alergarea

Alergatul nu numai că ajută la eliberarea hormonilor fericirii, dar, potrivit ultimelor cercetări, este afectat în mod semnificativ și de speranța de viață. Astfel, persoanele care au inclus alergarea activă în rutina lor zilnică nu numai că sunt mai fericite și mai persistente, dar se bucură și de plăcerile pământești pentru mai mult timp.

Cu toate acestea, chiar și în acest sport, este adevărat că trebuie să estimați măsura corectă, care este tolerabilă pentru el. De aceea este bine să ai totul sub control.

Efectele alergării cu greu îți poți estima corpul fără supravegherea profesioniștilor. Dacă nu sunteți unul dintre cei mai buni alergători care au în spate o întreagă echipă de experți, utilizarea testerilor sportivi devine o necesitate pentru dvs.

Nu toată lumea poate estima dacă ritmul și intensitatea pe care le-a ales îi avantajează corpul. Dacă puneți prea multă presiune pe corp, puteți provoca probleme grave de sănătate.

,Testerii sportivi pot înregistra activitatea inimii, intensitatea alergării, caloriile arse și datorită acestor date puteți evalua rapid și ușor modul în care corpul dumneavoastră răspunde la sarcina actuală. Astăzi, există o gamă largă de testeri pe piață, iar prețul acestora variază de la 30 de euro până la 500 de euro "

spune directorul magazinului online Hej.sk Vladimir Susil.

Cum să alegi?

Testerii sportivi sunt echipați cu multe funcții practice. Este bine de știut că vor fi utilizate nu numai de alergători, ci sunt un accesoriu potrivit pentru bicicliști, înotători sau schiori.

Dacă în prezent luați în considerare obținerea unui nou ajutor, trebuie să definiți exact pentru ce intenționați să-l utilizați, cât de mult sunteți dispus să investiți și dacă sunteți un începător complet, un profesionist sau un tester pentru a stoca caloriile arse în timpul pierdere în greutate.

Chiar și începătorii care nu doresc să investească mult la început pot alege dintre testeri de calitate. Există mai multe pe piață care nu au multe funcții, dar sunt ideale pentru măsurarea ritmului cardiac și a caloriilor. Aceștia sunt indicatori de bază pe care un alergător începător trebuie să aibă o imagine de ansamblu.

Dar dacă doriți să aveți o imagine de ansamblu mai bună asupra efectelor alergării pe corpul dvs. chiar de la început, obțineți una care oferă o gamă mai largă de funcții. De exemplu, poate planifica diferite intensități de antrenament.

Cei care doresc să alerge pentru a slăbi ar trebui să prefere un tester sportiv care să poată număra caloriile arse și cantitatea de grăsime arsă din acestea. În acest fel veți avea o imagine de ansamblu asupra raportului dintre caloriile primite și arse. Prin urmare, este bine să acordați o atenție deosebită calității funcțiilor care înregistrează și procesează informațiile despre calorii.

Alergătorii care și-au dedicat viața acestui sport vor aprecia și beneficiile testerilor sportivi.

,Dispozitivele înregistrează valori datorită curelei pentru piept. Acești indicatori sunt transmiși digital testerului sportiv. Multe dintre dispozitive pot fi ușor asociate cu un telefon mobil, aplicații care garantează o analiză mai profundă a datelor măsurate și oferă astfel o imagine de ansamblu detaliată a activității fizice. "

explică directorul Hej.sk.

Pentru sportivii profesioniști, alegerea depinde de dificultatea lor și de tipul de activitate. Testerii sportivi mai avansați sunt mai potriviți pentru antrenamentele la intervale, care sunt adaptate la alergarea în faze cu intensități de încărcare diferite.

Sportivii care doresc să țină evidența distanțelor parcurse ar trebui să aleagă din nou testeri care sunt echipați cu un pedometru. Testerii cu o serie de funcții care pot înregistra mai multe valori simultan sunt, de asemenea, potriviți pentru creșterea încărcăturii asupra sportivilor și îmbunătățirea regulată a performanței.

Datorită unei imagini de ansamblu detaliate a valorilor individuale, sportivii își pot depăși propriile limite și își pot controla propriul corp și capacitatea portantă.