Căutare

Categorii

  • Biohacking
  • Exercițiu
  • Pustii
  • Suplimente nutritive
  • Estetică
  • Inspirații
  • Masă
  • Turmeric și știință
  • Curcuma și sănătate
  • Latte de curcuma
  • Băuturi
  • Nu3o latéčka
  • Despre turmeric
  • Masa de pranz
  • Mic dejun
  • Rețete
  • Interviuri
  • Puterea turmericului
  • Gustare
  • Super-alimente
  • Lumea turmericului
  • Masa de seara
  • Nutriție
  • Slăbire sănătoasă
  • Sfaturi sănătoase

Aboneaza-te la Newsletter

Ultimele articole

despre

Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă

Tina Zlatošová - Despre sănătate și nutriție cu un specialist

Ce înseamnă sănătate în dicționarul tău? Înțelesul acestui cuvânt poate însemna ceva complet diferit pentru unul decât pentru altul. Pentru noi, nu doar fizicul, ci și mentalul este foarte important. În acest articol, dintr-o serie de interviuri, vă vom prezenta binecunoscutului specialist în nutriție, Tina Zlatoš Turnerova, care ne va spune mai multe despre viața ei, dar și despre ceea ce tocmai i-a menționat sănătatea și nutriția.

Știm despre tine că ești specialist în nutriție, stil de viață adecvat și o diplomă în educație fizică. Aceasta înseamnă că de la o vârstă fragedă a fost aproape de un stil de viață sănătos și de sport?

Da, desigur, ca un copil de 6 ani, am organizat curse în fugă pentru vecini cu recompense pentru plasare. Am fost fascinat de mișcare, alergare și jocuri, înot și ciclism, ping pong, dar și șah și cărți, pescuit. Sănătatea, forța și vitalitatea au fost întotdeauna primordiale pentru mine. Tatăl meu m-a învățat să mănânc în principal pește, în timp ce îi vânează și pregătește specialități maghiare. Mama m-a condus din nou la o dietă gătită acasă. Am simțit deja în echipa de atletism a tinerilor că nutriția este strâns legată de performanță și corp, dar în epoca comunistă nu am câștigat prea multe cunoștințe în acest domeniu, doar un studiu al grevelor foamei din școala rusă, pe care am început să îl practic. de la 15 ani.

În plus, te concentrezi pe engleză, fotografie, ai pozat o vreme în fața obiectivului, iar actoria este, de asemenea, ceva care îți place cu adevărat. Urmăriți toate astea? Dar adevărul este că cineva are potențialul pentru multe lucruri ...

Mulțumită părinților mei, care m-au condus mereu în direcții diferite, artistice, estetice, am mers la balet, artă și am cântat flautul transversal timp de câțiva ani. Am fost învățat că, pe lângă sport, trebuie să faci și să știi ceva cu adevărat. M-am bucurat de limbi străine, engleza m-a atras atât de mult încât am decis să studiez la Facultatea de Arte, am interpretat conferințe importante și am tradus la nivel de stat, am încercat totul în domeniile care mă interesau. Toată lumea găsește timp pentru exact ceea ce vrea să găsească timp. Ziua este suficient de lungă încât să nu ne risipim energia, ci să ne îndreptăm acolo unde ne aduce un sentiment bun și împlinire.

Ondrej Majer, un cunoscut model slovac care a deschis o agenție de management de model slovac, s-a apropiat de mine pe stradă pentru a face poze în fața obiectivului. A fost, de asemenea, o experiență uimitoare de lucru în străinătate și am învățat cum să fac față stresului în fața unei camere sau a unui obiectiv. Această lucrare m-a făcut ulterior să mă intereseze din spatele obiectivului, ceea ce este mult mai împlinitor pentru mine.

Dintre toate activitățile, voleiul pe plajă a devenit un sport de top pentru tine. De ce?

Am fost reprezentant în alergare și când mi s-a întâmplat o accidentare fatală, numai volei pe plajă era posibil pentru mine, care era cel mai uimitor sport pe care l-am putut face vreodată. Libertate în costum de baie, sărituri înalte, căderi în nisip, sprinturi, coordonare, distracție și cooperare cu un partener, provocări în lupte ... Nisipul este un element unic pentru mine, care îmi aparține, precum și tot ceea ce am descoperit și simt în viața mea, de parcă m-aș fi descoperit pe mine. Numai voleiul pe plajă mă poate atrage atât de mult în acțiune încât nu mă gândesc la nimic altceva decât la jocul pe care îl joc.

Unde ai început să te antrenezi și cum arătau antrenamentele tale?

Am avut primul meu antrenament la Sunny Lakes din Senec cu fete din clubul Slávia Senec. A fost grozav și am știut imediat că este drumul meu. Mai târziu, am petrecut ore pe zi pe terenurile de antrenament de la FTVŠ din Bratislava și, de asemenea, la Slavia Agrofert din Petržalka, unde încă antrenez și unde se află academia mea de volei pe plajă.

Am conceput antrenamentele în conformitate cu literatura străină disponibilă și am pregătit antrenamente în special în funcție de câștigătorul olimpic Karch Király. Antrenamentele durau 8 ore pe zi și eram dispus să lucrez pe ploaie, iarna, dimineața devreme și seara târziu.

Este esențial ca sportivul să rămână bine mental, iar antrenamentul mental este obișnuit la sportivii din cluburile străine. Ai avut sau ai o canapea mentală? Ce presupune o astfel de pregătire?

Nu am rezolvat niciodată acest lucru, așa cum a fost întotdeauna făcut de antrenorul nostru, pe care l-am avut sau ne-am ajutat singuri. De asemenea, yoga m-a ajutat foarte mult în timpul meu, să descopăr mecanisme pentru a rămâne calm și răcoros pe teren. Totuși, soțul meu Vlado Zlatoš m-a ajutat și el, mai târziu în cariera sa, pe a cărui părere o voi da și încerc și să-l ascult.

