Trimis de la seťo »07 Mar 2008, 07:36

voința

Dacă doriți să vedeți cum un culturist poate mânca probabil nu în timpul dietei, consultați acest meniu. Este dieta mea dintr-o zi (legumele nu sunt listate, mănânc aproximativ 400-600g pe zi la fel ca o varietate de mese, dar sunt și zile în care nu mănânc un gram de legume și trăiesc).

Crupe - 100g
Lapte cu conținut scăzut de grăsimi (ml) - 300ml
Zahăr de scorțișoară - 20g
Unt de arahide (Artiko) - 30g
Apă/nesl. ceai (ml) - 700ml
Rožok (1 buc = 40 g) - 120 g
Parenica brută nefumată 40% - 120g
Apă/nesl. ceai (ml) - 500ml
Rožok (1 buc = 40 g) - 120 g
Zottarella brânză ușoară 25% - 125g
Apă/nesl. ceai (ml) - 1000ml
Biscuiți pentru copii (Opavia) - 60g
Apă/nesl. ceai (ml) - 200ml
Crab de zăpadă (Vici) - 240g
Paste de gris - 150g
Pansament francez (Spak) - 20g
Apă/nesl. ceai (ml) - 600ml
Brânză de vaci Capucin - 250g
Granko - 20g
Apă/nesl. ceai (ml) - 300ml
B/S/T = 189/468/63
energie: 13415 kJ

Dacă îmi reduc aportul cu doar 1000 kJ, voi începe să slăbesc foarte repede. Nu-l luați ca exemplu despre cum să mâncați dacă doriți să slăbiți, nici măcar din întâmplare.

Nu ai spus că vei ține această dietă săptămâna aceasta ca „mini post” și apoi îți vei schimba obiceiurile alimentare? Vă recomand cu insistență să respectați planul de inundații și să nu prelungiți durata dietei auto-prescrise pentru o lună.