei femei. Preparatele cu mioinozitol sunt potrivite în special femeilor care suferă de așa-numitele sindromul ovarului polichistic. Manifestările de bază ale acestei boli includ absența ovulației, menstruația neregulată, acneea, creșterea părului (hirsutism) și insensibilitatea țesuturilor la insulină. Mio-inusitolul ameliorează simptomele acneei și hirsutismului, crește sensibilitatea țesuturilor la insulină și reglează ciclul menstrual.
Mio-inozitol:
- Este potrivit și pentru bărbați. Studiile au arătat că ajută procesul de maturare a spermei și le crește calitatea și motilitatea.
- Este recomandat nu numai femeilor și bărbaților înainte de sarcina planificată, dar s-a dovedit, de asemenea, că este important pentru evoluția normală a sarcinii. Prin creșterea sensibilității țesuturilor la hormonul insulină, utilizarea regulată a unei femei reduce riscul de a dezvolta diabet gestațional.
- Poate fi folosit și de fete și femei adolescente care suferă de menstruații neregulate asociate cu anovulația. Menstruația neregulată este adesea rezolvată prin utilizarea contracepției hormonale, care rezolvă această problemă doar din punct de vedere cosmetic. Prin administrarea de suplimente de vitamine cu inozitol, se poate realiza un ciclu menstrual regulat fără riscurile asociate cu utilizarea hormonilor.
- Conține soia, varză, carne (ficat, cerebel, inimă), grapefruit, struguri, lapte și pâine integrală.
Preparate care conțin mio-inozitol:
NosiFolForte - Este potrivit pentru bărbați femei. În plus față de mioinozitolul, conține acid folic, vitaminele B12 și B6.
Inofolic - Potrivit pentru femei. Conține mio-inozitol și acid folic.
Folandrol - Potrivit pentru bărbați. Pe lângă mio-inozitol, conține seleniu, acid folic, L-carnitină, L-arginină, vitamina E.
Fertiprona - Multivitamină potrivită pentru femeile care intenționează să rămână însărcinate și pentru femeile însărcinate. Conține nu numai inozitol, ci și acid folic, inclusiv extrafolat, vitaminele B12, B6, B2, E, C, biotină, niacină, acid pantotenic, iod.
Acid folic
Este o vitamină esențială pentru sarcina normală și dezvoltarea fetală. Se recomandă să luați cel puțin 3 luni înainte de sarcina planificată și pe tot parcursul sarcinii, la o doză de 400 micrograme.
Vitamina B6 (piridoxină)
Favorizează prelungirea celei de-a doua jumătăți a ciclului, ajută la reducerea nivelurilor crescute de prolactină (poate provoca anovulație) și ameliorează durerile menstruale. Potrivit unor studii, poate ajuta la ameliorarea bolii de dimineață la femeile gravide.
Vitamina B 12
Deficiența sa, care se manifestă prin îmbătrânire prematură, infertilitate, avorturi repetate, tulburări hematopoietice și degradarea degradată a homocisteinei, afectează în principal vegetarienii și veganii. Resursele sale naturale sunt soia, algele marine, drojdia, ouăle, laptele și produsele lactate.
Vitamina E
Vitamina E sau vitamina fertilității este un puternic antioxidant, important pentru protecția ovulelor și a spermei și pentru menținerea echilibrului hormonal al unei femei. Este utilizat pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și a tulburărilor menopauzei. Deficiența sa în timpul sarcinii poate fi asociată cu nașterea prematură, greutatea redusă la naștere a nou-născutului și preeclampsia.
Vitamina C
Protejează celulele de efectele nocive ale oxigenului, afectează coagularea sângelui, întărește funcția sistemului imunitar. Împreună cu manganul și zincul, ajută la descompunerea cantităților excesive de cupru, ceea ce crește nivelul de estrogen și provoacă dezechilibre hormonale în corpul unei femei. La bărbați, vitamina C, împreună cu vitamina E, protejează sperma de daune și le promovează motilitatea.
Vitamina D
Este esențial pentru producerea hormonilor sexuali și, astfel, ajută din nou la restabilirea echilibrului hormonal. Deficitul său sever poate provoca anovulație.
Citește și:
Zinc
Este esențial pentru buna funcționare a gonadelor feminine și masculine, protejând celulele de daune. Cantități mari de zinc conțin spermă, unde este necesar pentru formarea spermei, motilitatea acestora și menținerea nivelului necesar de testosteron.
Seleniu
Un element cu efecte antioxidante esențiale pentru sperma de calitate.
acizi grasi omega-3
Acestea ajută la menținerea echilibrului hormonal, susțin ovulația și producerea de mucus în colul uterin. Acestea previn avortul și sunt esențiale pentru dezvoltarea sistemului nervos fetal.
O nouă eră a multivitaminelor?
Datorită efectelor pozitive dovedite ale mio-inozitolului asupra sarcinii și a evoluției cu succes a sarcinii, femeile ar trebui să prefere produse care aleg inozitol în plus față de acidul folic atunci când aleg multivitamine. Este optim să începeți să luați un astfel de produs cu un partener cu 3 luni înainte de sarcina planificată, iar femeia trebuie să continue pe tot parcursul sarcinii.