Cel mai bine făcând ceva ce nu vă puteți imagina. Pentru mine a fost Štefánik Ultra Trail. 145 km cu o înălțime de 5100 m a fost pe măsură.

Dacă nu mă cunoști, mă numesc Martin Mazur. Am fost activ în trecut, dar am fost diagnosticat cu scleroză multiplă acum 10 ani. Cu toate acestea, acest articol nu este despre călătoria mea cu această boală, ci despre ultima mea experiență. Puteți găsi ceva despre mine și boala în limba slovacă pe următoarele link-uri:

Asadar, haideti sa începem. Acum câteva săptămâni, am finalizat Štefánik Ultra Trail. Pentru cei neinițiați, aceasta este o cursă lungă de 145 km, cu o înălțime de 5.200 m, care începe în Brezová pod Bradlom și continuă prin Carpați până în centrul Bratislava. Știu bine alergarea, întrucât îi furnizăm băuturi ionice de mulți ani prin unul dintre proiectele mele iontovenapoje.sk (din păcate s-a încheiat cu ceva timp în urmă, dar cam în acea dată). Așadar, de data aceasta, pentru prima dată ca pilot și într-adevăr premiera mea din punctul de vedere al cursei peste 100 km și de fapt peste 50 km.

Așadar, să ne uităm la ce am făcut și cum m-am gândit chiar să alerg 145 km2

ÎNAINTE DE ÎNCEPERE

Sincer, am avut mai puține griji. La urma urmei, doar 145 km . kua, asta e mult, nu am alergat niciodată mai mult de 50 km. Oamenii m-au întrebat dacă sunt gata și am fost clar. Când colegii mei au întrebat cât de mult am alergat, am răspuns că 60-70 km . realitatea era diferită. De asemenea, instruirea nu a mers conform planului. Din moment ce eram mai mult sau mai puțin bolnav, nu au existat atât de multe antrenamente spate-în-spate pe cât mi-am dorit. Ei bine, nimic, mi-am spus, este în capul meu și baza va păstra bătăi bune ale inimii. Scopul meu secret era de 24 de ore, în principal pentru ca Pascal, fiul meu, să mă poată vedea din urmă (știam când era petrecerea lui). Am avut și în cap că teoretic, matematic, aș putea merge 22 de ore, dar mi-a trecut în timpul pistei.

Din fericire, Tomáš (fratele meu) a trecut prin toată partea mea ca escortă, așa că am cumpărat un deal cu mâncare. Într-adevăr tot ce mi-aș putea dori în vremuri de cea mai mare criză.

Înainte de cursă, am cumpărat online tot ce am citit, geluri de chia, cofeină orice (am cumpărat tot ce conținea cofeină, dar probabil că nu va dormi), așa că trebuie să fie.

  • tefánik

De asemenea, am finalizat 5x Cryo în Kryo Boost. De fapt, cea mai bună cameră Cryo din BA (și răcită cu aer), mă bucur că este acolo și mă voi întoarce acolo ori de câte ori sunt în regiune (și m-au lăsat acolo timp de 8 minute, spre deosebire de regulile EAU, unde îmi este mai ușor să iau o cadă după 3 minute).

Am mers la un masaj pregătitor la fyzio.sk, cel mai bun fizioterapie și masaje din oraș.

A fost suficientă publicitate, să începem. Calea este o dispoziție de 100% ...

START - BREZOVÁ POD BRADLOM

Am de toate, ating (instruit de la Urban Ultra Big Stinker, unde am prins mortalitatea prin somersault în ultima rundă). Fac cafea . mai multă cafea. Caut unde îmi vor verifica echipamentul obligatoriu, fără succes, se spune că nu există control. Ei bine, nimic, asta explică alergătorii pe jumătate goi. Verific oamenii, toată lumea care are aceleași numere de culoare pare mult mai pregătită pentru această provocare. Ce, cel puțin am un tricou drăguț și tot felul de lucruri super profesionale. După cum a remarcat Joxeb la început, arăt ca un profesionist, parcă asta e tot ... nu poți cumpăra un formular pentru bani și EPO din Maxisport nu avea.

