băuturile

Ori de câte ori dorim să slăbim, avem îndoieli cu privire la ce ar trebui să mâncăm și la ce ar trebui să eliminăm cu siguranță din dieta noastră. Cel mai rău este că toată lumea are o formulă secretă care nu se aplică pentru dvs. sau că pur și simplu nu conține substanțele nutritive de care avem nevoie.

Dacă te-ai săturat de următoarele mituri, diete stricte sau metode care trec pe internet, vreau să-ți spun cum o băutură atât de simplă îți poate schimba radical viața.

Ați auzit de 8 pahare de apă?

Cu alte cuvinte, știți despre numeroasele beneficii pe care apa le aduce sănătății dvs. și mai ales despre pierderea în greutate.

Ce, cauzează 8 pahare de apă pe zi?

Dacă luăm în considerare faptul că 60% din corpul nostru este compus din apă, atunci putem crede că acesta este ceva esențial și foarte important pentru buna funcționare a corpului nostru.

Recent, oamenii de știință și comunitatea au pus în general marea întrebare dacă este cu adevărat obligatoriu să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Ți-am spus că fac o mică cercetare, am descoperit o mulțime de lucruri care te vor interesa și care îți vor aduce un zâmbet imens pe față.

După cum ați auzit, s-a demonstrat că mai multe studii arată că apa este absolut esențială pentru sănătate. Aceasta înseamnă că, pentru ca corpul nostru să fie extraordinar, trebuie să consumi cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Este ideal pentru a menține hidratarea și a consuma lichide în cantitatea potrivită.

Încercați să mâncați alimente cu niveluri ridicate de apă, cum ar fi fructe și legume, precum și fructe cu conținut scăzut de fructoză și, desigur, apă. Beți lichide când vă este sete și asigurați-vă că ceea ce beți este apă, deoarece este bogată în electroliți și nu calorică, ceea ce vă va ajuta să vă potoliți setea, să vă hidratați și să vă oferiți o senzație de plinătate în stomac.

Beneficiile apei

Apa se dovedește a fi vitală și, dacă o privim în general, este necesară pentru multe dintre lucrurile pe care le facem în fiecare zi.

În fiecare zi există mai multe dovezi că este o sursă importantă de lipide plasmatice, dacă o persoană are o sursă bună de hidratare în organism, nivelurile acestor lipide vor fi mai mici și riscurile cardiovasculare vor fi reduse, de asemenea.

Iată o listă cu mari avantaje:

  • Dacă sunteți hidratat corespunzător, substanțele din salivă pentru controlul bacteriilor vor crește considerabil pentru a evita gingivita și alte boli ale cavității bucale.
  • Apa facilitează semnificativ procesele de digestie, absorbție și distribuție a nutrienților în organism
  • Asigură buna funcționare a ficatului, rinichilor și sistemului imunitar.
  • Lubrifiază articulațiile și îmbunătățește rezistența ligamentelor.
  • Reglează nivelurile de acid din organism pentru a încetini îmbătrânirea.
  • Părul, unghiile și pielea vor fi sănătoase și strălucitoare.
  • Ajută la metabolizarea grăsimilor.
  • Reduceți până la 45% riscul de cancer de colon și vezică, precum și de probleme cardiovasculare.
  • Curăță membranele mucoase ale nasului și urechilor, prevenind astfel bolile virale

Consumul de apă prin urinare va permite organismului nostru să elibereze mai ușor acele toxine care ne împiedică să slăbim.

Recomand ceva!

Uneori, acest consum poate fi plictisitor, deoarece absența gustului ne obosește puțin, așa că voi face o recomandare pe care o veți iubi, deoarece conferă aroma acestui lichid, dar mai important, nu are încărcare calorică.

Iată de ce veți avea nevoie:

  • ½ măr verde
  • ½ castravete
  • 2 lămâi
  • 1 litru de apă

Ce ar trebui sa faci:

Tăiați mărul verde și castravetele în cuburi, apoi luați zeama de lămâie, apoi turnați totul într-un pahar cu un litru de apă. Apoi puneți-l în frigider și lăsați-l timp de 8 până la 12 ore pentru a combina toate aromele ingredientelor.
După acest timp, îl puteți servi cu gheață și puteți savura această băutură delicioasă cu zero calorii și un gust magnific.