Despre exerciții - Tabata

Fără îndoială, cele mai mari avantaje ale Tabata includ stimularea rapidă și eficientă a rezistenței corpului, capacitatea de a antrena mușchii și de a crește performanța într-un timp scurt, precum și reducerea grăsimii subcutanate, care este un fel de cireașă pe tortul întregului metodă. Tabata acordă atenție intervalului de odihnă și performanță, care este extins sau scurtat în funcție de starea actuală și vitalitatea clientului. Nu numai intervalul menționat este important pentru Tabat, ci și natura exercițiului pe care îl veți efectua. În special, cele mai cuprinzătoare exerciții care întăresc și implică un număr mare de grupe musculare sunt binevenite. Antrenamentul aerob și de forță poate fi folosit la fel de bine în Tabata.

dori copil

Despre instructor - Nela

Bună, mă numesc Nela, sunt antrenor personal la nivelul 1 de calificare de fitness, culturism, triatlon de putere și, de asemenea, SM SYSTEM (concentrat pe dureri de spate sau postură incorectă sau muncă sedentară). Începuturile mele au început cu antrenamente circulare pentru femei la Ladies Fitness, ulterior am lucrat ca antrenor personal la Starclube și Iron Gyme, în timp ce am lucrat și ca antrenor personal în centre de fitness care se potriveau clienților. M-am bucurat de sport încă din copilărie, am făcut mereu sport, dar am început să mă antrenez mai târziu. La început a fost Crossfit, mai târziu m-am concentrat pe fitness și a devenit pasiunea mea. Mă dedic pe deplin acestui lucru până în ziua de azi, mă bucur de el, tot încerc să-mi îmbunătățesc și să-mi împlinesc visele. A devenit stilul meu de viață. Încerc să transmit clienților mei toate cunoștințele și experiența acumulată prin cursuri, astfel încât împreună să putem obține ceea ce ne dorim. Sunt specializat în antrenamente axate pe fitness, modelarea corpului până la câștigarea masei musculare. În timpul antrenamentului folosesc diverse ajutoare de la kettlebells, expandere, TRX, desculț și multe altele. Dacă sunteți, de asemenea, interesat să vă îmbunătățiți dieta, vă pot ajuta să creați meniuri, deoarece dieta este foarte importantă în antrenament. Dacă doriți să vă mutați, începeți să lucrați astăzi, veniți la Nobel Gym și o putem face împreună.