Interviu înainte de început

Încerc încă să-l conving pe Miki dacă ar putea exista o lovitură pe cronometru, dar el este neobosit, așa că probabil va trebui să fug cu adevărat.

Bradlo, movila M.R. Štefánika - Dobrá Voda

► 15,2 km ▲ 329 m ▼ 573 m

Numărătoarea inversă, aaa Start. Începem cu un pas către primul deal, dar alerg și după spectatori.

Începeți Stefanik Trail 2019

Am setat ceasul pe ecran cu o bătăi de inimă, doar asta trebuie să mă intereseze. La naiba, e destulă mulțime, aș alerga pe deal de la Bradl, dar depășirea este oprită, așa că mă duc mic și aștept să se lărgească drumul. Deci suntem pe beton, simți-te bine, dar ce aștepți la început, o frecvență cardiacă peste 150, asta nu este deloc bun . Ar trebui să încetinesc . dar nu pot face mare lucru. Prima secțiune este în regulă, întâlnesc un tip pe jumătate gol care seamănă cu Haber cu o bere în mână, dar am terminat-o. Îmi spune cum a fugit și că trebuie să fiu atentă la pregătiri ... Îmi spun că va fi OK, Salomon se păstrează calm, la fel ca banda.

Alerg la snack barul, unde deja mă așteaptă fratele meu, banuiesc .

Aleargă pentru prima răcoritoare

Îmi completez lichidele și trec la a doua secțiune. Mă așteaptă o urcare mai mică spre Vápenná, aștept cu nerăbdare.

Dobrá Voda - v.n. Fag

► 23,2 km ▲ 978 m ▼ 937 m

Han. Buková - Sološnica

► 17,6 km ▲ 648 m ▼ 723 m

E timpul să merg mai departe, îmi simt puțin stomacul și motorul nu mai trage. Opresc Karika și mă închid, alerg doar puțin peste 100 km 😄 ... Cu toate acestea, stomacul este împotriva ... vărsăturilor, totul se stinge, se pare că Power Caju nu a fost ideal, chiar dacă l-am testat de mai multe ori în antrenament înainte . Ei bine, nimic, puneți-vă întrebări acum. . între timp este frumos, dar stomacul este afară. Mă așez pe margine și mă gândesc la ceea ce fac acum, iau un buzunar cu curmale, le pun 30 și îmi salvează următoarea performanță. Continu și încep să mă simt mai bine, dar încetinesc kopul vine dealul numărul 2 - Vápenná. Nu am fost niciodată aici, dar nu mă sperie prea tare, nu poate fi mai rău decât cartea pe care o ascult (o recomand în altă parte decât noaptea în pădure). Se pare că Vápenná este insidios, dar răcorește-te și apoi mergi la Sološnice. Cu toate acestea, există o problemă minoră și faptul că lampa mea, fază, a încetat să mai strălucească ... Va trebui să cumpăr ceva mai bun pentru că nu voi da Omanului așa. Îi scriu un whastapp lui Tomáš pentru a-mi pregăti unul nou. Aprind un iPhone, iar acesta este într-adevăr un dispozitiv multifuncțional - și așa l-am pus până la Sološnice cu un iPhone.

Dávko mă așteaptă deja la Sološnice, care a reușit cu succes secțiunea sa la Vápenná și Kobra este în frunte. Îl întâlnesc și pe Glonky, care se încălzește și știu că îl voi revedea într-o clipă. Îmi schimb pantofii și urc din nou pe dealuri.

