Link-uri importante și site-uri partenere:

  • afectează

    TITLURI

    • Sondaj
    • Călător
    • Industria creativă Košice
    • Copii
    • DIY
    • Voluntariat
    • Editorial
    • Un film
    • Reportaj foto
    • Logică globală
    • Muzică
    • Profil muzical
    • K13 și SCHIMBATOARE
    • Cărți
    • Coaliția 2013+
    • Artist Košice în reședință
    • Valea IT Košice
    • Regiunea autonomă Košice
    • Desene și desene animate
    • Cultură
    • Vară
    • Literatură
    • Orașul Košice
    • Modă
    • Ne-ai scris
    • NESS
    • Neclasificat
    • Centre independente
    • Știri de la redacție
    • Personalități
    • Invitații
    • Introducand
    • programul
    • Reţetă
    • Publicitate
    • Reportaj
    • Familie
    • Interviuri
    • Serie
    • educatie si antrenament
    • Povești reale
    • Sport
    • Coloană
    • Competiții
    • Sisteme T
    • Tema problemei
    • Sfaturi de la redacție
    • Centrul de presă
    • Top
    • Al treilea sector
    • Craft alley
    • Artă
    • Necategorizat
    • Ştiinţă
    • târg de Crăciun
    • Video
    • Educaţie
    • Fapte interesante

  • ULTIMELE COMENTARII

    • Slovaci creativi au călătorit în străinătate. Cum vă merge? | Ziarul de mâine a comentat: „Artiștii nu se consideră antreprenori și de aceea deseori eșuează”.
    • „Artiștii nu se consideră antreprenori și de aceea deseori nu reușesc”. Ziarul de mâine a comentat despre slovaci creativi care călătoresc în străinătate. Cum vă merge?
    • Tema într-un fân Ziarul de mâine a comentat camerele Paints din proiectul Prison Island. Și este ceva de genul Fort Boyard
    • Minute Boss Dorota Kenderová a comentat mâine ziarul: „Mi-aș dori ca oamenii să nu se teamă să meargă la galerie”.
    • dianočka a comentat Părinții au gustat mâncare de la cantina școlii

    Ceea ce ne afectează toate pierderea în greutate?

    Odată cu noul an vin și rezoluții și promisiuni că de acum înainte vom mânca mai bine, vom trăi mai sănătos și vom pierde în greutate. Nu este simplueste. Impacturieste exercițiu și dureste Grevele foamei fac adesea mai mult rău decât bine. Nu.o vtotul ne afectează fiziculeste sănătatea și rata pierderii în greutate?

    Înălţimeiva

    Ajustarea nutrițională este foarte importantă pentru funcționarea eficientă a organismului. Fiecare dintre noi este original, la fel și dieta. Unii oameni se simt confortabil cu alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, proteina sau nutriția grăsimilor, alții mai mult pe bază de plante, chiar și vegetariene. Orice schimbare nutrițională radicală înseamnă stres pentru corpul nostru. Metabolismul trebuie să se adapteze noilor condiții, raportului dintre nutrienți și alimente, ceea ce provoacă reacții necunoscute până acum. Timpul în care corpul se adaptează este de la 2-3 luni. Un alt factor este predispoziția genetică și modul în care indivizii „gestionează” diferite alimente - de la animale la plante. Ceea ce avem pe farfurie este nutriția secundară. Nutriția primară pentru funcționarea holistică a organismului este activitatea fizică, armonia în relații, muncă și zona spirituală.

    Nu slăbiți - creați un stil de viață nou

    În spatele fiecărei schimbări ar trebui să existe un stil de viață nou, care să fie durabil pe termen lung și care să nu ne streseze. Cheia este să îmi stabilesc un obiectiv clar pentru pierderea în greutate - ce vreau să ating? Nu trebuie să avem toate cunoștințele pentru a începe. Atenția este adesea atrasă într-o singură direcție - ce, când și în ce cantitate consum și ce activitate ar trebui să fac pentru a arde numărul necesar de calorii. Cu toate acestea, realizarea obiectivului nostru este influențată de rutina noastră zilnică - muncă, relații, bunăstare mentală, stres etc. Există mai mult de 100 de teorii ale abordărilor nutriționale - trebuie doar să o găsiți sau să o combinați pe cea care ni se potrivește cel mai bine. Omul de astăzi se confruntă cu numeroase dezechilibre în diferite domenii ale vieții și, în același timp, este suprasolicitat cu teorii, cărți, metode și informații garantate despre cum să slăbești. Nutriția include nu numai ceea ce mâncăm, ci și tot ceea ce „consumăm” la un alt nivel. Încearcă să te uiți la nutriția ta. În ce constă? Nu este prea unilateral? Mananc prea multa carne, zahar, cafea sau semifabricate? Mananc destule fructe si legume? Bău suficiente lichide? Ce calitate a somnului am? În ce stare mă trezesc dimineața? Sunt stresat?

    Mișcarea nu este ca mișcarea

    Nu este suficient să faci 1000 de abdomen pentru a avea o burtă mai frumoasă, 1000 de genuflexiuni pentru un fund ferm sau să alergi 1000 de km pentru a fi subțire. Decide tot ce pun în gură, ce mănânc ca aliment primar, dar și nutriție secundară, care afectează calitatea digestiei, somnului, excreției, arderii etc. Ardem o anumită cantitate de calorii prin activitate fizică. Aceasta este prima condiție. Al doilea este să nu consumăm mai multe calorii în timpul zilei decât avem nevoie. Al treilea este să trăim în echilibru 24 de ore pe zi. Din punct de vedere mental și fizic - afectează situația hormonală, modul de arsură și excreție, digestie, oxigenare, respirație, gândire.

    Tomas Rusnak, Ultimuv Kosice
    Foto: Ultimuv Košice