Angajații cu vârsta peste 40 de ani ar trebui să aibă un weekend începând de joi. Cercetătorii recomandă o săptămână de lucru de trei zile. Cum să te descurci atunci când realitatea este diferită?

funcționeze

BRATISLAVA, 19 august - În timp ce munca susține activitatea celulelor creierului uman, prea multă muncă provoacă deja oboseală și epuizare mentală. Nu este ușor să găsești linia corectă între ceea ce încă mai avantajează o persoană pentru a fi exploatată corespunzător și când vine vorba de sofisticare. Cu toate acestea, acest studiu a analizat cât de mult ar trebui să aibă munca ideală persoanele de vârstă mijlocie. Au fost făcute descoperiri surprinzătoare.

Potrivit unui studiu publicat la Institutul Melbourne, persoanele cu vârsta peste 40 de ani ar trebui să aibă doar o săptămână de lucru de 3 zile. Îți poți imagina în practică? Realitatea este undeva complet diferită, dar, potrivit cercetătorilor, ar fi un timp ideal petrecut într-un loc de muncă în care o persoană la această vârstă ar fi în continuare extrem de productivă și nu s-ar simți arsă.

Durata orelor de lucru afectează creierul uman

Deși probabilitatea ca acest lucru să se întâmple este extrem de redusă, rezultatele cercetării sunt foarte interesante. Cercetătorii din Japonia și Australia au analizat impactul timpului de lucru asupra abilităților noastre intelectuale și cognitive. Voluntarii implicați în cercetare, care proveneau din diferite domenii în funcție de orientarea lor profesională, au primit sarcina unor exerciții variate, cum ar fi citirea cu voce tare, sarcinile secvențiale ale unei serii de numere sau combinarea literelor și numerelor în funcție de o sarcină specifică.

Rezultatele au constatat că, dacă oamenii lucrau aproximativ 25 de ore pe săptămână, aceasta avea un efect pozitiv asupra funcțiilor lor mentale. Cu toate acestea, dacă nu au funcționat deloc sau dacă au lucrat mai mult de 25 de ore pe săptămână, acest lucru a avut un efect negativ asupra creierului lor. Nu s-au găsit diferențe semnificative între bărbați și femei

O săptămână de lucru ideală

Deci, dacă am urma această cercetare, săptămâna de lucru ideală pentru persoanele care ar atinge vârsta de 40 de ani ar dura doar trei zile. Cercetătorii subliniază în plus că programul de lucru standard - aproximativ 40 de ore pe săptămână - este mai puțin dăunător funcțiilor cognitive ale creierului decât atunci când cineva nu lucrează. Cu toate acestea, este cel mai dăunător dacă persoanele de vârstă mijlocie lucrează mai mult de 55 de ore pe săptămână. Desigur, nu are nicio legătură cu faptul că dacă tot tunde gazonul acasă după orele de lucru sau gătești cina și speli vasele, chiar dacă este o treabă. Dar asta este despre altceva.

Tendința actuală este mai degrabă opusă

Cu toate acestea, în multe țări, observăm tendința opusă, orele de lucru cu siguranță nu scad, dar chiar și pensionarea se deplasează din ce în ce mai mult. „Munca poate fi o sabie cu două tăișuri, deoarece poate susține activitatea creierului, dar orele de lucru prea lungi pot provoca oboseală și stres, care pot afecta în cele din urmă funcțiile cognitive ale creierului”, spun autorii studiului.

Cum să ne descurcăm când realitatea este în altă parte?

Potrivit acestor constatări, o persoană de vârstă mijlocie și mai în vârstă ar beneficia cel mai mult dacă ar lucra doar cu jumătate de normă și și-ar regla treptat ritmul de lucru la vârsta sa. Cu toate acestea, angajatorii și mai ales portofelele noastre nu ar fi de acord cu acest lucru. Ai avea mult mai mult timp liber, dar ai vedea o mare diferență în salariu. Probabil că nu am vedea o reformă care să crească rata salariului pe oră, astfel încât o săptămână de lucru de trei zile să fie suficientă pentru a susține familia.

Deși rezultatele cercetării sunt interesante, ele conduc la un lucru important pentru noi. Trebuie să menținem creierul în formă și să avem grijă de el pentru a-l face să funcționeze așa cum ar trebui și cu cât îmbătrânim, cu atât ar trebui să fim mai atenți la el. Desigur, nu trebuie neglijat la nicio vârstă. Prin urmare, pe lângă locul de muncă, trebuie să găsiți și timp pentru a vă odihni și este foarte important să știți cum să vă relaxați și să vă relaxați. Nu poți lucra doar 24 de ore, deoarece psihoigiena este la fel de importantă, ceea ce ne ajută să ne ocupăm de oboseala mentală și de stres. Acestea sunt măsurile de care creierul nostru are nevoie de sare după muncă. Unii oameni se relaxează cel mai bine într-o plimbare în natură sau în oraș, unora le plac sporturile active sau citesc cărți. Muzica, vorbirea cu prietenii sau urmărirea hobby-urilor dvs. are, de asemenea, un efect pozitiv.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!