Ton Necton în suc propriu - întreg 80 g

întreg

Conserve de pește sterilizate, ton albastru (Thunnus albacares) - întreg 70%, apă potabilă, sare de masă.

Cantitate decentă de proteine, puțină grăsime, fără carbohidrați. Mâncare practică pentru sportivi și persoane care fac dietă Cu siguranță va exista un loc pentru aceasta în dieta dvs. și nu contează deloc, dacă cumpărați ton în stoc, nu se va strica ca carnea crudă după trei zile.

Ce ar trebui să știți despre conservele de ton?

Conservele de ton nu trebuie prezentate mult timp. Cu siguranță știți acest lucru, nu aveți niciun gust pentru pui sau carne de vită și doriți o schimbare, așa că mergeți la departamentul de pește din supermarket. Oferta de specialități din pește este destul de largă, deci există o mulțime de a alege, din păcate există doar un singur pui și, în plus, de obicei ajungeți la piept de pui, deoarece acestea au cel mai mic conținut de grăsime.

O astfel de conservă de ton sau somon este un fel de mâncare practic atunci când pur și simplu nu aveți suficient timp sau poftă de mâncare pentru gătit. Veți obține doza de proteine ​​de care aveți nevoie, și despre asta ne referim. După ce a fost prins de la mare, tonul cântărește în medie 500 kg și măsoară aproximativ 2 metri, deci poate fi folosit pentru a face o cantitate foarte mare de conserve. Dar tonul nu este ca tonul, există multe specii diferite care variază în mărime și greutate, dar pentru noi este de obicei cel mai important lucru pe care îl conține o astfel de carne de ton.

Proaspete sau conservate?

În general, ceea ce este proaspăt este, de asemenea, cel mai bun, mai ales în ceea ce privește conținutul de proteine ​​și substanțele nutritive importante. Această regulă se aplică și tonului. Conținutul de proteine ​​variază de la 20 la 23 g la 100 g, în funcție de metoda de procesare. Tonul proaspăt este tonul proaspăt, dar valorile variantei conservate diferă doar ușor, deci puteți opta pentru acest tip din motive de economie. Această carne de pește conține un minim de carbohidrați și, prin urmare, este excelentă pentru perioadele cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietă, după cum puteți citi pe etichetă: carbohidrați 0,00 g. În general se spune că peștii sunt foarte grași, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, în carnea de ton veți găsi aproximativ 1 g de grăsime la 100 g, trebuie doar să studiați cu atenție eticheta de pe cutie, chiar și aici valorile Poate diferi de la can la can.

Concentrat pe grăsimi

Tonul conservat este, spre deosebire de așa-numitul proaspăt Varianta ușoară, un tip cu conținut scăzut de grăsimi este utilizată pentru producția de conserve și, în plus, carnea este gătită în apă sărată sau completată în abur înainte de a fi introdusă în cutie și în acest proces pierde o parte considerabilă din gras. Dacă alegeți opțiunea din suc propriu pentru prânz sau cină, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la consumul mai multor grăsimi, deși nu este o diferență atât de mare. De la supermarket, cu siguranță ați observat că conservele de ton pot „pluti” atât în ​​suc propriu, cât și în ulei de diferite feluri (măsline, floarea-soarelui). Întrebarea este, ce fel de petrol este acela? Probabil că ar trebui să vedem calitatea calității sale direct de la producătorul cutiei, deoarece de obicei nu veți găsi nicio informație pe etichetă. Dacă îți pasă să mănânci grăsimi sănătoase, mai bine cumperi ton în propriul suc, vei fi sigur ce mănânci și dacă nu ești un iubitor al gustului „uscat”, poți adăuga ulei de calitate variantă proprie de ton în ulei. Dacă nu altceva, cel puțin nu ar trebui să fiți bolnav, deoarece sunteți obișnuiți cu uleiul preferat.

Ce zici de vitamine și minerale?

Carnea de ton poate fi benefică atât pentru culturisti, cât și pentru alți sportivi și non-sportivi din alte motive. Merită menționat conținutul de vitamine și minerale.
Am vorbit deja despre regula, care este proaspătă, este mai valoroasă. În acest caz, se aplică nu numai cantității de grăsimi, ci și vitaminelor și mineralelor. Vitaminele E, A și unele din seria B pot fi găsite în toate variantele, cu ton proaspăt, desigur, cel mai mult. În ceea ce privește mineralele, chiar și în acest caz, varianta recent depășită este cea mai abundentă. Carnea de ton conține fier, fosfor, magneziu, zinc, potasiu și iod. În plus, produsul conservat este mult mai bogat în conținutul de sodiu care se adaugă în timpul producției. Cu conservele și tonul proaspăt, cu siguranță nu veți strica nimic în dieta dvs. și veți aprecia, de asemenea, viteza de preparare a diferitelor mese.

