O dietă sănătoasă nu înseamnă că nu vei avea ceva dulce în ea. În meniurile noastre veți găsi, de asemenea, rețeta noastră preferată pentru un mic dejun dulce foarte gustos, cu aroma de cafea. Chiar dacă nu sunteți un fan al fulgi de ovăz, credem că nu veți rezista acestui lucru 🙂
Timp de preparare: 20 min
- 5,5 PL fulgi de ovăz (60,5 g)
- 1,5 dl lapte de cocos (150 g)
- 2 buc de nuci (6 g)
- 1 alb de pui (37 g)
- 1,5 lingurițe de cafea (9 g)
- 1 kg de unt animal (6,25 g)
- ½ PL miere de albine (9 g)
- Se fierbe fulgi de ovăz în lapte. Se toarnă un mic mic în terci și se amestecă. Îndulciți cu miere.
- Bateți albul pe spumă și amestecați în terci.
- Puneți terciul într-un vas de copt uns cu unt și coaceți la cuptor timp de aproximativ 5 minute
- Se presară scorțișoară și nuci.
„Afirmația că, dacă vrem să slăbim, ar trebui să evităm toate alimentele cu gust dulce nu este adevărată. Alimentele folosite în rețetă sunt esențiale. Dacă rețeta conține suficiente fibre, vitamine, minerale, nu contează deloc dacă o îndulcim cu puțină miere, fructe sau alt îndulcitor natural ”