Sološnica - Pezinská Baba

► 23,1 km ▲ 1395 m ▼ 1093 m

Aaa frumos la urcare, după o vreme mă uit în jur și văd că lumina se apropie de mine, merge prea repede, așa că prezic că va fi Glonky . Îl încurajez și continuu. Încep să simt kilometrii care aleargă și merg deja în locuri unde probabil aș alerga normal. Înalt și luminos mă așteaptă, am ajuns în sfârșit în zona pe care o cunosc. Este un frig brutal în Vysoká, dar nu am timp să mă îmbrac, nu văd estul, pentru că nu știu unde să mă uit și în principal fac cursă race ... Mă duc mai departe și mă uit că există un cazan de oameni din jurul meu, ceea ce mă motivează să mă mișc mai repede. Dar probabil că depășesc unul și mă depășește cineva. Mă întind o vreme cu un tip care are un tricou polonez, ritmul meu nu se accelerează și încetinește ciudat, sau poate este invers și eu sunt cel ciudat ....... banda de pe piciorul stâng începe să împingă eu semnificativ, merge atât de departe încât nu mai pot alerga corect, l-am lăsat jos, dar piciorul meu este umflat. Ei bine, fasa ... încă nu sunt la jumătatea drumului 😞 Nu contează, merg mai departe. Aceasta este cu siguranță cea mai proastă secțiune, o mulțime de locuri unde aș alerga, dar nu funcționează . Unde este Pezinská Baba? Mi se pare că îl știu peste tot, dar probabil nu este. În cele din urmă, în timpul cursului, observ părinții mei care s-au ridicat și au alergat să mă încurajeze. Umple din nou apa, pun ceva în gură și continui.

nu mă grăbesc

Pezinská Baba - Kamzík, bufete

► 28,1 km ▲ 759 m ▼ 890 m

Bine, știu perfect această secțiune, așa că hai să ajungem la ea. Încep să înțeleg de ce este bine să ai o suzetă de când Baby - Lukáš mă așteaptă pe Kamzík (poate va fi acolo), oamenii în perechi sunt în fața mea, evident că pacerul lor le dă energie. Ei bine, nimic, o să-l dau eu singur section secțiunea este în regulă. De asemenea, încep încet, chiar dacă mă doare piciorul. În fața Crucii Albe, simt că ar fi util să revin la numărul 2, dar mă țin și alerg mai departe, deoarece încă mai există oameni în jur. Așa că până la urmă nu l-am oprit și puțin înainte de snack bar am intrat în ... faza. O altă problemă . Miros, dar nu contează, adaug apă la snack bar și alerg în îngroșător să mă spăl 😄. Încă mai miroase, dar e mai bine decât înainte. Ei bine, nimic, alerg. Încep să mă depășească în mare măsură. Are un efect zero asupra mea, lasă-i să alerge - mă duc la al meu. Secțiunea din fața lui Kamzík este ciudată. Încă mă învârt undeva și, deși mi-am condus tinerețea aici, nici nu știu unde sunt 😄 . chiar și în secțiunea unde am alergat dealurile m-am pierdut pentru prima dată.

Mă gândesc serios la starea mea mentală, dar am lăsat-o pe Xanax la Abu, așa că iau un gel și merg mai departe. În sfârșit intru sub telecabină, am fugit aici câteva zile în urmă ca parte a antrenamentului, apoi am alergat și acum mă poticnesc pe deal. În partea de sus există un snack bar, iar oamenii aplaudă. Așa că alerg 😄 . și mă întâlnesc deja cu Katka și Pasky. Îmi dă centurile de băut și eu mint și beau.

Luke este aici, așa că de acum înainte am și o suzetă . juhúúú! Îmi schimb hainele și mă mut în specialități concrete. Timpul încă arată bine . dar poate voi da ultimul maraton fără probleme. La dracu, dacă aș ști 😄

Capre, bufete - Devín, biserică

► 20,3 km ▲ 682 m ▼ 923 m

Doar un pic, dar mă uit la asta între timp, așa că va trebui să pășesc bine pentru ao pune sub 24 de ore. Adaugă pula adaugă ...

