Știu că tofu nu este pentru bărbați. Dar trebuie să încerci, are un conținut ridicat de proteine și este o schimbare. Umplerea cărnii în fiecare zi este, de asemenea, o "corvoadă", în special pentru rinichi. Deci schimbarea este viața, domnilor.
De ce vom avea nevoie:
- 200g tofu alb
- putin porumb, de preferat proaspat
- ketchup pentru bebeluși
- muștar cu conținut scăzut de grăsimi
- sos de soia
- sos chili
- piper curry
- vârf de cuțit de sare
Ca întotdeauna, lăsați orezul să gătească mai întâi. Tăiați tofuul în cuburi mici și puneți-l într-un castron. Se toarnă sos de soia, sare, se condimentează cu piper curry și se adaugă puțin chilli. Lăsați tigaia să se încălzească la o temperatură mai ridicată și adăugați tofu-ul atât de copt, amestecați. Gătiți și adăugați porumb. Mai târziu, condimentați cu ketchup și muștar. Doar puțin, nu uitați că pregătim o masă de fitness. Timpul de preparare este de aproximativ 20 de minute. Dacă pregătiți mâncarea la prânz, serviți cu orez. Dacă e mai mult cină, atunci fără orez și porumb. Domnii pot merge și cu orez dacă în prezent nu urmează o dietă:). ❤️