Ceaiurile de detoxifiere promit miracole gata făcute. Dar adevărul este că nu sunt deloc bune pentru tine. În schimb, încercați sucuri de fructe și legume, care sunt garantate pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

sucuri

Am scris deja despre detoxifiere. Cu toate acestea, dacă nu știți ce a fost în articol, vă vom reaminti pe scurt: detoxifierea este un proces pe care corpul dumneavoastră îl gestionează fără ajutorul agenților de detoxifiere „magici” precum ceaiurile sau piureurile. Cu toate acestea, dacă simțiți că trebuie să faceți cu corpul dvs. (mai ales după iarnă) și să obțineți ceva sănătos în el, încercați suc . Fructe, legume, dar mai ales de casă. Acest lucru va preveni o cantitate imensă de zahăr, care se adaugă adesea sucurilor cumpărate.

Dar asigurați-vă că nu exagerați cu sucul. Îți ajunge în fiecare zi o ceasca . Pentru un efect maxim, nu scăpați de coji dacă este posibil, deoarece există cea mai mare fibră.

suc de mere

Este bogată în potasiu, electrolit grozav, deci va fi apreciat mai ales de sportivi după un antrenament bun. Dacă faceți suc de mere acasă, asigurați-vă că nu îndepărtați pielea. Risti suc sucos, dar si o compozitie mai sanatoasa. Cu dulceața naturală a merelor, nici nu trebuie să vă faceți griji că nu vă va plăcea sucul.

suc de portocale

Cu mărul, sucul de portocale este unul dintre cele mai populare și adesea cele mai accesibile. Dar nu poți cultiva ușor portocale acasă. Chiar și așa, este o sursă excelentă de vitamina C. Într-o singură ceașcă, primiți doza zilnică recomandată.

Suc de Grapefuit

Este plin de antioxidanți și, datorită gustului său fierbinte specific, nu conține atât de mult zahăr precum omologul său mai dulce, portocaliul. Totuși, nu mă înțelege greșit. Există încă suficient zahăr în grapefruit și aplicați din nou o doză moderată - o cană zilnic.

Suc de sfeclă roșie

Poate că nu îți place foarte mult ideea sucului de sfeclă roșie. Sunteți obișnuiți cu sfecla roșie de la salate sau borș. Dar sfecla roșie are multe beneficii pentru sănătate și nu trebuie trecută cu vederea. Ca legumă, conține mult mai puțin zahăr decât sucurile de fructe. În plus, scade tensiunea arterială și suprimă inflamația.

Suc de roșii

Nu, nu ne referim la ketchup. Sucul de roșii are un conținut scăzut de zahăr, chiar dacă este un fruct. Într-o cană, primești vitaminele C, A, K și E în corpul tău.

Suc de merișoare

Afinele ajută cu succes la combaterea infecțiilor tractului urinar. Potrivit unor experți, merisoarele chiar funcționează ca o prevenire. Riscul de inflamație sau infecție este redus cu aproximativ 30% cu aportul de afine.