Producătorii de nutriție sportivă se concentrează întotdeauna pe elementele de bază, și anume reaprovizionarea cu lichide, energie și regenerare. Fiecare producător de calitate are propriile sale produse oarecum specifice. De data aceasta i-am luat pe cei de la Știința engleză în sport, mai bine cunoscuți de noi sub acronim, pentru testări practice. SiS.
SiS nu este un nou venit în nutriție. Aceștia aduc produse specializate pentru sportivi din 1992, timp în care compania a devenit unul dintre liderii pieței. Cel mai mare succes a venit la Jocurile Olimpice de la Londra, unde până la 24 de medalii și-au folosit accesoriile. Din „punctul de vedere” al ciclismului, cel mai interesant este parteneriatul cu echipa SKY. Datorită abordării și posibilităților financiare, ei aleg doar cei mai buni parteneri, iar SiS este nutriționist de mulți ani. Acest lucru vorbește deja despre calitatea și abordarea generală.
Desigur, produsele oferite sunt cu adevărat extinse și practic am pus mâna pe cele care formează o bază stabilă. Ei bine, nu a existat un singur produs oarecum specific și destul de neobișnuit. M-a interesat în primul rând impresia generală, confortul de utilizare și dacă observ o anumită diferență în comparație cu ceea ce sunt mai obișnuit. Așa cum scriu mereu cu articole similare, este foarte subiectiv.
SiS Go Isotonic
Probabil cel mai interesant lucru despre acest produs este faptul că este direct un gel izotonic. De fapt, a fost primul gel cu adevărat izotonic de pe piață, de care SiS este pe bună dreptate mândru. Dar ce înseamnă acest lucru pentru noi? Veți cunoaște regula clasică a fierului conform căreia fiecare gel trebuie înghițit cu suficient lichid, astfel încât corpul nostru să îl poată absorbi rapid și să nu apară probleme digestive. Și doar faptul că este izotonică înseamnă posibilitatea de a-l consuma fără acest aport de lichid. Scopul principal este de a preveni o situație în care o persoană „varsă” lichide - de ex. în timpul unei curse foarte fierbinți, când turnăm adesea apă una în cealaltă ca un butoi. Atunci poate fi mai dificil pentru noi să continuăm să bem, deoarece cantitatea de apă pe care corpul nostru o poate procesa într-o perioadă de timp este limitată și este ușor să depășim această limită la căldură mare. Gelul vine la îndemână chiar și cu o performanță foarte intensă. Am avut-o la mine, de exemplu, în timpul cursei Stupava Trophy, unde a servit bine în mijlocul pistei de 17 km.
Nu duceam apă și nu puteam să beau prea mult în acea tulpină, așa că mi-a fost foarte util să nu fie nevoie să fie beat. Acest lucru face ca gelul să fie mult mai puțin agresiv. Adică, nu este o substanță lipicioasă super dulce, dar consistența este foarte rară și mai degrabă o băutură foarte groasă.
Un gel alimentează organismul cu 22 g de carbohidrați, care sunt în principal sub formă de maltodextrină. Totalul este de 86 kcal la 60 ml de gel. Impozitul pe absorbție foarte rapidă și „izotonicitate” este „taxa” de energie mai mică. Deci, pentru a acoperi/completa cererile cu performanțe mai lungi, vor avea nevoie de ceva mai mult, ceea ce este bine să ne gândim. De asemenea, ambalajul este de unică folosință curat și nu există niciun pericol de amânare și practic nici măcar nu are sens . Aceste geluri au un gust excelent și într-adevăr nu vă simțiți „artificial” în privința lor. Forme plăcute de ambalare, în care aromele sunt amestecate în diferite moduri și există cu adevărat de unde alege.
În caz contrar, poate a fost acest gel, pentru care a rămas fără reguli în mașina echipei Ritchie Porte și i-a înmânat-o liderului său, câștigătorul ulterior al Turului Franței 2013, Chris Froom. Apoi a obținut un „smoothie” la sfârșitul etapei de la Alpe d ”Huez . Un pachet costă aproximativ 1,89 € și mai multe informații pot fi găsite la: okrcycles.com/science-in-sport/go-isotonic-energetický-gel.
Bara de energie SiS Go
Dacă ritmul nu este prea mare sau dacă este o călătorie/cursă lungă, un băț ușor digerabil va fi util. Și pe aceasta s-a pus accentul pe producția Go Energy Bar. În același timp, nu am uitat de gust, care este, de asemenea, destul de important dacă trebuie să „împingi” ceva în tine după câteva ore în șa, când adesea stomacul nu cooperează așa cum ar trebui . O bară de 40 g oferă 4,7 g de proteine, 25 g de carbohidrați și un total de 139 kcal. Astfel, conține, de asemenea, un conținut relativ ridicat de proteine (12% din conținut), care o predestinează ca o „gustare” ideală pentru performanțe mai lungi. Bata nu are glazură, deci este potrivită chiar dacă soarele se coace corect și, de asemenea, nu își pierde deloc forma. Conține bucăți de fructe și fiecare aromă este clar identificabilă. Trebuie să spun că am gustat foarte bine - și nu cred doar așa .
Încă o dată, există o gamă largă de arome din care puteți alege, deci este posibil să alternați frumos bețele și să nu „traversați” una anume. Go Energy Bar costă aproximativ 1,49 € și mai multe informații pot fi găsite la: okrcycles.com/science-in-sport/go-energy-energeticka-tycinka.
Electrolit SiS Go
Un element foarte important în ciclism, dacă nu unul cheie, este regimul de băut. Pentru călătoriile mai scurte și mai intensive, acesta este adesea singurul lucru de care avem nevoie, iar pentru cele mai lungi este un factor cheie al „succesului”. Pe lângă fluidele și mineralele în sine, este posibilă și absorbția unei cantități relativ mari de carbohidrați într-o formă foarte ușor accesibilă.