Ai acele zile în care nu te simți în pielea ta? Cum depășești astfel de momente dificile?

Cred că, ca oameni, suntem toți la fel, doar cineva poate mai mult, cineva poate mai puțin. Viața mea nu s-a fixat niciodată pe trandafiri, nu am trăit acasă de când aveam 12 ani, așa că depind mult de mine, iar asta aduce, desigur, nu numai momente dificile, ci și momente dificile. Simt că am trăit a cincea viață în lume. Un lucru este important, atunci când nu este vorba despre viață, nu este despre nimic. Acesta este un lucru bun de reținut. Perioadele mai dificile trebuie depășite prin simpla supraviețuire și luptă cu ele. Aceste stări ne duc de obicei la niveluri superioare.

În introducere, am indicat că sunteți nutriționist. Ce înseamnă nutriție pentru tine? Cum l-ai defini?

E benzină pentru motorul nostru. Performanța pe termen scurt, dar și sănătatea pe termen lung depind de calitatea acesteia. Calitatea energiei mentale, psihicul, puterea interioară, natura, proprietățile, hormonii și nutriția afectează absolut tot ceea ce ne privește. Prin urmare, dacă doriți să trăiți din plin și să vă îndepliniți oportunitățile pe care le avem aici pe pământ, energia de calitate sub formă de hrană trebuie să fie baza.

Pentru mine personal, a fost un domeniu foarte mare de interes și interes încă din copilărie. De când am vrut să inventez un remediu pentru moarte, precum și o substanță pentru sărituri și alergări rapide (aveam aproximativ 6 ani), până la realitatea pe care o trăiesc în ultimii ani și încerc să ajut oamenii cu cunoștințele și experiență în acest domeniu.

Aveți, fără îndoială, o figură uimitoare pe care toate femeile și-ar dori să o aibă. Cum arată dieta ta normală, care te menține în formă?

Este dificil să descriu fiecare detaliu și principiu pe care îl urmez, și pentru că suntem diferiți și ceva diferit se aplică tuturor. Este bine să ne cunoaștem cum și la ce răspunde corpul nostru. Una este să ai cunoștințe și alta să le pui în practică și în realitate. Cu toate acestea, nu voi permite exercițiile zilnice, chiar dacă doar minime, pentru antrenamente de calitate, de care trebuie să mă bucur. Nu voi face nimic doar pentru că obțin ceva din asta. Și soțul meu mâncăm de două ori pe zi, încerc să urmez un protocol cu ​​conținut scăzut de carbohidrați, dar obiectivul principal este sănătatea și pentru că doar semnele obezității stau la baza unei game largi de probleme de sănătate.

Ce le-ați recomanda persoanelor care caută o dietă și se schimbă, să spunem în bine, obiceiurile lor alimentare?

Este necesar să perseverăm. Rezultatele nu vin imediat și așa ar trebui să fie. Doar ceea ce câștigăm prin timp, răbdare și muncă grea are sens și rămâne. De asemenea, găsiți-vă ce se aplică pentru dvs., ce funcționează pentru dvs. și ce vă potrivește în viața pe care o aveți.

Cu toții am fost loviți de un eveniment neplăcut, din cauza căruia am petrecut câteva zile acasă timp de câteva săptămâni. Ceva s-a schimbat în timpul carantinei?

Desigur. Pe măsură ce circumstanțele, oamenii, timpul, prioritățile, caracteristicile se schimbă, societatea în ansamblu se schimbă și caracteristica de bază a vieții este schimbarea, deci nu este nevoie să ne temem de ea. De asemenea, este bine să faci o pauză de rutină și este bine să te gândești la valori, să te oprești, să ai în sfârșit timp, deși în detrimentul unei economii posibil mai slabe. Totul este așa cum ar trebui.

Pe lângă toate activitățile, mai presus de toate, mama și familia sunt, cred, în primul rând. Încercați să găsiți un echilibru între muncă și familie sau îl lăsați să meargă natural?

Prioritatea absolută și valoarea sunt familie pentru mine. Grija pentru Amelia și Vlada, creând o casă fericită și liniștită, plină de dragoste și sprijin, un loc în care vii și te simți împlinit, un loc în care îți reîncarci energia. Orice altceva este până atunci. Munca este scopul principal al ființei noastre și direcția întregii energii a ceea ce creăm. Încerc să am totul perfect echilibrat și în orice caz nu aș prefera munca decât familia.

Ce planuri aveți pentru viitor în ceea ce privește sportul sau alte activități?

Pot avea planuri, dar sănătatea și timpul mă limitează din toate părțile. În momentul de față, am o operație, o reconstrucție a brațului mâinii mele drepte, întrucât am jucat volei toată viața mea și o povară unilaterală îi cere taxă. Așa că voi încerca din nou experiențe noi cu ceea ce voi putea face în domeniul mișcării. Dar am o cooperare excelentă, noi provocări, produse noi, cu siguranță există ceva de așteptat cu nerăbdare.

Există ceva ce ați dori să transmiteți cititorilor noștri la final? Ai un motto al vieții?

Cu siguranță mai sunt multe, dar poate aș spune o zicală pe care am scris-o eu însumi. Este adevărat și, din moment ce am o bucată din minte, o urmăresc. "Fructele care sunt prea mari nu se rup, așteaptă până se coacă, cad mai jos și sunt la îndemână."

Mulțumim Tine pentru o conversație minunată și toate informațiile partajate.

Dacă vă plac interviurile noastre și sunteți interesat de tema sănătății și fitnessului, nu uitați să citiți articolul cu Lucka de la Fitshaker. 🙂