tatranec

Duminica trecută, campionul european la 60 m, Ján Volko, a încheiat duminică trecută un cantonament de patru săptămâni în High Tatras. Inițial, el trebuia să se pregătească împreună cu grupul său de instruire în munții slovaci timp de doar două săptămâni, dar al doilea val al pandemiei și restricțiile aferente i-au prelungit neplanificat șederea în Tatranská Lomnica.

„Ne-am antrenat în Tatra în perioada 18 octombrie - 15 noiembrie. Inițial, am planificat doar o tabără de două săptămâni - prima săptămână ca parte a unei tabere reprezentative și apoi alta. Dar pandemia a schimbat totul, așa că Janko, antrenorul Robo Kresťanko și cu familia mea - soțul Andy și copiii Jakub și Ema - am stat într-o pensiune din Tatranská Lomnica o lună, " explică antrenorul lui Volk, Naďa Bendová. „Ceilalți din grupul de antrenament, în special cei mai buni, s-au făcut treptat pe rând lângă noi.”

Volko și colab. am găsit condiții excelente în Tatranská Lomnica. Datorită acestui sport, proprietarul favorabil al pensiunii, Petr Šimčák, nu le-a lipsit nimic.

„La fel ca în primăvara de la Brezno, în timpul primului val al pandemiei, am dat peste oameni buni din Tatra, care ne-au ajutat în mod altruist. Domnul Šimčák ne-a furnizat tot ce aveam nevoie și datorită lui ne-am instruit pe deplin tot timpul. " Naďa Bendová laudă tabăra Tatra și adaugă: „Dacă ne-am întoarce la Bratislava după două săptămâni, am fi mult mai răi”.

Abia după o lună în munții slovaci - a fost o experiență nouă pentru campioana de sprint - că a ieșit extrem de bine pentru Volka. A evitat rănile sau bolile, dar în Tatra s-a „ud” cu adevărat, cu o condiție care va sta la baza întregului sezon.

„Ne-am concentrat atenția pe performanța aerobă, pe îmbunătățirea capacității aerobice a lui Janka”, spune antrenorul lui Volk. „A muncit foarte mult pe sine, s-a dedicat reflecțiilor, aruncării și alergării tempo-ului. A finalizat cinci sute, șase sute opt opt ​​sute la o intensitate de șaptezeci la sută cu o scurtă pauză de trei minute. A alergat pe un teren ierbos ideal în jurul unui rezervor de apă, un fel de rezervor de apă folosit pentru a face zăpadă. ”

Grupul de instruire a fost ajutat de o tânără kinetoterapeut Veronika Volnárová, împreună cu grupul de regenerare, care a făcut volka și colab. Ea a împrumutat în mod altruist un dispozitiv scump pentru simularea mediului alpin pentru terapia hiperbară.

Desigur, drumețiile montane nu ar putea lipsi ca parte a „fitnessului”. Cel mai rapid slovac din istorie s-a încheiat împreună cu partenerii de luptă în medie de trei ori pe săptămână. Au urcat pe Rysy (2499 m deasupra nivelului mării), pe vreme rece și cu ajutorul „pisicilor” urcate au trecut de la Zelený ples prin Svišťovka (2023 m deasupra nivelului mării) la Skalnaté Pleso ("A fost într-adevăr o adrenalină", note), au făcut o drumeție la cabana lui Téry (2055 m deasupra nivelului mării) și au mers și la Jahňací štít (2230 m deasupra nivelului mării), în timp ce Volko cu campionul de interior al Slovaciei 2020 la 200 m Jakub Bend și antrenorul Marcel Lopuchovský, care a fost la cantonament în aceeași pensiune cu grupul său, atunci ei au „închis” cu adevărat.

„Cea mai frumoasă drumeție, nu atât de solicitantă, a fost în spatele lui Kriváň către Nižné Temnosmrečinské pleso (1674 m deasupra nivelului mării - nota editorului). Am finalizat-o pentru prima dată în viața noastră. A fost un traseu foarte frumos ", antrenorul Naďa Bendová este emoționată și adaugă râzând că acest lucru… era și exigent pentru ea…

Sportivilor din grupul de antrenament Volk nu le-a mai rămas mult timp liber. Când nu se pregăteau, erau educați. Online la distanță ...

„Toți copiii care ne-au fost alături în Tatra au studiat întotdeauna la distanță dimineața. Nu le-a lipsit deloc nimic! " - subliniază antrenorul campion. „Nu a fost o concentrare clasică cu pregătiri în două faze pentru ei - nici pentru studenții Janka și Kuba. Școala și-a umplut credința destul de mult timp ".

