Taratele de ovaz ajuta la suplimentarea fibrelor intr-o dieta care este compusa in mare parte din alimente rafinate.
Mai multe detalii
Taratele de ovaz ajuta la suplimentarea fibrelor intr-o dieta care este compusa in mare parte din alimente rafinate.
Scad colesterolul și ajută la unele boli.
Tărâțul efectuează trei activități de bază în intestin:
- rețin apa și măresc volumul scaunului
- accelerează mișcarea scaunului în intestine
- păstrează substanțe iritante și toxice, colesterol, săruri biliare și agenți cancerigeni care se găsesc în intestine și cresc excreția acestora în fecale.
În același timp, acestea contribuie la reducerea riscului unor boli grave: diverticulită, cancer de colon, boli de inimă și cancer de sân.
Utilizare: Tărâțele previn constipația - pentru a obține efectul dorit, este necesar să utilizați zilnic 20 până la 30 g tărâțe timp de o săptămână.
Datorită conținutului de fitați (formează amestecuri cu unele minerale și împiedică absorbția lor în intestin), doza zilnică recomandată de tărâțe (20-30 grame) nu trebuie depășită și tărâțele trebuie utilizate ca un tratament terapeutic eficient, ci doar temporar măsura.