Tipologiile de caractere ale oamenilor?

Ectomorf
Aparții oamenilor slabi, deși aveți calități de rezistență mai bune decât alte tipuri de figuri, dar cu dvs., masa musculară este cea mai dificil de câștigat. Nu este vorba doar de masa musculară, ci de greutatea corporală totală. Aveți cel mai rapid metabolism, astfel încât aportul zilnic de calorii trebuie să fie destul de mare pentru a obține ceva. Când vine vorba de exerciții, aveți cel mai mare potențial de a fi subțire și „decupat”, astfel încât să puteți avea o figură de plajă de vis. În principal, ar trebui să consumați multe proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru a obține o creștere bună a greutății corporale și a masei musculare. Multe ectomorfe sunt, de exemplu, fotbaliști, jucători de tenis, înotători și sportivi în astfel de sporturi de anduranță.

tipologii

Mesomorf
Figura medie, echilibrată, cu cele mai bune caracteristici posibile. Nu ai nicio problemă să câștigi sau să-ți pierzi greutatea corporală, ai un metabolism mediu-rapid, rezistența și puterea sunt frumos echilibrate și nici o activitate sportivă nu este o problemă pentru tine. Nu ai nevoie de prea multe calorii pentru a câștiga în greutate decât un ectomorf, deci nu trebuie să te îneci peste o grămadă de alimente. În ceea ce privește exercițiul, cele mai multe mezomorfe sunt în principal culturisti profesioniști, deoarece au genetică și o tipologie corporală adecvată.

Endomorf
Dacă sunteți puțin supraponderal, aveți o problemă de a vărsa câteva kilograme, indiferent cât de mult vă deranjați, probabil că aparțineți unui grup de endomorfi. Dintre cele două grupuri anterioare, aveți cel mai lent metabolism, nu aveți o rezistență foarte bună, dar sunteți suficient de în formă fizică. Endomorfii sunt în cea mai mare parte triatleti sau bărbați puternici, care sunt cei mai voluminoși în caracter și foarte puternici fizic. Nu rezolvă cum arată, pentru ei performanțele lor sportive și obiectivele de îmbunătățire sunt primordiale. Dar dacă doriți să vă schimbați greutatea corporală și să pierdeți ceva din greutatea corporală, trebuie să vă reglați dieta, să aflați cheltuielile calorice și apoi să vă ajustați dieta astfel încât să aveți venituri mai mici decât cheltuielile. Procesul de slăbire vă va lua probabil cel mai mult, dar cu o voință puternică și perseverență, totul este posibil.