Spui că urmezi noi obiceiuri alimentare, dar uneori te răsfeți și cu caloriile preferate? Deci, citiți mai departe.
Trișarea dietelor este cunoscută sub numele de „ziua înșelătoriei”. Este o zi în care ne răsfățăm cu mese, băuturi sau alimente, pe care le refuzăm în altă zi în timpul unei diete stricte.
„Aceste zile pot bloca complet procesul de slăbire”, spune nutritionistul Mike Roussell pentru menshealth.com. "Dacă mănânci 500 de calorii în fiecare zi, vei ajunge la un deficit de 3.000 de calorii în șase zile. După un astfel de șoc pentru corpul tău, te hotărăști să ai o zi fără reguli și să servești trei triunghiuri de pizza, șase aripi de pui și trei beri. De exemplu, această combinație vă oferă o cantitate de 3.000 de calorii pe care ați avut o picătură de sânge în timpul săptămânii ", explică el.
Potrivit consultantului, aceste zile „se complac” doar îți împrăștie metabolismul și, de asemenea, setările minții tale. Roussell sfătuiește să acorde prioritate calității față de cantitatea de alimente. "Cu cât încerci să pierzi mai multe grăsimi corporale, cu atât ar trebui să iei mai puține calorii. " spune. Și vă va începe metabolismul cât mai mult posibil? "Exercițiu," el a adăugat.
- VZ SR Ce ar trebui să știți despre sezonul gripal 20202021 în timpul pandemiei COVID-19
- Tot ce trebuie să știți în timpul pandemiei New Time
- Tot ce trebuie să știți despre regenerarea musculară
- Tot ce trebuie să știți despre tipurile de cercei
- Amigdală nazofaringiană mărită la copii Acest lucru este cu siguranță necesar să se știe - Doamnele se plimbă