Astăzi, nu vom vorbi despre o dietă care vă va lipsi în primul rând de kilograme, ci despre o modalitate de a reduce presiunea din vasele de sânge. Mâna în mână cu aceasta reduce și încărcătura de grăsime, dar așa cum se spune, acesta este un efect secundar.
Opriți hipertensiunea
DASH este un acronim pentru Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, ceea ce înseamnă o dietă pentru a opri hipertensiunea arterială, care devine o problemă serioasă. Tensiunea arterială ridicată este adesea asociată cu o incidență ridicată a colesterolului în organism. Acest lucru reduce fluxul de sânge către vasele de sânge și astfel reduce presiunea.
Chiar merge
Dieta DASH se bazează pe abordarea corectă a corpului. Este recomandat să luați maximum 2000 de calorii pe zi, dar decide și ce calorii consumați. Produsele din cereale integrale sunt cele mai potrivite. Din produse de patiserie, prin paste, consumați-le în cantități mici de mai multe ori pe zi.
De asemenea, sunt permise păsările de curte și peștele și produsele lactate cu un conținut redus de grăsimi. În general, dieta este oprită pentru a reduce grăsimea animală. Apoi, atât presiunea, cât și grăsimea din corpul dvs. vor scădea.