Trimis de la Imina »08 Oct 2009, 12:52

obezitatea

Vă rog, am întrebări. Am început să fac mișcare și am întotdeauna mușchi. Ce ar trebuii să fac? Este groaznic, pentru că am exerciții UT și ŠT. Pot să ridic de joi până marți, dar când merg la antrenament marți, nu pot să exersez joi. Este un exercițiu pe bile potrivite și astfel de mașini de antrenament de forță cu un antrenor de fitness. Dar este ciudat că am întotdeauna acel mușchi în altă parte a corpului meu.

Întrebări:
1. Sper că în timp se va regla și nu voi flutura mușchiul.?
2. Cum se previne?
3. Ar trebui să iau niște medicamente sau un masaj sau o cameră?

Vă rog să mă sfătuiți, pentru că mă tem că nu mă va descuraja să fac mișcare, chiar nu-mi place, pentru câteva zile, nici măcar nu tușesc, nu mă aplec și aștept doar să treacă. Vineri, vineri.

Re: Svalovica

Trimis de la Ytak »08 Oct 2009, 15:29

probabil că exersezi prea mult, poate mai puțin repetitiv și crești treptat, imediat după exercițiu mănânc fructe și obțin de obicei o baie fierbinte după ce vin acasă să mă relaxez și imediat după exercițiu nu neglijez întinderea stretchingului

În orice caz, pe măsură ce mușchii se întăresc și starea dumneavoastră se îmbunătățește, mușchii ar trebui să se îmbunătățească

Re: Svalovica

Trimis de la probabil da »08 Oct 2009, 15:36

Re: Svalovica

Trimis de la ajamka »08 Oct 2009, 16:24

Imina: Nu renunțați - este doar temporar!
Am avut și mușchi teribili la început și am practicat și ut. si nu. Am părăsit exercițiul ca un câine bătut și nu mi-a lipsit mare lucru pentru a nu-l tuse - dar nu mi-a lipsit nici o zi. După cea de-a patra sarcină, trebuia să mă îndrept. Prietenul meu m-a certat și m-a sfătuit cu privire la acilpirină (Asihej - funcționează) și la întindere.

Încălzește corpul plăcut și cu o ceașcă de ceai m-am simțit ca un rai. După o lună, mușchii s-au potolit și au început endorfinele fericirii
Fac exerciții fizice de ani de zile și menționez doar mușchii .