Tatiana ONDRUŠKOVÁ este campioana europeană la juniori de fitness și în TOP3 s-a clasat și în rândul femeilor. Citiți un articol de profil despre o tânără femeie de fitness talentată!

tatiana

Adjunctul Mariannei Holbová, Tatiana ONDRUŠKOVÁ, este pe bună dreptate o vedetă în lumea fitnessului. Echipa noastră a observat-o deja la Bialystok, la Campionatul Mondial IFBB 2018, unde am marcat-o în grupul „velkz talent”. Și ipotezele noastre au fost îndeplinite - Tatiana a jucat rolul principal. Ea este o fostă gimnastă în speranța noastră de fitness?

Tatiana ONDRUŠKOVÁ - fitnessul copiilor mi-a oferit multe

Tatiana, în vârstă de șaisprezece ani, practică gimnastică de la vârsta de cinci ani, iar fitness-ul trebuia să fie doar un supliment, deoarece Táňa avea mult timp liber în timpul problemelor cu sala și, prin urmare, a redus numărul antrenamentelor de gimnastică. „Pe măsură ce anii au trecut și am început să ne antrenăm în noua sală de gimnastică și au existat tot mai multe antrenamente, a devenit din ce în ce mai dificil să combinăm antrenamentele. În cele din urmă, la vârsta de treisprezece ani, am decis să închei competiția de gimnastică și să mă concentrez doar pe fitness ", explică Tatiana.

Cu toate acestea, fitnessul copiilor din Tatiana a lăsat o mulțime de impresii și i-a învățat disciplina și determinarea. „Este o multitudine de experiențe din competiții pe care le pot folosi chiar și acum, în fitness pentru juniori sau o cantitate imensă de experiențe din competiții și excursii reprezentative. De asemenea, am putut întâlni oameni uimitori și prieteni noi, pentru care sunt foarte recunoscător ”, își amintește fitnessul copiilor Tatianei.
În perioada competiției din această categorie, ea a reușit să obțină de două ori titlul de campioană mondială, de trei ori campioană europeană și de trei ori campioană slovacă.

Tatiana ONDRUŠKOVÁ - schimbări plăcute și neplăcute

La fitnessul junior, Tatiana a reușit să „se ocupe” destul de repede. „Întrucât antrenorul meu Marianna Holbová este un fost concurent de fitness, a fost un avantaj imens pentru mine și trecerea la fitnessul junior a fost cu atât mai ușoară”, explică Táňa. Printre alte schimbări, a existat și o schimbare a dietei, dar în cazul Tanei nu a fost cu siguranță o dietă strictă.

„Scopul antrenamentului meu a fost să câștig masa musculară, astfel încât să pot concura cu sportivi mai în vârstă. În general, cel mai dificil moment pentru a combina sala de sport, antrenamentul gimnastic și școala ", recunoaște Táňa.

Anterior, ea a lucrat doar cu propria greutate și s-a dedicat mult pozării, dar la categoria junior a fost necesar să se includă antrenamentul în sala de gimnastică.

De asemenea, aștepta cu nerăbdare îmbrăcămintea de baie, pentru că, spre deosebire de fitness-ul copiilor, unde fetele concurează în costume de baie negre uniforme, în fitness-ul junior, Tatiana ar putea alege ea însăși culoarea costumului de baie. "Cu toate acestea, nu așteptam cu nerăbdare pantofii înalți, pentru că eu și tocurile nu suntem prieteni grozavi, așa că mi-a fost puțin frică de asta", spune Ondrušková.

Cu toate acestea, ea era deja un talent semnificativ la primele ei competiții în rândul concurenților mai în vârstă. Acest lucru a fost confirmat și la Campionatul Slovac de la Hnúšť, unde Tatiana a devenit campioana Slovaciei, lucru pe care nu i-a venit să-l creadă la început. „Am intrat în sezon ca un nou venit complet și nu știam la ce să mă aștept. De asemenea, am mers la antrenament cu ideea că voi încerca, voi câștiga experiență și mă voi compara cu fetele mai mari ", explică Táňa. Cu toate acestea, când numele ei a fost anunțat în Hnúšť, a fost un șoc pentru ea.

„O altă amintire minunată pentru mine este Campionatul European. A fost o experiență extraordinară să fiu acolo și să am ocazia să reprezint Slovacia ", își amintește Tatiana, care nu și-a ascuns emoțiile pe podium după ce a câștigat titlul de campioană europeană de juniori și fericirea ei a fost evidentă. Cu toate acestea, imediat după câștigarea titlului, ea a continuat să lupte - de data aceasta în rândul femeilor. „Este foarte dificil să compar cu femeile de la vârsta mea, dar mi-am spus că măcar încerc să încerc și mi-am stabilit primii zece. Când au venit să-mi spună după semifinale că am avansat în finală, am crezut că visez. A fost probabil cea mai fericită zi din viața mea ", descrie Tatiana. În acea zi, ea a reușit, de asemenea, să crediteze categoria femeilor în contul ei.

Tatiana ONDRUŠKOVÁ - Am concurat în Europa timp de 3 zile

Prima competiție din 2019 a fost Marele Premiu Levoča pentru Tána, unde a câștigat argint. Totuși, după cum spune ea însăși, nu a fost încă mulțumită de echipă, dar a reușit să o regleze pentru Campionatele Slovace Feminine de la Nitra, unde a terminat la fel de argint. Triumful ei la Hnúšť a fost urmat de Campionatele Europene de mare succes, la care ne-am întors încă o dată într-un interviu cu Tána.

