controlul
Sursa foto: Shutterstock.com

Biofeedback

Cu alte cuvinte, feedback biologic înseamnă procesul prin care primim rapoarte despre desfășurarea funcțiilor noastre psihofiziologice, care sunt măsurate și evaluate de un computer. Feedback-ul este de obicei sub forma unui joc video. Datorită faptului că organismul primește informații despre buna funcționare și este, de asemenea, recompensat pentru aceasta (atunci când reușim în joc, obținem puncte), o astfel de funcționare este de dorit pentru el în viitor. În funcție de tipul de biofeedback, putem învăța să influențăm ritmul cardiac, respirația, conductivitatea pielii sau activitatea electrică a creierului - și asta ne va interesa mai mult.

Citește și:

Examinarea EEG

Curenții electrici generați de activitatea creierului sunt monitorizați prin examinarea EEG. Această activitate electrică trebuie amplificată de multe ori, astfel încât să o putem vedea sub forma unei curbe. Ritmurile creierului au apariții diferite în circumstanțe diferite. Curba EEG se schimbă odată cu vârsta și, de asemenea, depinde dacă suntem treji, obosiți sau adormiți. În cursul său, se vor manifesta și stresul și, nu în ultimul rând, bolile creierului sau abaterile de la funcționarea optimă. Astfel, în timpul examinării EEG, neurologul detectează activitatea electrică curentă a creierului, iar în timpul neurofeedback-ului încercăm să ajustăm această activitate în direcția dorită.

Neurofeedback Prin urmare, este o metodă de feedback care ajută să înveți să controlezi și să armonizezi mai bine activitatea creierului tău. Vă poate ajuta:

  • mai bine să vă concentrați și să mențineți concentrarea
  • îmbunătăți performanța cognitivă generală
  • a îmbunătăți dormi
  • calmează-te și organizează-ți mintea
  • scapă de proasta dispoziție
  • reduce distragerea și impulsivitatea
  • îmbunătăți-ți memoria

Cum funcționează instruirea?

Antrenamentul în sine este jucăuș, non-violent și nedureros. Dacă este condus de un terapeut experimentat, nu prezintă riscuri, nu fără efecte secundare. Clientul folosește un electrod plasat pe cap pentru a citi activitatea electrică a creierului (EEG), pe care programul de computer îl clasifică în benzi de frecvență individuale (delta, teta, alfa, SMR, beta) și apoi se transformă într-o formă digitală. Clientul vede acest lucru pe ecran sub forma unui simplu joc pe computer, pe care îl controlează numai prin activitatea creierului său fără utilizarea unei tastaturi sau a unui mouse. Feedback-ul este de la clienți creier informat constant despre starea și performanța sa actuală. Când activitatea creierului crește în zona dorită, jucătorul este recompensat și marchează în joc. Cu această procedură, creierul învață să utilizeze frecvențele dorite și să suprime frecvențele nedorite și ulterior începe să utilizeze automat procedurile învățate.

Bolile și tulburările pe care neurofeedback-ul le pot aborda:

  • Tulburări de hiperactivitate și atenție/ADD, ADHD, LMD /
  • Autism
  • Depresie
  • Anxietate, anxietate
  • Durere cronică
  • Oboseala cronica
  • Tulburari de alimentatie
  • Epilepsie
  • Insomnie și tulburări de somn
  • Migrenă
  • Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
  • Dificultăți de învățare
  • Stres post traumatic
  • Recuperare după leziuni și leziuni cerebrale

Pe lângă problemele menționate, terapia cu neurofeedback este potrivită și pentru persoanele care se simt copleșite și incapabile să-și elibereze mintea de gândirea constantă. Poate fi util pentru ei antrenament alfa, în care învață să se relaxeze și să se relaxeze. Neurofeedback-ul este potrivit și pentru sportivii care trebuie să efectueze o anumită performanță fără a fi stresați de stresul excesiv.

Câte antrenamente trebuie finalizate pentru ca schimbarea să aibă loc?

Durata terapiei depinde de gravitatea afecțiunii și, de asemenea, de vârstă. Terapia durează aproximativ 6 luni, dar depinde de frecvența antrenamentului. Progresul inițial poate fi văzut după doar 10-20 de sesiuni. Uneori sunt suficiente 20 de sesiuni, dar de obicei este necesar să se finalizeze 40 de sesiuni. Avantajul este însă că efectul neurofeedback-ului este de lungă durată. Creierul are o capacitate naturală de a se schimba pe măsură ce învață lucruri noi, ceea ce numim neuroplasticitate. Neurofeedback-ul sporește capacitatea naturală a creierului de a învăța și de a se schimba.

Exemplu din practică

Neurofeedback-ul este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii și poate servi ca metodă separată, dar și complementară în procesul terapeutic de a face față problemelor individuale de sănătate mintală.

Citește și acest articol: