În timpul toamnei, corpul uman se pregătește încet pentru iarnă. Este un timp de tăcere și introspecție, astfel încât să puteți găsi armonie interioară. Cultivarea echilibrului interior ajută la economisirea energiei și adaptarea la sezonul de iarnă care vine. Această armonie a trupului și a sufletului ajută la menținerea sistemului nostru imunitar puternic. Îl putem ancora în noi înșine cu respirație profundă lentă, exerciții ușoare și meditație.

medicină

Respirația lină are un efect calmant, ameliorează durerea iar întrucât bătrâna este asociată cu elementul pământului și cu cea cu stomac, splină și pancreas, poate fi folosit și pentru îmbunătățirea digestiei. Respirație profundă regulată îmbunătățește peristaltismul intestinal și astfel susține buna funcționare a sistemului digestiv. Dacă ne lipsește acest element, ar trebui să fim înconjurați de culori calde - galben sau portocaliu, pe care le putem încorpora în garderoba noastră, de exemplu, și să folosim aceste culori în exerciții.

În procesul de respirație, hemoglobina leagă moleculele de oxigen și le distribuie pe tot corpul, permițând oxigenului să pătrundă în toate părțile corpului. Prin respirație profundă regulată, ajutăm la îndepărtarea toxinelor din corp și astfel reducem sarcina excesivă rinichi și probabilitatea apariției bolilor de piele. Pentru a ne putea oxigena în mod corespunzător corpul, este necesar stereotip corect de respirație, în care este implicat un grup mare de mușchi. Prin urmare, în timpul exercițiului, lucrăm nu numai cu aparatul toracic, ci cu întregul sistem de stabilizare uman, eliberăm blocaje în segmente individuale ale coloanei vertebrale prin tehnici de mobilizare și astfel eliminăm și problemele la nivel vegetativ. Blocarea coloanei vertebrale toracice se poate manifesta în organism în alte moduri decât durerile de spate. Manifestările sunt diverse - palpitații, dificultăți de respirație, probleme digestive și altele asemenea. Alegând exercițiile potrivite, ajutăm nu numai să eliminăm durerea, ci și să rezolvăm dificultăți aparent fără legătură. Pentru a nu aduce vertebrele în poziții dezavantajoase, este important să relaxați mușchii scurtați înainte de a vă întări.

De asemenea, au tendința de a se scurta fascia. Aceste structuri apasă direct asupra mușchilor și flexibilitatea lor este esențială pentru buna funcționare a sistemului musculo-scheletic. Rețeaua fascială acoperă toate părțile corpului uman. Funcționează nu numai cu restabilirea mobilității fascia Fizioterapie prin tehnici manuale sau cu ajutorul unei role (role de masaj) dar și Medicină tradițională chinezească. Energia curge în principal prin fascie. Ca parte a unui exercițiu de vindecare chinezesc qigong, eliberăm mușchii tendoanelor și astfel ajută la un flux mai liber de energie a vieții qi.

Sport regulat, acupunctura/presopunctură iar tehnicile de eliberare a țesuturilor moi sprijină îndepărtarea vechiului și formarea de colagen nou, care menține toate țesuturile sănătoase și flexibile.