DEVÍN, biserică - BRATISLAVA, OC Eurovea, statuia lui M.R. Štefánik

► 16,7 km ▲ 539 m ▼ 541 m

Am pus numerele laolaltă. Alerg de 21 de ore și 30 de minute. Am 16,7 km în față, dar sunt și câteva dealuri. Ei bine, asta înseamnă că va trebui să-l adaug radical. Îi instruiesc pe Lukáš că trebuie să mergem sub 24 de ore, pentru că doar așa îl putem întâlni pe Pasky pe fugă. Deci primul kilogram merge bine la 6:45, dar apoi începem să creștem, funcționează, chiar dacă media scade la 10min pe KM. Nu contează dacă mergem ... depășim cu luptătorul care merge la ștafeta cu 2 membri, dar el fuge de noi. Cu toate acestea, când rămânem afară din pădure, o atingem și se adaugă. Cred că îl vom scoate după aceea, dar nu mai observ multe, doar împing fundul. Mulțimea raportează greoi și prognosticul este bun, dar știu că nu trebuie să mă relaxez și așa că merg la fund. La fugă, Juro este alături de tatăl său. O simt și o mulțumesc, dar economisesc energie și merg mai departe.

Km-urile ulterioare sunt de 6-7 minute pe kilogram, este bine. Am ochelari, dar plâng puțin, nu contează ce emoții am citit despre ei. River Park. Îmi amintesc cu dragoste de Kryo și urcăm în parlament. Începem să-i depășim pe cei care merg în ștafetă. Nu mă așteptam la asta, dar îmi dă energie. Alergăm în oraș, eu merg în partea de jos și nu știu ce se întâmplă. Un alergător ni se alătură, care merge la linia de sosire. Jos, jos, jos. Este un masacru în oraș, un englez pe jumătate gol i se alătură, pentru că i se pare distractiv. El află că sunt la 145 km în spatele meu, pălăria jos, mergem mai departe. Aproape că am dat jos o bunică, coordonarea nu funcționează, dar poate a supraviețuit. Așteptăm verdele la Filarmonică.

Încep să înțeleg că o voi pune în mai puțin de 24 de ore, cu lacrimi în ochi, dar Martin ... Linia de sosire. Îl iau pe Pasky în mâini. Lacrimile încă mă apasă în ochi, un sentiment grozav din treaba bine făcută. Țintă . sub 24 de ore, locul 31, WTF. Deci nu mă așteptam la asta, sunt semi-crom.

Dobeh

Întâlnesc o mulțime de oameni, toată lumea felicită. Mă simt mai bine decât atunci când am câștigat Campionatele Europene în 2004, sau a fost cu mult timp în urmă și nu-mi amintesc 😄 .

Pentru că ați putut termina această cursă grozavă MULȚUMESC în principal familiei mele, este greu să scăpați de responsabilități în fiecare zi și să mergeți la fugă și puțin egoist. Este uimitor că mă susții atât de mult! Te iubesc pe Lună și înapoi ECHIPA MAZUR

Este după reteză, abia pot merge, piciorul meu este dublu. Deci nimic, mergem la hotel, comandăm pizza, la a doua bucată adorm cu o felie de pizza în mână. M-am dus la toaletă noaptea, dar când m-am ridicat am căzut (cam ca Barney după NY Marathon) 😄 . acesta este adevăratul sentiment ULTRA!

Ce urmează?

Planul OK era să testez dacă aș putea alerga 24 de ore la rând. Pot - FĂCUT . Următorul pas este UTMB OMAN. Scopul este, desigur, finalizarea, ceea ce garantează o nominalizare directă pentru UTMB Mt Blanc. Acesta a fost obiectivul meu secret de mulți ani și am crezut că nu voi ajunge niciodată acolo. Acum este la îndemână, dar nu va funcționa fără o pregătire adecvată. Cu toate acestea, se spune că UTMB Oman este cel mai greu Ultra din lume, deși este discutabil. Oricum, în noiembrie mă așteaptă 130 de kilometri cu 7200m de altitudine. Așadar, țineți-vă degetele încrucișate pentru mine 🙂 puteți urmări progresul prin dietă sau pe pagina Instagram/FB.

Mică actualizare

Ei bine, mi-a trebuit 4 luni să scriu acest blog, deși aveam conceptul în cap, apoi în Word și, în cele din urmă, în blog, dar, după ce ne-am întors din Slovacia, am finalizat mai întâi ultimul meu proiect de consultanță și apoi am schimbat locul de muncă, împreună cu pregătirea față de Oman la acea vreme nu a mai rămas mare lucru. Între timp, TEAM MAZUR a devenit o mică Victoria, care este pur și simplu super simply