De aceea alegerea unei băuturi adecvate este, ca să spunem așa, baza. SiS Go Electrolyte combină astfel 2 componente de bază - energie și minerale esențiale. Eliberează 36 g de carbohidrați pe doză (500 ml) - aproximativ jumătate din ceea ce este capabil să folosească corpul nostru într-o oră. Deci, aceasta este o sursă de energie cu adevărat importantă, care nu trebuie uitată. Pentru ca toate acestea să funcționeze așa cum ar trebui, este necesar ca corpul nostru să poată primi această energie fără probleme. De asemenea, este deosebit de potrivit conținutul mai mare de sodiu, calciu și magneziu, pe care îl pierdem apoi în cantități mari. Raportul de diluare este astfel de 40 g de pulbere la 500 ml. Băutura are un gust foarte puternic și puteți simți că nu este doar apă „colorată”. Aveam disponibile arome de lămâie-lime și coacăze negre.
Primul este foarte răcoritor și potrivit, mai ales dacă este foarte cald. Mai ales dacă reușiți să păstrați băutura cel puțin puțin rece . Coacăzul negru este din nou mai „dens”. Dar percepția gusturilor este, desigur, extrem de individuală. După cum am menționat, băutura este foarte dulce și oferă, de asemenea, o doză decentă de energie - este ideală pentru antrenament intensiv/curse. Practic, un gel este suficient cu tine și în decurs de 2 ore. ai tot ce ai nevoie. Și cel mai important, din nou să nu mirosiți arta din băutură. Dar este necesar să aveți grijă să nu turnați mult unul în celălalt simultan - dacă se bea treptat cu înghițituri mai mici, este foarte ușor de digerat și nu contează o cantitate mai mare pe zi. Există, de asemenea, o gamă de arome tropicale și căpșuni, în timp ce pachetul de 500 g costă 14,90 € și mai multe informații pot fi găsite la: okrcycles.com/science-in-sport/go-electrolyte-instantny-prasok-500g.
SiS Whey 20
Un produs foarte interesant și unic, pe care l-am menționat în introducere, este acest gel. Probabil cea mai bună frază este un gel proteic. Un pachet de 78 ml oferă organismului 20 g de proteine sub formă de hidrolizat de zer, care sunt foarte rapid utilizabile de către corpul nostru. În plus, până la 7 g dintre aceștia formează BCAA, care joacă un rol important în protejarea împotriva catabolismului - adică împotriva autoingestiei. Dar de ce este o astfel de formă potrivită în locul unei băuturi tradiționale de antrenament? Principalul avantaj este „portabilitatea”. Astfel, găsește o aplicație adecvată ori de câte ori nu este posibil să se completeze cu ușurință substanțele nutritive necesare imediat după antrenament - în mod ideal, ar trebui să luăm proteine în 30 de minute. după terminarea activității. Comparativ cu bara, are avantajul că această formă poate fi utilizată mai repede pentru corp. Și nu ar trebui să uităm de diverse evenimente „extreme”, unde pot fi folosite în timpul. Nu trebuie să fie vorba doar de ciclism, există multe posibilități. De exemplu, în timpul alpinismului și al unui sejur de mai multe zile la munte (nu mă refer la prăjit etc. ), unde nu este atât de ușor să ajungeți la tot ce aveți nevoie și, în același timp, dorim să fim ușor ”.
Oricum, gustul și consistența nu este un gel complet clasic, ci mai degrabă este mai aproape de pastă sau iaurt . Este relativ dens, datorită căruia poate satura un pachet destul de decent. Desigur, acesta nu este un produs pe care cineva îl va considera ca fiind un „tratament”, dar având în vedere conținutul mai mic (practic aproape deloc) de zahăr, nu este deloc rău. Datorită acestui fapt, este foarte potrivit și pentru o dietă săracă în carbohidrați. Atunci când este utilizat cu înțelepciune, este un adaos foarte la îndemână - desigur, din punct de vedere „economic”, nu va fi ideal ca ritual de zi cu zi după antrenament, dar cred că este clar. Este disponibil în aromă de lămâie sau căpșună și prețul unui pachet de 12 bucăți este de 31,90 €.
SiS Protein Bar
Din nume, este clar pentru toată lumea că este o bară de proteine. Pe site-ul web SiS, este posibil să citiți, printre altele, despre teoria și principiile nutriției sportive. Unul dintre elementele de bază este faptul că organismul nostru poate procesa eficient aproximativ 20 g de proteine la un moment dat. Acest lucru a fost valabil și pentru gelul menționat mai sus, care conținea exact 20 g, și același lucru este valabil și pentru această bară, care furnizează aceiași 20 g. În acest caz, este deja un amestec de zer, cazeină și proteine din soia, iar compoziția sa este potrivită atât după antrenament, cât și ca substitut pentru o masă mai mică în timpul zilei. Alternativ, cu siguranță nu se va pierde ca „pistă” într-o excursie de o zi întreagă, atunci când furnizează corpului cel puțin unele proteine, la care adesea nu ne gândim prea mult în astfel de zile. În plus, furnizează și carbohidrați, în mod specific din nou 20 g pe bară și, de asemenea, unele grăsimi .
Datorită compoziției sale în combinație cu zahărul, bara are un gust cu adevărat excelent și „natural”. Personal, mi se pare răcoritoare menta și ciocolata în comparație cu aromele clasice, dar există și o variantă de ciocolată și nuci din care să alegi. Pe de altă parte, bara nu va fi complet ideală pentru cei care, din anumite motive, încearcă să mențină carbohidrații la un nivel minim, deoarece conține o cantitate relativ mai mare.