promovat

Greutatea noastră este afectată de diverși factori. Desigur, stilul de viață, adică compoziția dietei sau cantitatea de activitate fizică, este primordială. În plus, totuși, ereditatea și, după cum se dovedește, conținutul postului joacă, de asemenea, un rol.

În plus, kilogramele sunt, fără îndoială, rezultatul unei diete slabe și a unui stil de viață sedentar, dar sunt, de asemenea, legate de factori de care suntem adesea necunoscuți. Poate fi și de vină natura angajării, după cum arată un studiu australian publicat în revista Social Science and Medicine. Conform datelor obținute de o echipă de psihologi de la Universitatea australiană din Adelaide, s-a dovedit că cel care are un loc de muncă care include puterea de a lua decizii este mai des mai priceput decât cel care deține controlul asupra atribuțiilor sale și își poate folosi propriile abilități .

Sute de bărbați și femei au luat parte la cercetare

Aceste rezultate au fost obținute prin analiza unui eșantion de aproximativ 500 de bărbați și femei, muncitori și angajați. Pe lângă datele privind înălțimea, greutatea, volumul taliei și indicele de masă corporală (IMC), autorii studiului au folosit și un chestionar pentru a afla caracteristicile psihologice și sociale ale muncii, evaluează când este stresant, dar și ce spațiu oferă pentru controlul personal.

Ai libertate la locul de muncă? Super, probabil că nu te vei îngrașa

Deci cine poate avea un astfel de grad de control la locul de muncă încât este liber să-și folosească propriile abilități și abilități, are un indice de masă corporală mai scăzut și un volum mai mic al taliei. Lucrătorii care au mai mult control asupra luării deciziilor, care au mai multă putere asupra celorlalți, sunt mai rotunjiți. Acesta este un semnal că chiar și la birou se poate face ceva împotriva epidemiei de supraponderalitate și obezitate.

,În raport cu factorii care contribuie la creșterea în greutate și la menținerea obezității, munca joacă, fără îndoială, un rol marginal, în special în ceea ce privește factorii mult mai serioși, cum ar fi dieta și activitatea fizică. Cu toate acestea, ocuparea forței de muncă în viața multor oameni are prioritate pentru care acumularea de grăsime poate fi importantă. Constatarea noastră nu a fost încă confirmată, dar dacă se dovedește cu certitudine, ar fi util să studiem la locul de muncă modalitățile care ar putea contribui la reducerea obezității și să reevaluăm modul în care fiecare lucrător are controlul. " închide Christopher Bean.

Cum să nu te îngrași la locul de muncă?

  • lasă deoparte porțiuni precise de gustări (măr, o mână de migdale etc.) pentru programul de lucru și nu te lăsa tentat de nimic altceva
  • nu te aproviziona cu dulciuri
  • dacă poți, urcă scările
  • folosiți cel puțin o parte din pauza de masă pentru a vă deplasa
  • dacă nu le aveți la locul de muncă, pregătiți prânzuri sănătoase acasă
  • nu muri de foame pentru a evita foamea târzie de lup
  • nu beți băuturi îndulcite, doar apă, ceai sau cafea neindulcită

Cum încercați să consolidați imunitatea? Esti bine? Sfătuiți alți cititori în discuția de mai jos a articolului.