„Sosirea mai devreme a fost cu siguranță o idee foarte bună, pentru că am reușit să ne prezentăm în pace și am finalizat antrenamentul după-amiaza. Mi-a plăcut organizarea și întreaga atmosferă din Santa Susanne m-a afectat foarte bine ”, spune Ondrušková. Concurarea în fitness este cea mai dificilă și acest lucru se reflectă și în astfel de evenimente - unele fete au concurat timp de trei zile la rând. Táňa a fost, de asemenea, printre acești concurenți și după prima zi a avut probleme cu genunchiul din cauza aliniției.

„Încă m-am simțit grozav pe scenă. Când mi-au declarat numele ca fiind campionul european, am măsurat pe deplin o vreme și abia după câteva secunde mi-am dat seama că sunt în stare să câștig. În acel moment, lacrimi de fericire mi-au umplut ochii și nici nu știu cum, brusc stăteam în mijloc cu o medalie de aur la gât ", își amintește momentele frumoase din Santa Susanne Tatiana. Acolo, mama și antrenorul o așteptau cu nerăbdare și o mulțime de feedback-uri pozitive au venit din împrejurimile ei.

După succes, însă, centrul de fitness tânăr nu se relaxează. În toamnă ar dori să participe la competiția Arnold Classic de la Barcelona și ulterior Tatiana va participa probabil la toate competițiile slovace pentru a se numi la Campionatele Mondiale de juniori de la Budapesta și la cele feminine, care vor avea loc în Bratislava.

Tatiana ONDRUŠKOVÁ - care este pregătirea pentru categoria de fitness?

„La începutul anului, începem mereu să repetăm ​​o nouă linie, pe care apoi o îmbunătățim pe tot parcursul sezonului. În timpul săptămânii am de patru ori antrenament gimnastic și de cinci ori antrenament în sala de sport. Dieta mea este ajustată după cum este necesar și în funcție de stadiul de pregătire. Cu toate acestea, cu siguranță nu este o dietă extremă, ci mai degrabă o dietă sănătoasă ", a descris Táňa preparatul ei. În pregătire, datorită vârstei tinere, Táňa nici măcar nu folosește un număr mare de suplimente - folosește doar proteine ​​și acizi ammonici.

„După sfârșitul sezonului de toamnă, vom începe mereu să căutăm un subiect și muzică cu antrenorul pentru o nouă linie gratuită. Uneori avem muzică sau costum gândit din timp, alteori căutarea este mai dificilă. Discutăm întotdeauna despre muzică împreună, eu vin cu niște sugestii, dar cel mai ales antrenorul alege. Desigur, amândoi trebuie să fim identificați cu el ", explică tot cursul pregătirii lui Tán.

Selecția costumelor este similară, când Tatiana găsește ea însăși desenele și împreună cu antrenorul aleg cea mai bună variantă. „Costumul trebuie să se potrivească cu tema setului și să modeleze figura. Până acum, costumul meu a fost cusut de mama și bunica mea, dar anul acesta am folosit pentru prima dată serviciile croitorilor profesioniști ", spune tânăra femeie de fitness.

De asemenea, a avut propria ei idee de costum de baie, pe care a perfecționat-o cu un croitor. Când vine vorba de machiaj și coafare, Táňa se bazează întotdeauna pe ea însăși - în anii de competiție, ea și-a făcut deja o idee despre ceea ce este potrivit pentru ea și ce nu, așa că se descrie pe ea însăși.

Tatiana ONDRUŠKOVÁ - fitness-ul va crește

Tatiana este foarte optimistă cu privire la „declinul” categoriilor de fitness (în comparație cu numărul de competiții de la nominalizările la bikinifitness și bodyfitness), atrage atenția și asupra bazei de fitness pentru copii din Slovacia, unde numărul concurenților este de aproximativ 120. că numărul concurenților din categoriile junior și senior va crește treptat. După părerea mea, nivelul și dificultatea seturilor libere vor începe să crească foarte repede, deoarece seturile de fitness pentru copii au seturi libere foarte solicitante și interesante ", spune Tatiana.

În cele din urmă, ea a adăugat mulțumiri: „În primul rând, aș dori să îi mulțumesc foarte mult antrenorului meu Mariannka Holbová. Ea este cea din spatele fiecărui succes al meu și fără de care nu aș fi acolo unde sunt astăzi. Aș dori, de asemenea, să-i mulțumesc dlui Gabrhel pentru ajutorul său în pregătire și pentru timpul pe care l-a sacrificat. Aș dori, de asemenea, să mulțumesc fostului meu antrenor Aďka Masárová, care se află și în spatele succeselor mele, pentru tot ceea ce a făcut pentru mine. Nu în ultimul rând, aș dori să-i mulțumesc antrenorului meu mental, Xenia Hánková, pentru faptul că mă poate pregăti mental întotdeauna perfect pentru competiție. Aș dori, de asemenea, să mulțumesc asociației SAFKST pentru încrederea și oportunitatea de a reprezenta Slovacia. Și, desigur, mulțumesc tuturor celor care mă susțin în ceea ce fac și îmi țin degetele încrucișate. ”

Nu putem decât să-i dorim mult succes Tanya, să credem că nu vorbim cu această tânără persoană talentată de fitness pentru ultima dată și să-i urmăm în continuare pașii pe scena fitnessului.