Nu este atât o dietă, cât o schimbare a dietei. Dar acest lucru se spune cu fiecare dietă. Baza sa este destul de simplă, iar rezultatele sunt excelente. Nu este nevoie să numărați mai multe calorii și să vă planificați masa cu o zi în avans.
Probabil că nici nu voi descrie o mare parte din origine, doar pe scurt, că aceasta este o dietă bazată pe ceea ce probabil au mâncat strămoșii noștri preistorici. De la semințe și legume au găsit până la cel mai important lucru - carnea. Experții presupun, de asemenea, că multe boli ale civilizației s-au dezvoltat mai târziu și că acestea sunt cauzate de o dietă la care corpul nostru pur și simplu nu a reușit să se adapteze de-a lungul sutelor la mii de ani. Nu putem prelucra cereale, porumb și făină în general, adică produse de patiserie. Intestinele noastre nu sunt construite pentru asta. Dimpotrivă, se descurcă bine cu fructele, legumele și carnea.
Tot ce trebuie să faceți este să urmați câteva principii. Cel mai important lucru este să vă mențineți aportul de carbohidrați până la 100-150 g/zi, atunci corpul tău arde grăsimi, nu zaharuri. Dacă aportul dumneavoastră este chiar mai mic, la limita de până la 50 g, va ajunge în cele din urmă la o stare numită cetoză, în care arderea va accelera și mai mult. Aveți grijă să nu vă confundați cu cetoacidoza, care este deja o boală.
Mâncare bună: puteți mânca aproape orice - în special carne, afumată, sărată, grasă, pui, pește, tot ce este posibil, în timp ce ar trebui să acordați atenție originii cărnii, aceasta ar trebui să fie în principal de calitate, hormoni ideali de casă, nedoprați. De asemenea, puteți mânca legume și fructe (chiar dacă conține zaharuri), ouă, alte lucruri care se află în afara gamei de alimente nepotrivite enumerate mai jos. Răsfățați-vă cu brânzeturi grase și lapte integral pentru a compensa vitaminele și calciul care lipsesc.
Mancare proasta: Evitati faina, cerealele, pastele, orezul, cartofii, mai multe fructe, dar dulci (nenaturale) precum apa proaspata, sucurile, zaharul in sine. Unii nici nu recomand leguminoase, dar eu personal le mănânc, deși fierte și este bine. Voi avea și o cantitate mică de cartofi ici și colo.
Este important ca organismul tău, după aproximativ 2 săptămâni, să treacă într-o stare în care nu va funcționa pe zaharuri, ci pe grăsimi, pe care le poți și probabil le vei consuma în cantități mari. Când ajungi în această stare, corpul tău îți va procesa rapid proviziile și vei începe să slăbești rapid. Păzește-ți aportul de carbohidrați, poți să te potrivești în mod jucăuș până la 100g pe zi, nu exagera cu fructele.
Nu este o problemă să slăbești de la 5-10 kg pe lună. Puteți mânca cantități mari și corpul vă va anunța dacă încă vă este foame. Gata cu grevele foamei, numărând caloriile, cu precizie stabilite orele pentru mâncare. Mănânci când și cât vrei, poți doar de 2 ori pe zi ca mine, deoarece nu am timp să mănânc la fiecare 30 de minute și sunt plin, aș rezista cu 1 masă, deoarece carnea este destul de plină și digerat încet.
Efectele secundare sunt în principal în experiență, când este posibil să vă simțiți obosit, eu personal nu am experimentat-o. Dimpotrivă, această dietă este destul de curativă pentru bolile autoimune, acnee, alergii și mai ales pentru problemele legate de zahăr. Nu vei fi obosit după ce ai mâncat, nu vei simți foamea de lup, când la câteva ore după ce ai mâncat îți este groaznic de foame. Veți fi, de asemenea, copleșiți de pofte dulci, un alt mare avantaj nu va fi senzația de burtă umflată, chiar dacă mâncați într-o explozie.
Ca și în cazul oricărei diete speciale, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, mai ales dacă starea dumneavoastră este excepțională.