În timpul lor liber - dacă a apărut unul - băieții „au futut” clasic pe PlayStation, au jucat fotbal sau pur și simplu au dezbătut și chiar au sărbătorit. Pe 2 noiembrie, Ján Volko avea 24 de ani.

„Și în plus față de declarația mea fiscală pentru academia noastră, am fost de două ori testați pentru coronavirus”, râde Naďa Bendová. „Datorită kinetoterapeutului nostru Veronica, nu am așteptat și a fost o experiență destul de plăcută. În Tatra, am avut din nou norocul să avem oameni buni care ne-au ajutat extrem și dezinteresat ".

La Tatranská Lomnica, viitoarele campionate europene de interior din orașul polonez Toruń (4-7 martie 2021) au fost cu siguranță menționate în dezbateri, unde Volko ar trebui să apere titlul de campion european de interior de la Glasgow 2019.

„Nu-ți va veni să crezi, dar el nu vorbește deloc despre apărare. Pentru Janka, obiectivul principal în acest moment este olimpiadele - cel puțin eu simt și văd așa. El este fix mai degrabă pe Tokyo decât pe Toruń, este foarte interesat de criteriile de calificare pentru tot ce se întâmplă în jurul olimpiadelor ". spune antrenorul și recunoaște că au renunțat la dezbateri despre curse sau obiective. Un motiv? „Este imposibil să planifici ceva în acest moment. Acum fac un plan de antrenament pentru Janek doar o săptămână ".

În același timp, observă că, dintr-o perspectivă pe termen lung, sunt de interes doar Toruń și Campionatele Mondiale de interior de la Nanjing, China (19-21 martie 2021), care vor fi la două săptămâni după vârful de iarnă al Europei. departe.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Nu suntem afectați de Turneul Mondial de Atletism, în care Janko a terminat pe locul trei anul acesta, deoarece anii 60 nu fac parte din el. Nu putem câștiga puncte de clasare, așa că nu vom călători mult. Ne vom concentra pe Campionatele Europene de interior și Campionatele Mondiale, care sunt două șanse pentru rezultatul necesar, iar asta este frumos pentru noi " explică antrenorul lui Volk. „Cred că cel puțin un campionat va avea loc în cele din urmă în această situație precară și luptăm pentru cea mai bună poziție posibilă. Acesta este singurul lucru care ne poate ajuta în mod semnificativ să ajungem la Jocurile Olimpice, deoarece mă aștept la o presiune uriașă la întâlnirile din vară și fiecare țară va acorda prioritate sportivilor săi. În opinia mea, sistemul de calificare olimpică este nedrept, în special pentru țările mici. "

Volko va începe să concureze în sezonul interior 2021 mai târziu decât înainte - la sfârșitul lunii ianuarie. Începutul său în premieră ar trebui să fie pe 31 ianuarie la reuniunea Elán de la Bratislava, iar apoi trei zile mai târziu ar trebui prezentat la Gala Cehă Indoor de la Ostrava.

În prezent, Volko se antrenează acasă în Bratislava, în sala de atletism Elán. „A venit un moment istoric, deoarece asociația a reușit să-și amintească faptul că nu există un teren de floorball în mijlocul său și putem profita din plin de nivelul sprintului. Sunt foarte recunoscător pentru asta. Nu credeam că așa ceva va funcționa, dar ne antrenăm de o săptămână fără restricții și exact când avem nevoie de el " spune Naďa Bendová. „Acest lucru ar fi suficient pentru mine în acest moment, dar băieții m-au convins să merg în Insulele Canare trei săptămâni. Și din moment ce suntem o echipă, am fost de acord. Antrenamentul în nisip ne-a adus întotdeauna rezultate bune. Ne-au lipsit anul trecut și apoi probabil că a lipsit ”.

Volko și colab. ar trebui să plece spre Tenerife săptămâna viitoare fie miercuri, fie vineri, retur programat pentru 20 decembrie.

„Atunci, chiar la sfârșitul anului, cred că sala Elán va funcționa așa cum o face acum. Întrebarea este ce se va întâmpla în ianuarie. Există două opțiuni: fie vom merge din nou în Insulele Canare timp de două săptămâni, fie ne vom concentra în sala din Spala, Polonia. "

Ján Volko în turneul Tatra, cu familia antrenorului său Nade Bendová (al doilea din dreapta), la antrenamentul de la Tatranská Lomnica, la sărbătorile celor 24 de ani și în rolul unui purtător de munte.