5.11. 2014 6:00 Metabolismul este un set de reacții chimice. Este un fenomen natural în organismele vii, al căror corp transformă substanțele primite, le sortează, le selectează pe cele necesare din ele și prelucrează nutrienți din ele, le stochează sau le elimină. Nutrienții sunt transformați în energie și ne definesc sănătatea și modul în care ne simțim în corpul nostru și cât de mult putem gestiona fizic.
Mâncarea afectează totul
Metabolismul este, de asemenea, garantat de digestia, arderea grăsimilor, pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Așa cum grupurile de sânge vă pot afecta apetitul, capacitatea de a digera anumite alimente sau de a absorbi nutrienți din ele, poate indica și tipul metabolic. Stabilindu-ne la unul dintre cele trei tipuri, putem crea prevenirea potrivită împotriva bolilor și a creșterii în greutate.
Și, probabil, preveniți unele probleme alimentare - digestiv, mental, presiune nesănătoasă, glicemie crescută și colesterol. Dieta noastră și astfel tipul metabolic sunt influențate de evoluție, stil de viață, ereditate, tipul de angajare, etnie, rasă, vârstă, stare mentală, mod de viață, mediu și, în mare măsură, și zona în care trăim (istoric).
Sud versus nord
De exemplu, țările nordice ar trebui să fie mai aproape de carnea roșie și de peștele mai gras pentru a proteja aceste alimente bogate în energie de frig. Prin urmare, ar trebui să primească în primul rând grăsimi (desigur, nu numai cele nesănătoase).
Ar trebui să se concentreze asupra cerealelor, în special sub formă de paste, produsele lactate ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi, să reducă nucile și să aleagă în principal pui, curcan și pește mai ușor din carne. Din legume mazăre, roșii, broccoli, salată, cartofi, varză de Bruxelles. Tipul mixt este cel mai bun atunci când vine vorba de varietatea dietelor. Poate măsura individual toate tipurile de alimente, într-un raport de 40 până la 45% proteine și 50 până la 55% carbohidrați. Puteți găsi teste simple de tipul metabolic pe care le aparțineți pe internet și în literatura gastro.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Zona metabolică
- Cheaguri de sânge în timpul sarcinii Când sunt expuse riscului și ce trebuie să știți despre ele
- Medic de infertilitate Acest lucru trebuie abordat cu umilință - Gyncare - Centrul pentru asistenți
- Puteți obține oreion chiar dacă sunteți vaccinat Trebuie să vă fie frică de el
- Aveți un boboc Nu este suficient să cunoașteți alfabetul, este necesar să-l pregătiți pentru diverse situații