Și ce zici de aminoacizi?

De asemenea, în cazul conținutului de aminoacizi, tonul are o performanță destul de bună. La fel ca alte alimente cu proteine ​​animale, conține toți aminoacizii esențiali. Pe lângă ton, le puteți găsi în pești grași, cum ar fi somonul, sardinele, păstrăvul, alți pești sau, desigur, în carne, ouă, produse lactate etc. Avantajul peștilor grași este cantitatea mare menționată adesea de acizi grași omega-3 și omega-6. Cu toate acestea, conservele noastre de ton și-au pierdut cea mai mare parte a grăsimii în timpul producției, deci în ceea ce privește conținutul acizilor menționați, nu este unul dintre favoritele nutriționale. Desigur, a fost depășit de somon, sardine, macrou, pește-spadă și alți alți monștri marini. Pentru a crește aportul de acizi grași omega-3 și omega-6, adăugați puțin ulei de calitate în ton.

Pot fi otrăvit cu ton cu mercur?

Este posibil să fi auzit că peștii marini, în special peștii pradă, conțin cantități mai mari de mercur, care pot pune viața în pericol. Este adevărat că te poți acorda zilnic cu tonul, chiar dacă îți place, de exemplu, probabil că nu va fi cel mai bun, dar nu este dăunător în cantitatea obișnuită. Trebuie acordată precauție în special femeilor însărcinate și care alăptează și copiilor mici pentru care tonul nu este tocmai un aliment potrivit. În acest caz, se recomandă să aveți ton cel mult o dată pe săptămână. Dar dacă acestea nu se încadrează în niciuna dintre aceste categorii sau dacă nu suferiți de vreo boală pe care mercurul o poate agrava, atunci există mai mult sau mai puțin un motiv de îngrijorare. Rețineți că delicatese culinare pot fi evocate chiar și cu o cutie obișnuită. Uită-te doar pe internet sau într-o carte de bucate din pește. Astfel de paste cu ton și roșii pot fi depășite de mâncăruri excelente din carne, iar foamea poate fi îndepărtată de tonul preparat în grabă cu ouă. Deci, calmează-te și nu te teme să experimentezi.


Conserve de pește sterilizate, ton albastru (Thunnus albacares) - întreg 70%, apă potabilă, sare de masă.

Descriere

Ton Necton în suc propriu - întreg 80 g

Conserve de pește sterilizate, ton albastru (Thunnus albacares) - întreg 70%, apă potabilă, sare de masă.

Cantitate decentă de proteine, puțină grăsime, fără carbohidrați. Mâncare practică pentru sportivi și persoane care fac dietă Cu siguranță va exista un loc pentru aceasta în dieta dvs. și nu contează deloc, dacă cumpărați ton în stoc, nu se va strica ca carnea crudă după trei zile.

Ce ar trebui să știți despre conservele de ton?

Conservele de ton nu trebuie prezentate mult timp. Cu siguranță știți acest lucru, nu aveți niciun gust pentru pui sau carne de vită și doriți o schimbare, așa că mergeți la departamentul de pește din supermarket. Oferta de specialități din pește este destul de largă, deci există o mulțime de a alege, din păcate există doar un singur pui și, în plus, de obicei ajungeți la piept de pui, deoarece acestea au cel mai mic conținut de grăsime.

O astfel de conservă de ton sau somon este un fel de mâncare practic atunci când pur și simplu nu aveți suficient timp sau poftă de mâncare pentru gătit. Veți obține doza de proteine ​​de care aveți nevoie, și despre asta ne referim. După ce a fost prins de la mare, tonul cântărește în medie 500 kg și măsoară aproximativ 2 metri, deci poate fi folosit pentru a face o cantitate foarte mare de conserve. Dar tonul nu este ca tonul, există multe specii diferite care variază în mărime și greutate, dar pentru noi este de obicei cel mai important lucru pe care îl conține o astfel de carne de ton.

Proaspete sau conservate?

În general, ceea ce este proaspăt este, de asemenea, cel mai bun, mai ales în ceea ce privește conținutul de proteine ​​și substanțele nutritive importante. Această regulă se aplică și tonului. Conținutul de proteine ​​variază de la 20 la 23 g la 100 g, în funcție de metoda de procesare. Tonul proaspăt este tonul proaspăt, dar valorile variantei conservate diferă doar ușor, deci puteți opta pentru acest tip din motive de economie. Această carne de pește conține un minim de carbohidrați și, prin urmare, este excelentă pentru perioadele cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietă, după cum puteți citi pe etichetă: carbohidrați 0,00 g. În general se spune că peștii sunt foarte grași, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, în carnea de ton veți găsi aproximativ 1 g de grăsime la 100 g, trebuie doar să studiați cu atenție eticheta de pe cutie, chiar și aici valorile Poate diferi de la can la can.

