Intoleranță la lactoză. Acest diagnostic nu poate fi ignorat. Dacă suferiți de asta, intestinele dvs. dansează literalmente după ce consumați produse lactate și vă gândiți la cea mai scurtă cale posibilă care duce la toaletă. Este un semnal că organismul nu a putut digera lactoza. Intestinul se obișnuiește de obicei cu el în decurs de jumătate de oră și, pe lângă diaree, poate provoca flatulență și dureri abdominale.
Carte noua Intoleranță la lactoză vine în ajutorul tuturor oamenilor care doresc să trăiască fără probleme digestive și dificultăți neplăcute.
Program în 3 faze
Autorul oferă un program în trei etape, cu o serie de sfaturi practice pentru viața de zi cu zi. Pe lângă mesele grozave, cartea conține și un tabel clar cu informații despre conținutul de lactoză al vasului. Tabelul folosește culorile semaforului, deci este foarte clar.
În acest diagnostic, trebuie să uitați de toate produsele lactate, fie că sunt vaci, oi sau capre, precum și toate produsele lactate, inclusiv înghețata, laptele acidofil sau brânza de vaci. Amintiți-vă că laptele este într-adevăr oriunde și margarina sau ciocolata cu lapte ar trebui să fie, de asemenea, tabu pentru dvs.
Cu ajutorul unei cărți Intoleranță la lactoză vei învăța să te bucuri de mâncare fără griji. Veți învăța cum să evitați zahărul din lapte și veți fi în curând în formă. Cu ajutorul unui program în trei faze, veți controla intoleranța la lactoză, veți învăța să gătiți mese delicioase care vă vor diversifica dieta fără a fi nevoie să vă limitați.
Veți găsi, de asemenea, un jurnal alimentar individual cu un ghid de cumpărături în carte.
Utilizați alimente fără lactoză
Pentru lapte și mai multe produse lactate, există o serie de variante fără lactoză care pot fi găsite astăzi în aproape fiecare supermarket și chiar pe piața cu reduceri - acestea sunt adesea afișate pe un raft special marcat pentru o orientare mai ușoară.
Evitați lactoza ascunsă
Lumea alimentelor devine din ce în ce mai confuză datorită procesării industriale. Laptele și ingredientele din lapte sunt adăugate alimentelor în care nici nu te-ai gândi la lapte. De exemplu, unele cârnați conțin iaurt, deoarece reduce conținutul de grăsimi, sau carnea tăiată este preparată cu zahăr din lapte, deoarece favorizează rumenirea crustei.
Prim ajutor pentru intoleranță, selecție în 4 puncte la cumpărături și mâncare, o mulțime de sfaturi pentru a vă face să respirați mai bine.