tipuri

Yoga a fost practicată în India acum cinci mii de ani, dar istoria sa este probabil și mai veche. Cuvântul yoga provine din sanscrită și înseamnă a uni, a uni.

Tipurile moderne de yoga se bazează pe yoga clasică, dar este un exercițiu ușor diferit, cu o filosofie diferită. Faceți un raport și alegeți.

Bikram yoga

Hit din ultimii ani. Yoga care se practică într-o cameră încălzită la 42 de grade Celsius. Transpirația, care apare din cauza temperaturii mai ridicate, ar trebui să îmbunătățească efectul exercițiilor individuale, să stimuleze sistemul imunitar și abilitățile de auto-curățare ale corpului. Bikram yoga este un exercițiu relativ solicitant fizic. Nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu tensiunea arterială sau starea lor fizică este slabă.

Yoga fierbinte: transpiri toxine, grăsime și stare proastă!

Putere yoga

Se bazează pe yoga tradițională, dar se caracterizează prin multe mai mare dinamism. Prin urmare, este potrivit în special persoanelor sănătoase care au deja o anumită afecțiune. Este un mai rapid, mai puternic, pe lângă întindere, se concentrează pe întărirea și, într-o măsură mai mică, pe arderea caloriilor.

Yoga gravidă

Creat special pentru femeile însărcinate. Din pozițiile individuale de yoga, el le alege pe cele care susțin evoluția bună a sarcinii și în același timp nu sunt dăunătoare mamei sau copilului.

O atenție deosebită este acordată relaxării yoga și dInstruire. Practicarea yoga în timpul sarcinii poate fi o bună pregătire pentru naștere.

Yoga sarcinii este un mare ajutor în timpul sarcinii!

Dansează yoga

Dacă nu-ți place zumba zgomotoasă și extrovertită, dar îți place să practici muzica, poți alege yoga de dans. Combină power yoga, balet clasic și tehnici moderne de dans. Exersând pe muzică moale și pașnică.

Antrenament yoga

Se concentrează pe îmbunătățirea fitnessului, modelarea corpului și pierderea în greutate. Cauciucul de întărire Theraband este folosit ca un ajutor pentru a întări efectul exercițiului. Acest exercițiu este destul de departe de yoga originală, folosește doar câteva poziții clasice de yoga, dar merge pe drumul său.

Tipuri antice de yoga

Există mai multe tipuri de yoga clasică, dintre care cele mai faimoase sunt următoarele:

Hatha yoga: când vorbim despre yoga clasică, pe care o menționăm și în acest articol, ne referim la hatha yoga. Hatha este compus din două cuvinte. Ha înseamnă soare și luna. Cuvântul hatha exprimă astfel unul dintre principiile de bază ale vieții - căutarea unui echilibru între influențe opuse.

Yoga clasică întărește corpul și mintea. Hatha yoga este unul dintre puținele exerciții recomandate persoanelor cu dizabilități - hipertensiune arterială, diabet, articulații operate, dureri de spate și altele asemenea.

Ashtanga Yoga: tip de yoga solicitant fizic. Acesta constă dintr-o succesiune precisă de poziții de yoga care se succed, formând astfel un set fluid neîntrerupt. O tehnică specială de respirație este utilizată în timpul exercițiului - respirând prin corzile vocale. Scopul este de a crește puterea respirației și, astfel, de a îmbunătăți starea generală a corpului.