Concentrat pe grăsimi

Tonul conservat este, spre deosebire de așa-numitul proaspăt Varianta ușoară, un tip cu conținut scăzut de grăsimi este utilizată pentru producția de conserve și, în plus, carnea este gătită în apă sărată sau completată în abur înainte de a fi introdusă în cutie și în acest proces pierde o parte considerabilă din gras. Dacă alegeți opțiunea din suc propriu pentru prânz sau cină, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la consumul mai multor grăsimi, deși nu este o diferență atât de mare. De la supermarket, cu siguranță ați observat că conservele de ton pot „pluti” atât în ​​suc propriu, cât și în ulei de diferite feluri (măsline, floarea-soarelui). Întrebarea este, ce fel de petrol este acela? Probabil că ar trebui să vedem calitatea calității sale direct de la producătorul cutiei, deoarece de obicei nu veți găsi nicio informație pe etichetă. Dacă îți pasă să mănânci grăsimi sănătoase, mai bine cumperi ton în propriul suc, vei fi sigur ce mănânci și dacă nu ești un iubitor al gustului „uscat”, poți adăuga ulei de calitate variantă proprie de ton în ulei. Dacă nu altceva, cel puțin nu ar trebui să fiți bolnav, deoarece sunteți obișnuiți cu uleiul preferat.

Ce zici de vitamine și minerale?

Carnea de ton poate fi benefică atât pentru culturisti, cât și pentru alți sportivi și non-sportivi din alte motive. Merită menționat conținutul de vitamine și minerale.
Am vorbit deja despre regula, care este proaspătă, este mai valoroasă. În acest caz, se aplică nu numai cantității de grăsimi, ci și vitaminelor și mineralelor. Vitaminele E, A și unele din seria B pot fi găsite în toate variantele, cu ton proaspăt, desigur, cel mai mult. În ceea ce privește mineralele, chiar și în acest caz, varianta recent depășită este cea mai abundentă. Carnea de ton conține fier, fosfor, magneziu, zinc, potasiu și iod. În plus, produsul conservat este mult mai bogat în conținutul de sodiu care se adaugă în timpul producției. Cu conservele și tonul proaspăt, cu siguranță nu veți strica nimic în dieta dvs. și veți aprecia, de asemenea, viteza de preparare a diferitelor mese.

Și ce zici de aminoacizi?

De asemenea, în cazul conținutului de aminoacizi, tonul are o performanță destul de bună. La fel ca alte alimente cu proteine ​​animale, conține toți aminoacizii esențiali. Pe lângă ton, le puteți găsi în pești grași, cum ar fi somonul, sardinele, păstrăvul, alți pești sau, desigur, în carne, ouă, produse lactate etc. Avantajul peștilor grași este cantitatea mare menționată adesea de acizi grași omega-3 și omega-6. Cu toate acestea, conservele noastre de ton și-au pierdut cea mai mare parte a grăsimii în timpul producției, deci în ceea ce privește conținutul acizilor menționați, nu este unul dintre favoritele nutriționale. Desigur, a fost depășit de somon, sardine, macrou, pește-spadă și alți alți monștri marini. Pentru a crește aportul de acizi grași omega-3 și omega-6, adăugați puțin ulei de calitate în ton.

Pot fi otrăvit cu ton cu mercur?

Este posibil să fi auzit că peștii marini, în special peștii pradă, conțin cantități mai mari de mercur, care pot pune viața în pericol. Este adevărat că te poți acorda zilnic cu tonul, chiar dacă îți place, de exemplu, probabil că nu va fi cel mai bun, dar nu este dăunător în cantitatea obișnuită. Trebuie acordată precauție în special femeilor însărcinate și care alăptează și copiilor mici pentru care tonul nu este tocmai un aliment potrivit. În acest caz, se recomandă să aveți ton cel mult o dată pe săptămână. Dar dacă acestea nu se încadrează în niciuna dintre aceste categorii sau dacă nu suferiți de vreo boală pe care mercurul o poate agrava, atunci există mai mult sau mai puțin un motiv de îngrijorare. Rețineți că delicatese culinare pot fi evocate chiar și cu o cutie obișnuită. Uită-te doar pe internet sau într-o carte de bucate din pește. Astfel de paste cu ton și roșii pot fi depășite de mâncăruri excelente din carne, iar foamea poate fi îndepărtată de tonul preparat în grabă cu ouă. Deci, calmează-te și nu te teme să experimentezi.


Conserve de pește sterilizate, ton albastru (Thunnus albacares) - întreg 70%, apă potabilă, sare de masă.